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Ste Alida
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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 31-10-2017 08:47
Bonjour à tous,
Journée boutiques à Marseille avec Petitrenardbleu, alors ni cà p ni vélo pour ce jour. Un peu de gym ce soir 
Bon mardi à tous |
 Profil 
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2017 08:54
Bon mardi  |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 31-10-2017 09:26
Bonjour à tous, repos ce jour |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2017 11:38
Bonjour,
Dernier fartlek avant le marathon 
Dur ce matin, pas de jambe, donc 5x45" (recup 40") + 3x1'05 (recup 40") + 3x45" (recup 40") et recup 1'30 entre les séries voire un peu plus...
Je voulais faire plus long, mais comme j'étais fatigué j'ai raccourci !
Demain footing, jeudi repos, vendredi petit footing, samedi marathon !
Bonne journée |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2017 13:29
Citation : tayral 
Bonjour,
Dernier fartlek avant le marathon
Dur ce matin, pas de jambe, donc 5x45" (recup 40") + 3x1'05 (recup 40") + 3x45" (recup 40") et recup 1'30 entre les séries voire un peu plus...
Je voulais faire plus long, mais comme j'étais fatigué j'ai raccourci !
Demain footing, jeudi repos, vendredi petit footing, samedi marathon !
Bonne journée  
repos repos repos et REPOS n'en fait pas de trop du jus..... |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2017 16:34
j avais hier ou aujour dui pour faire 2 petits kilomètres pour finir le mois à 110
voilà c est fait 3.5 ....pas d excés non plus 
et puis accessoirement ....................j ai acheté une voiture  |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2017 19:19
Citation : stefasnÂ
Citation : tayralÂ
Bonjour,
Dernier fartlek avant le marathon
Dur ce matin, pas de jambe, donc 5x45" (recup 40") + 3x1'05 (recup 40") + 3x45" (recup 40") et recup 1'30 entre les séries voire un peu plus...
Je voulais faire plus long, mais comme j'étais fatigué j'ai raccourci !
Demain footing, jeudi repos, vendredi petit footing, samedi marathon !
Bonne journée Â
repos repos repos et REPOS n'en fait pas de trop du jus.....Â
Merci Stefasn !
C'est light cette semaine :
- lundi repos
- mardi fartlek light
- Mercredi footing 45' cool
- Jeudi repos
- vendredi footing 25'
- Samedi marathon
Comme j'avais des semaines très chargées je suis obligé de courir un peu |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-11-2017 00:01
Citation : stefasnÂ
j avais hier ou aujour dui pour faire 2 petits kilomètres pour finir le mois à 110
voilà c est fait 3.5 ....pas d excés non plus
et puis accessoirement ....................j ai acheté une voiture Â
Ah !!! Tu as pris quoi comme modèle ?
Je suis curieuse  |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2017 10:31
Une belle journée sur les docks de marseille avec soleia 
Enfin..... 6 h en voiture quand même...... quand les malchances s'accumulent..... 
Paix des sables... |
Profil
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