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Ausone de Chancel : On entre, on crie Et c'est la vie! On bâille, on sort Et c'est la mort.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 13 janvier 2019
AuteurSorties du dimanche 13 janvier 2019
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-01-2019 06:30

Bonjour !


----------------------------
Programme du jour
----------------------------




15 km Petit Cannois Cannes Urban Trail (06) : soleia
9 km Découverte Cannes Urban Trail (06) : Petitrenardbleu
8,4 km Championnat du Var de Cross à Rocbaron (83) : lolorunning83


Le Sud est en force on dirait

Bon dimanche à tous !!!



  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 13-01-2019 10:05

go les sudistes
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 13-01-2019 11:42

sortie prévue en EF mais le vent a quelque peut déréglé mon rythme (tenu 4km apres je suis retourné à 6.20 du km..)

6.50 km / 44 mn

Bon Dimanche et bonne compet' à tous et toutes !!


5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 13-01-2019 12:17

Hello!

Bonne course aux sudistes!!!

De mon côté, 14km avec le club, sous la pluie et dans la gadoue. Pffff!

Bon dimanche!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-01-2019 12:51

Bonjour, bon courage à nos SUDISTES, ce matin 6,5 kms de marche sur tapis.

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 13-01-2019 17:48

Bonjour

Une course difficile pour moi avec des descentes très raides qui m'ont tétanisée d'angoisse de glissade pour mon dos mais heureusement pas longues
Les 2 premiers km ont été très.... lourds dirons-nous, car dans le sable bien mou de la plage de Cannes
Sinon des conditions idéales et un beau parcours

Donc 9km en 1h45' sans doute (mon chrono n'ayant pas démarré sur les premiers 400m)
Contente malgré tout de l'avoir faite compte tenu de ces derniers mois

Et puis un excellent repas avec soleia et sa seconde fille, qui était aussi sur le 9km, mais avec 35mn de moins que moi

J'espère que les autres sudistes sont contents

Paix des sables...
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 13-01-2019 21:48

Bonsoir,

- Un temps idéal pour faire une sortie longue ce matin 9 degrés !!
Partie vers 7h05 de bon matin , il fessait encore bien noir , du coup je suis resté sur pistes cyclables avant de reprendre la forêt 🌳 et surtout rejoindre le club Ensuite nous étions un super beau groupe 👍👏👏👏
J’ai fait le petit tour avec eux avant de rentrer chez moi !!
Je suis contente de ma sortie de ce matin les jambes aller bien !!
Je fini cette semaine avec : 78,18 km

Bon fini de journée les amis !

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-01-2019 08:41

Eh oui, une jolie reprise des compétitions pour moi, avec énormément de plaisir et quelques anecdotes à raconter !!!
Cette fois, c'est sûr, récit à venir : je suis en train de le préparer !

Merci pour vos encouragements
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 14-01-2019 10:50

,
Bravo PRB pour cette course et cette journée passée entre amies.

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 14-01-2019 22:08

Bravo a tous
  Profil  
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