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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 28 mars 2019
AuteurSorties du jeudi 28 mars 2019
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 28-03-2019 07:53

Salut la compagnie

peut être une petite sortie ce soir si je ne quitte pas trop tard du boulot
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 28-03-2019 19:19

Sortie de ce soir en compagnie de l'amie à qui je fais les séances de VMA et que dire ça commence à payer (bon on a marcher 3-4 mn mais le rythme sur la course est là !!

5 km / 42 mn

Bonne fin de semaine à tous et toutes !!

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-03-2019 20:13

Bonsoir,

Hier j'ai fait une bonne séance de gym (hiit pour les connaisseurs) et cet après-midi, quand j'ai démarré l'entraînement avec lolorunning, j'ai bien compris que j'avais peut-être un peu trop forcé hier

Donc le démarrage a été un peu laborieux et puis finalement, l'objectif de 60' est atteint, voire dépassé : 68'. Bon pour l'allure, c'était plutôt tranquille par contre (8,4 km/h) mais... ça c'est fait !!!

Bonne soirée

Message édité par : soleia / 28-03-2019 20:14

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 28-03-2019 21:58

6 petits kilometres
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 29-03-2019 00:44

environ 8/10 km en soirée avec les copains ... Tranquillou ...
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 29-03-2019 10:06

pas de sortie running... mais sortie KFC..... pas bien
  Profil  
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