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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 1er mai 2019
AuteurSorties du mercredi 1er mai 2019
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-05-2019 14:18

Bonjour à tous,

J'espère que stefasn a bien couru, j'arrive un peu tard pour te souhaiter une bonne course !

Repos pour moi ce jour

Message édité par : soleia / 01-05-2019 14:26


  Profil  
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 01-05-2019 15:06

14 km marche nordique

  Profil  
Petitrenardbleu
8301     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-05-2019 17:56

Bonjour
Copies et vélo

Paix des sables...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-05-2019 18:14

Bonjour, repos ce jour


  Profil  
daminou
733    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 01-05-2019 19:00

De retour de 4 jours sur Paris...beaucoup marché arghhhh mais c'est beauuuu !!!

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

  Profil  
stefasn
7898     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 01-05-2019 22:24

hello la troupe
cet ap cet course atypique 3 premiers kilomètres sur des sentiers serrés des passerelle en bois des escaliers grosse densite de coureurs ( 5-10 duo)
puis on descend sur la plage non sans avoir passe 2 fois sous des filets
puis le sable ...........c est dur le sable , quelques ballots de pailles parceque c est trop simple puis direction le mer et de l eau (glacée) jusque le haut des cuisses
la sortie de l eau est raide encore du sable et un grosse monté&e pour finir
sur les 5 annoncés 6 en réel
pile 41 mn
et depuis bien longtemps pas complétement dans les profondeurs du classement
96/162

  Profil  
stefasn
7898     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 02-05-2019 19:41


  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-05-2019 23:36

Ca c'est de la photo
Brrrr j'aime pas courir dans l'eau

Le classement, super : ça c'est l'effet entraînement dans le Sud

  Profil  
stefasn
7898     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 03-05-2019 13:42

ça doit être ça ....mais a mon avis la réalité reviendra des la prochaine ...

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pinpin
4282     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 04-05-2019 00:01

Toujours du "plaisir" pour moi ces courses où "on se mouille" ... Faut en profite malgré tout

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pinpin
4282     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 04-05-2019 00:06

de retour de la course des 3 Forts sur le Mont Faron à Toulon ...
Belle journée pour courir ce matin , pas loin de 200 participants ... on va se faire 3 Km de faux plats avec des montées , descentes sur les pistes de crête du Faron pour attaquer la descente en lacets (en retrouvant le macadam sur un bon Km) puis repartir sur les chemins , cailloux .. Première remontée jusqu'en Haut sur les cailloux , et une nouvelle descente pour la deuxième et sérieuse montée qui fait mal afin de rejoindre le Zoo et ensuite le mémorial
Comme souvent je vais me faire un gadin , vol plané , roulé-boulé et finir dans les buissons ...
Vais perdre du temps à me relever et repartir en traînant la jambe gauche (genou touché) pour finir en boitant ces 11,5 Km (Avec D+ 400m) en 1h00


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