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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 7 juillet 2019
AuteurSorties du dimanche 7 juillet 2019
daminou
765    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 07-07-2019 11:04

Sortie Longue tranquilou de bon matin

10.20 km/ 1h11

Bon Diamnche et compet' courage aux blessés!!

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

Message édité par : soleia / 17-07-2019 14:40


  Profil  
stefasn
7965     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 07-07-2019 17:19

hello

l an dernier sous un chaleur étouffante j avais terminé cette course bien vallonnée en 1 h 07
cette fois , n ayant pas courru de la semaine ( mal de dos) j ai après hésitation remis le ouvert
le temps était légèrement couvert et idéal pour courir
la perf est toujours tres modeste mais en 1 h 02 200/230

le cadre avec vue sur le mer reste bien sympathique
..et chaque coureur est repart avec ........des moules


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-07-2019 19:48

Bonsoir, pour vos sorties.

Hier 5 km de marche et cet après-midi 8 km de marche/jogging


  Profil  
soleia
46566       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-07-2019 14:40

@ stefasn : 05' de gagnées hein Hum, c'est bon les moules !!!

  Profil  
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