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Louis Aragon : Il y a toujours un rêve qui veille.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 05 août 2020
AuteurSorties du mercredi 05 août 2020
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-08-2020 08:29

Bonjour
Ça y est, le mistral est retombé, il va faire à nouveau chaud !
Prudence !

Bonne journée

  Profil  
Jose76
423    
 galopeur
 Coureur

Jose76
  Posté : 05-08-2020 11:03

Bonjour tout le monde,

ce matin début de mon nouveau programme Coaching Garmin, préparation du 10 km RCPH du 8 novembre 2020.

9km de CàP, dont 1 mile à 5:15min/km, et 4X800m à 5:50min/km.

Objectif de mon 10km de novembre: 1h00

Je vais y arriver

  Profil  
Petitrenardbleu
8607     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 05-08-2020 11:46

Bonjour,
10,18 km ce matin, dans un petit air assez frais, avant le retour de la canicule prévue demain
Et maintenant repos pour le reste de la journée

Une pensée à tous les libanais, dans cette effroyable épreuve.....

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-08-2020 15:10

Citation : Jose76 

Bonjour tout le monde,

ce matin début de mon nouveau programme Coaching Garmin, préparation du 10 km RCPH du 8 novembre 2020.

9km de CàP, dont 1 mile à 5:15min/km, et 4X800m à 5:50min/km.

Objectif de mon 10km de novembre: 1h00

Je vais y arriver  


FORZA !!!

Et c'est clair que tu vas y arriver

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-08-2020 15:12

Post tardif...
Hier levée trop tard pour aller courir le matin, mais l'après-midi, descente à la plage en courant (2,95 km). Il a fallu remonter... en marchant

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