Forum : PCaP Express / Les DÃ©fis PCaP / DÃ©fi Nord-Sud : novembre 2020 - Passion Course à pied Communauté de coureurs- PCAP - Le site de la course à pied -

Chaussez vos Runnings !	[Flaneur - Connexion] Accueil Rubriques Miniville Pcap Livre d'or
		Sujets
mardi 14 mai 2024	Kilos Forums Plans d'entraînement Plan du site contact Nouvelles Archives Sujets actifs Devenir membre Se connecter

Bloc connec

Forums Infos

INSTRUCTIONS A LIRE AVANT TOUT (15)
ProblÃ¨mes techniques - Bugs - Erreurs (104)
Participer Ã l'Ã©volution du site (62)
Test MBO (1)
Les dÃ©butants en course Ã pied (245)
Primo-arrivants en course Ã pied (2)
Nouveau ? Nouvelle ? PrÃ©sentez vous !!! (620)
Tout sur tous (116)
On parle de PCaP ! (37)
5 Ã 10 kilomÃ¨tres (43)
Le 10 kilomÃ¨tres (106)
10 Ã 20 kilomÃ¨tres (82)
Le Semi-Marathon (87)
Plus de 21 km (12)
Le Marathon (103)

EphÃ©mÃ©rides

En ce jour...

1754
Fondation du plus ancien Golf club du monde le "Royal and Ancient Golf Club of Saint Andrews".
1948
Fin du mandat anglais en Palestine.
1959
Mort du musicien de jazz Sydney Bechet.
2020
St Mathias

ActivitÃ© du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 909 060

Nb. de Membres : 1 556
Nb. d'Articles : 431
Nb. de Forums : 79
Nb. de Sujets : 21
Nb. de Critiques : 6

88 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne. | Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement

Florian, Célestine : Plaisir d'amour ne dure qu'un moment, chagrin d'amour dure toute la vie.

Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu kikitom
Index du Forum » » PCaP Express / Les DÃ©fis PCaP » » DÃ©fi Nord-Sud : novembre 2020
3 pages [ 1 \| 2 \| 3 ]

612

galopeur

Coureur

lolorunning83

Posté : 22-11-2020 12:22

Me voici de retour aprÃ¨s un arrÃªt d'une quinzaine de jour a cause d'une petite blessure au pied
04/ 11 6,31 km
18/11 6,23 km
20/11 6.46km
22/11 9.42 km
Sudiste : 165.25 km + 28,42 km = 193.67 km
Nordistes : 276 km

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 22-11-2020 15:37

Ah Ã§a remonte !!!

8114

gniaqueur

Coureur

stefasn

Posté : 22-11-2020 17:18

8 le 20
et j ai dÃ©rogÃ© a la rÃ¨gle 9 ce matin ( la vraie raison est que je me suis plantÃ© ds la calcul de mes boucles

) Sudiste : 165.25 km + 28,42 km = 193.67 km
Nordistes : 276 km+17= 293 kms

7399

Beer

Coureuse

riri17

Posté : 22-11-2020 18:18

Trois sorties de plus:

Sudistes : 193.67 km
Nordistes : 293 kms + 5,9 + 17,3 + 3,41 = 319,61 km

------------------------------------------------------------
Une journÃ©e sans foulÃ©es est une journÃ©e gÃ¢chÃ©e

8114

gniaqueur

Coureur

stefasn

Posté : 24-11-2020 20:02

Citation : riri17Â

Trois sorties de plus:

Sudistes : 193.67 km
Nordistes : 293 kms + 5,9 + 17,3 + 3,41 = 319,61 km

10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-

Â

17

tjs mes 8 pour bibi
Sudistes : 193.67 km
Nordistes : 293 kms + 5,9 + 17,3 + 3,41 = 319,61 km+ 8 = 327.61 kms

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 26-11-2020 08:58

J'ai des sÃ©ances Ã rajouter :
10,02 km (le 22)
7,42 km (le 23)
8,52 km (le 25)

Sudistes : 193.67 km + 25,96 km = 219,63 km
Nordistes : 327.61 km

La partie est pliÃ©e

7399

Beer

Coureuse

riri17

Posté : 26-11-2020 10:57

Sudistes : 193.67 km + 25,96 km = 219,63 km
Nordistes : 327.61 km + 5,23 = 332,84 km

------------------------------------------------------------
Une journÃ©e sans foulÃ©es est une journÃ©e gÃ¢chÃ©e

1100

galopeur

Coureur

Posté : 26-11-2020 19:03

7 km hier soir et 5 ce soir

Sudistes : 193.67 km + 25,96 km = 219,63 km
Nordistes : 332,84 km+12 km = 344.84 km

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous lâ€™heure atteints...

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 26-11-2020 21:34

9,01 km ce soir

Sudistes : 219,63 km + 9,01 km = 228,64 km
Nordistes : 332,84 km+12 km = 344.84 km

Petitrenardbleu

8740

gniaqueur

Coureuse

Petitrenardbleu

Posté : 28-11-2020 15:21

Bonjour,
Depuis le 04 novembre : 102,46 km

Sudistes : 228,64 km + 102,46 = 331,1 km

Nordistes : 332,84 km+12 km = 344.84 km

Paix des sables...

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 29-11-2020 11:15

Ah tiens, petitrenardbleu est passÃ©e...

Je rajoute la sortie de vendredi (7,23 km) et celle d'aujourd'hui (12,09 km) :

Sudistes : 331,1 km + 19,32 km = 350,42 km
Nordistes : 332,84 km+12 km = 344.84 km

7399

Beer

Coureuse

riri17

Posté : 29-11-2020 12:21

Ouch!! Le passage de Petitrenardbleu fait mal!!!!

Heureusement, j'ai trois sorties Ã ajouter pour le Nord!

Sudistes : 331,1 km + 19,32 km = 350,42 km
Nordistes : 344.84 km + 5,10 + 5,05 + 14,06 = 369, 05km

------------------------------------------------------------
Une journÃ©e sans foulÃ©es est une journÃ©e gÃ¢chÃ©e

8114

gniaqueur

Coureur

stefasn

Posté : 29-11-2020 12:57

8 le 24
8 le 27
et j ai l impression un peu comme tout le monde pour marquer le coup du changement de pÃ©rimÃ¨tre
12 kms hier en foret

Sudistes : 331,1 km + 19,32 km = 350,42 km
Nordistes : 344.84 km + 5,10 + 5,05 + 14,06 = 369, 05km +28 =397.05 kms

Petitrenardbleu

8740

gniaqueur

Coureuse

Petitrenardbleu

Posté : 29-11-2020 14:28

Ben oui soleia..... Il y a des pÃ©riodes oÃ¹ c'est moins facile.... Pour toi comme pour d'autres aussi....

Riri, je ne voulais pas te faire mal

mdrrr.....

Ce matin, 11,2 km en bord de mer, mÃ©tÃ©o printaniÃ¨re

Bon dimanche Ã tous

Sudistes : 350,42 km + 11,2 km = 361,62 km
Nordistes : 397.05 kms

Paix des sables...

Message Ã©ditÃ© par : Petitrenardbleu / 29-11-2020 14:31

612

galopeur

Coureur

lolorunning83

Posté : 30-11-2020 18:03

5 sÃ©ances a rajouter pour finir le mois
7,07 km le 23
8,45 km le 25
7,53 km le 27
12,08 km le 29
7,02 km le 30
soit un total de 42,15 km
Sudistes : 361,62 km + 42,15 km = 403,77 km
Nordistes : 397,05 km

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 30-11-2020 19:31

La derniÃ¨re du mois : 7,36 km ce soir !

Sudistes : 403,77 km + 7,36 km = 411,13 km
Nordistes : 397,05 km

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 01-12-2020 19:54

Ce fut serrÃ© !
Bravo Ã tous !

7399

Beer

Coureuse

riri17

Posté : 03-12-2020 12:04

Encore plus serrÃ© car j'ai oubliÃ© de noter ma sortie du 30 novembre!!!

Sudistes : 403,77 km + 7,36 km = 411,13 km
Nordistes : 397,05 km + 5,10 = 402,15 km!!!

------------------------------------------------------------
Une journÃ©e sans foulÃ©es est une journÃ©e gÃ¢chÃ©e

Petitrenardbleu

8740

gniaqueur

Coureuse

Petitrenardbleu

Posté : 05-12-2020 18:20

Bravo Ã tous !!

Paix des sables...

Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ]

Sauter à :

Anciens Articles

Vendredi, 11 avril

Mon 1er Marathon de Paris (2)

Jeudi, 27 mars

Ultra MontÃ©e du SalÃ¨ve, Lorblanchet annoncÃ© (0)

Dimanche, 09 mars

J'ai abandonnÃ©â€¦ (6)

Mardi, 25 février

UMS 2014 - Ultra MontÃ©e du SalÃ¨ve (2)

Samedi, 12 octobre

Un triathlon olympique : Ã§a c'est fait ! (6)

Samedi, 02 mars

Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)

Samedi, 06 octobre

RÃ©cit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
RÃ©cit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)

Jeudi, 30 août

Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)

Mardi, 15 mai

Courons pour la bonne cause (prÃ¨s de Paris) ! (2)

Articles plus anciens

Lettre d'information

Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

SQL REQ : 110

HTML généré en: 0.3576 seconde(s)