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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 19-05-2022 10:20
Hello,
A partir de lundi, le fil des entraînements sera hebdomadaire 
Bon jeudi à tous ! |
 Profil 
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 19-05-2022 19:45
4,84 km avec lolorunning et beaucoup de chaleur ! |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
 Coureur
| Posté : 19-05-2022 20:33
Chaleur enfin plus supportable ici j'ai osé tenter une sortie
7 km / 49 mn (Séance VMA courte 2*5x30-30)
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
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