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Index du Forum » » PCaP Express / Les Défis PCaP » » Défi Nord-Sud : septembre 2022
AuteurDéfi Nord-Sud : septembre 2022
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-09-2022 16:57

Allez, on se motive les troupes
(moi la première !)

SUD depuis le 1er septembre : 2,93 + 4,8 + 5,68 + 10,01 + 1,77 = 25,19 km
  Profil  
daminou
1095     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 11-09-2022 19:26

30.3 km cette semaine + 12 km la semaine précédente

Sud : 25,19 km
Nord : 42 km

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-09-2022 06:55

Une sortie quotidienne à rajouter donc :
6,98 + 2,79 + 5,95 + 5,1 + 10,31 + 9,12 + 2,44 = 42,69 km

Sud : 25,19 + 42,69 = 67,88 km
Nord : 42 km

Allez daminou
  Profil  
daminou
1095     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 26-09-2022 12:02

et /Me revoilouuuu depuis le 11-09

29 et 30/09/2022 8m et 8km


25/09/2022 20 km de Tours - 20,25 km - 2h15

20/09/2022 - 17.87 km puis gros rube lol

18 / 09 Trail des 3 garennes allure -->ouah !censured!de sangliers lol !! 1:08:42 - 10,62 km

16//09/2022 - 35:11 - 5,10 km

15/09/2022 - 1:01:31 - 9,08 km

Sud : 25,19 + 42,69 = 67,88 km
Nord : 42 km +20.25+5.10+10.62 + 17.87 = 100.84 km


5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

Message édité par : daminou / 30-09-2022 18:36

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