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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 12 juin 2007
AuteurSorties du mardi 12 juin 2007
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 12-06-2007 08:45

Bonjour à tous !
Repos pour moi (de plus en plus frustrée je l'avoue) !
Oh pour répondre à Outlaw sur la durée de la tendinite : tu disais un mois ?
J'aurai aimé je l'avoue mais je me suis renseignée :
- tout dépend de la tendinite (plusieurs), de la phase (une pubalgie ne s'est jamais résolu en un mois hélàs ! )...
- et bien sur, comme tu le disais, à quel stade, pour les débuts, elle est prise en charge !
Mais bon, c'est les maux du coureur et ça y est : je suis baptisée pour la 1ère tendinite ! ;)
Bon repos à tous les blessés et surtout bon entrainement aux coureurs !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei


Message édité par : CLO / 12-06-2007 08:46


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soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-06-2007 09:11

Bonjour

Réveil tardif... du coup il fait déjà trop chaud pour aller courir, ce sera pour la fin d'après-midi...

Bonne journée à tous

  Profil  
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 12-06-2007 09:18

Révisions et entrainement à 18h00 avec le club

Bonne journée à tous et à toutes !


  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 12-06-2007 09:30

bjr a tous

pour moi cet apres midi une sortie de 45mn a 1h


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-06-2007 10:56

Bonjour,

Repos aujourd'hui, après ma course de dimanche et 1h26mn - 15km hier lundi ...
Ce soir c'est spectacle à la MJC, ma fille (10ans) y a le rôle principal ...

Il y a des priorités dans la vie ...




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-06-2007 11:06

Ahhhh, finalement y'a bien quelqu'un qui s'est entraîné hier soir

Bon spectacle ce soir

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CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 12-06-2007 12:36

Alors Rémi quelle est ta prochaine épreuve ?
Soleia, bientôt finie la surveillance ?
Bon spectacle à Toi et à ta famille ce soir Marc !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-06-2007 12:38

Non, au contraire, les surveillances viennent à peine de commencer ... j'y retourne vendredi et la semaine prochaine... puis j'enchaîne sur les corrections de l'épreuve de spécialité et... les délibérations de jury et les oraux de rattrapage.... je serai en vacances le 4 juillet je crois...

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 12-06-2007 12:43

Actuellement, je gère tout cela (je suis la logistique je dirai par rapport à toi) sans compter gérer les nouveaux ! du boulot, du boulot et c'est très stressant !!!
Bon courage !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-06-2007 12:44

Bon courage également !!!!

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-06-2007 19:33

Sortie en compagnie de Miss Marina... elle a décidé de courir 3,5 km pour faire mieux que sa sortie précédente qui était de 3 km...

J'ai repéré une petite boucle de 2 km et lui fixe comme objectif de s'arrêter au bout de chaque kilomètre pour boire une gorgée d'eau. Et comme la miss est têtue, elle se dit que si elle a pu tenir 3, alors elle va aller jusqu'à 4 km... qui sont donc bouclés en 30'45.

Quant à moi, me voici bien échauffée et je dis à miss Marina de récupérer tranquillement pendant que je me fais un tour supplémentaire... décidée à le faire à fond ou quasi à fond... il faut que je sache si j'arrive à allonger largement ma foulée sans douleur !!! Bingo : je boucle mes 2 km en 9 mn 56

Contente et rassurée, ouf !

Je me dis que je vais enfin pouvoir reprendre un entraînement régulier à défaut d'être intense. A suivre donc...



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 12-06-2007 20:04

35' de footing léger vers 14h en plein caniar.
et natation en fin d'aprés-midi cool sans forcer.
Semaine recup.

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 12-06-2007 21:04

çà chauffe dur aller 30min de course + 30/30 pendant 8min.150m sur piste r=10min jambes out mollets aussis bof pour demain soir 5000m regionaux a luminy affaire a suivre

  Profil  www    
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 12-06-2007 21:12

Recap entrainement:

Footing 60min à 11 km/h de moyenne
10 x 300m à 58sec / 300m soit une allure de 18km/h
Footing 15min à 10 km/h de moyenne

et une bonne douche


  Profil  
woodtalk
324    
 galopeur
 Coureur

woodtalk
  Posté : 12-06-2007 22:31

Travaux de terressement dans mon jardin , ça muscle les bras et le dos
Hé oui, j'habite dans ma nouvelle maison que depuis un an et il y a encore pas mal de choses à faire...notamment la chambre pour la petite qui arrive aumois d'août
Et comme on a un jardin dans un état pas possible, je fais une terrasse afin que fiston puisse sortir un peu cet été pour se défouler.
Mais, ça va je gère mais d'autre part la CAP va en prendre un coup mais pas grave je courerai le midi au boulot (j'aurai l'air con en sortant en short de la clinique mais bon)

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-06-2007 22:50

Tu l'avais peut-être dit et je l'avais oublié que tu allais être papa pour la 2e fois ! génial, c'est pour très bientôt

Si ça continue, on va faire une galerie des bébés des membres de pcap ! 2006-2007 est un bon cru : y'a eu la fille de lacrime, la fille de pataclop... ah toi aussi c'est une fille... Tiens, tiens, jibus ???????? tu souhaites peut-être avoir un garçon cette fois ?

Bon travail de terrassement !!!

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 14-06-2007 08:59

Je peux enfin poster après deux jours sans net!

Piscine : 2 fois ( 10 longueurs brasses + 10 longueurs crawl) soit 1 km en 33' puis quelques longueurs cool pour profiter de la piscine.
Cela m'a plus fatigué qu'1h30 de footing. D'ailleurs j'a attrapé un rhume

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