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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 15 juin 2007
AuteurSorties du vendredi 15 juin 2007
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-06-2007 07:06

Hello,

Repos sportif pour moi... Bonne journée à tous

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 15-06-2007 08:44

Une sensation légère de pincement ce matin (toujours sous la fesse !) mais ce tantôt, après échauffement naturel du corps, je suis le programme des 2 km !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-06-2007 09:01

Bonjour !!

Après 1h55 et 20km hier soir, malgré une rhinite du à mes allergies aux pollens (ATTTTTTCHOUUUUUM ... super la crise d'éternuements à 140km/h en moto !!! ) ... ce soir ce sera 1h15 - 1h30 cool-raoul ...


Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 15-06-2007 09:31

bjr encore une journée de mais bon a part le trajet ses seance muscu et cardio pour moi


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 15-06-2007 09:42

Bonjour, beau temps pour les tortues d'eau sur le Jura!


Je reste à l'abri et puis je vais reprendre un café!

  Profil  
jibus
292    
 galopeur
 Coureur

jibus
  Posté : 15-06-2007 11:14

Ca y est enfin... 1ère scéance après le semi !
35' endurance tranquille très bonnes sensations même pas mal aux guiboles

Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis.

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-06-2007 12:04

il fait plus chaud à l'intérieur que dehors

Je vais également me boire voire même plusieurs !!!

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 15-06-2007 12:12

SES DEJA FAIT MON PROCHAIN SES APRES MANGER


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 15-06-2007 13:24

A défaut de courir, on va finir bien énervés!

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 15-06-2007 14:58

repos ce jour je récupère pour le 10km de dimanche tout va bien

  Profil  www    
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 15-06-2007 16:03

Entrainement à 18h

ET surprise pour le president c'est son anniversaire


  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 15-06-2007 16:21

Donc viens de faire mes chtis 2 km en alterné entre 50 m courir et 100 m marche ! impec ! Rien à signaler ! (prions pour que ça tienne, pour que ça tienne siouplait !!! )

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 15-06-2007 16:25

En esperant pour toi aussi

TKT PAS !!


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 15-06-2007 16:42

Ca tiendra CLO!! Y a pas de raison.

Bon, petite sortie pour moi de 40', .
Juste un réveil musculaire quoi!
Flaques d'eau, boue, branches que le vent a semé sur la piste étaient au RV..
Dans 2h environ j'attaque la séance muscu.

A 19h j'attaque l'apéro.

A 20h si tout va bien j'attaque les pâtes au thon.

A plus tard et bonnes sorties pour vous tous.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 15-06-2007 18:33

C'est une bonne nouvelle CLO.

De mon côté j'ai attaqué la confiture pomme-rhubarbe mais j'ai des doutes sur le résultat! Y a t-il un volotaire qui ne craint pas l'empoisonnement?

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-06-2007 18:44

Moi je veux bien, j'adore la compote de rhubarbe... Mais en confiture avec des pommes ??? Allez je me dévoue

  Profil  
xotica
443    
 galopeur
 Coureuse

xotica
  Posté : 15-06-2007 19:20

Citation : Outlawrunner 
Dans 2h environ j'attaque la séance muscu.

A 19h j'attaque l'apéro.

A 20h si tout va bien j'attaque les pâtes au thon.

A plus tard et bonnes sorties pour vous tous. 


Et le Mon chéri ? Le nutella ? La crème de marron ???

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 15-06-2007 20:06

Berk, j'aime pas les Mon Chéri !
Mais le reste, je suis preneuse : ha oui, je veux tester la confiture ! Miam !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 15-06-2007 20:47

Finalement elle a l'air comestible!

Diagnostique demain... Pour l'instant elle refroidit!

  Profil  
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 15-06-2007 21:02

Le Vendredi 15 Juin 2007 :

Lieu : Piscine olympyque de Vaise - Lyon 9ème

Temps : not communicated, we are sorry

Discipline : on se jette à l'eau...

- Séance de 26 minutes d'effort dont :
- 11 minutes et quelques de brasse
- 50 mètres crawl
- 13 minutes et quelques de brasse

Commentaires : Un peu plus que la dernière fois, pour le crawl on repassera plus de souffle au bout de 50 mètres .... peut-être que demain, on fera du vélo, à bientôt...

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