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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 15-06-2007 07:06
Hello,
Repos sportif pour moi... Bonne journée à tous  |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2007 08:44
Une sensation légère de pincement ce matin (toujours sous la fesse !) mais ce tantôt, après échauffement naturel du corps, je suis le programme des 2 km ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 15-06-2007 09:01
Bonjour !!
Après 1h55 et 20km hier soir, malgré une rhinite du à mes allergies aux pollens  (ATTTTTTCHOUUUUUM ... super la crise d'éternuements à 140km/h en moto !!!  ) ... ce soir ce sera 1h15 - 1h30 cool-raoul ...
Bonne journée !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Mod_sup15
0
| Posté : 15-06-2007 09:31
bjr encore une journée de  mais bon a part le trajet ses seance muscu et cardio pour moi
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2007 09:42
Bonjour, beau temps pour les tortues d'eau sur le Jura!
Je reste à l'abri et puis je vais reprendre un café!
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jibus
292
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-06-2007 11:14
Ca y est enfin... 1ère scéance après le semi !
35' endurance tranquille très bonnes sensations même pas mal aux guiboles
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-06-2007 12:04
il fait plus chaud à l'intérieur que dehors 
Je vais également me boire voire même plusieurs !!! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 15-06-2007 12:12
SES DEJA FAIT MON PROCHAIN SES APRES MANGER
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2007 13:24
A défaut de courir, on va finir bien énervés! |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2007 14:58
repos ce jour je récupère pour le 10km de dimanche tout va bien  |
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reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 15-06-2007 16:03
Entrainement à 18h
ET surprise pour le president c'est son anniversaire 
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2007 16:21
Donc viens de faire mes chtis 2 km en alterné entre 50 m courir et 100 m marche ! impec ! Rien à signaler ! (prions pour que ça tienne, pour que ça tienne siouplait !!!  )
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 15-06-2007 16:25
En esperant pour toi aussi
TKT PAS !!
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2007 16:42
Ca tiendra CLO!! Y a pas de raison. 
Bon, petite sortie pour moi de 40', .
Juste un réveil musculaire quoi!
Flaques d'eau, boue, branches que le vent a semé sur la piste étaient au RV..
Dans 2h environ j'attaque la séance muscu.
A 19h j'attaque l'apéro.
A 20h si tout va bien j'attaque les pâtes au thon. 
A plus tard et bonnes sorties pour vous tous. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2007 18:33
C'est une bonne nouvelle CLO. 
De mon côté j'ai attaqué la confiture pomme-rhubarbe mais j'ai des doutes sur le résultat! Y a t-il un volotaire qui ne craint pas l'empoisonnement? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-06-2007 18:44
Moi je veux bien, j'adore la compote de rhubarbe... Mais en confiture avec des pommes ??? Allez je me dévoue |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 15-06-2007 19:20
Citation : OutlawrunnerÂ
Dans 2h environ j'attaque la séance muscu.
A 19h j'attaque l'apéro.
A 20h si tout va bien j'attaque les pâtes au thon.
A plus tard et bonnes sorties pour vous tous.Â
Et le Mon chéri ? Le nutella ? La crème de marron ??? |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2007 20:06
Berk, j'aime pas les Mon Chéri !
Mais le reste, je suis preneuse : ha oui, je veux tester la confiture ! Miam !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2007 20:47
Finalement elle a l'air comestible!
Diagnostique demain... Pour l'instant elle refroidit! |
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FRED101964
193
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-06-2007 21:02
Le Vendredi 15 Juin 2007 :
Lieu : Piscine olympyque de Vaise - Lyon 9ème
Temps : not communicated, we are sorry
Discipline : on se jette à l'eau...
- Séance de 26 minutes d'effort dont :
- 11 minutes et quelques de brasse
- 50 mètres crawl
- 13 minutes et quelques de brasse
Commentaires : Un peu plus que la dernière fois, pour le crawl on repassera plus de souffle au bout de 50 mètres .... peut-être que demain, on fera du vélo, à bientôt... |
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