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runnerlesuisse
 24 
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 18-06-2007 17:07
bonjour tout le monde,
pour la journée sportive au gymnase ou j'étudie je me suis inscrit pour le triahtlon, 300m de nage, 14 km à vélo, 3 km en CAP, je vais me lever vers les 6h et le triathlon est à 9h.
le truc c'est que ne sais pas trop quoi manger pour pas etre en pleine digestion pendant l'effort et pour avoir de l'énergie quand meme !
alor jusqu a maintenat j'ai acheté 1 barre énegétique riche en glucide et un gel riche en glucide et en minéraux... donc je sais pas si ça suffit de manger la barre vers les 7h et de prendre le gel juste avant de partir ?
merci |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| | Axioum
3685
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-06-2007 17:52
Salut,
Si tu arrive à en manger, une assiette de pâtes à 6h00 peut être une bonne solution. Mais pas toujours facile 
Sinon un gatosport, plus digeste, peut se prendre 2h00 avant le début de l'épreuve. Juste une barre de céréale me paraît léger avant un triathlon 
Mais bon, n'oublie pas non plus de bien manger la veille au soir, pourquoi pas des pâtes encore  |
Profil 
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| runnerlesuisse
24
glandeur
Coureur
| Posté : 18-06-2007 18:13
oé je pense manger beaucoup de féculent le soir d'avant pour bien chargé les muscles
par contre les pates le matin non merci ! je préfère manger pain-confiture... |
Profil
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| reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 18-06-2007 18:24
VIVE LES PATTES !!
je l'est fais avant marseille cassis pcke j'etais sortie en boite la veille  ben quoi ? 1h48 sans dormir c bien quand meme ! 1h30 cette année j'espere !
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