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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 21-06-2007 07:12
C'est l'été et la fête de la musique 
Ou peut-être la journée d'un concours ?
Et sinon, bonne journée à tous |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2007 09:16
Bonjour, passage examen pour cet après-midi puis sortie (normalement) de 45 mn en endurance !
Bon courage !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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reMi
839
 meneur
 Coureur
| Posté : 21-06-2007 09:47
Bonjour à tous et à toutes !
Aucune sortie pour moi que ce soit CAP (claquage) ou fête de la musique (BAC histoire / geo demain...)
Bonne journée ! 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 21-06-2007 10:01
Bonjour ... 
Après mes 1h15 hier soir où je me suis senti super bien, ce sera 45mn ce soir en résistance douce ou fartlek et basta vandredi et samedi car marathon à 8h30 dimanche !!
Bonne journée !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2007 11:42
ce soir peut etre recup du 3000m d'enfer d'y hier soir ouf cr a suivre a cette lucie!!!  |
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 21-06-2007 12:13
Et ca a donner quoi le 3000m d'hier soir ???
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2007 13:16
Bon courage CLO.
Pas de sortie pour moi mais gym villageoise ce soir.
On a encore eu de gros orages cette nuit et je n'ai plus l'ADSL! J'espère qu'il n' y en a pas pour plusieurs jours...
Bonne journée. |
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 21-06-2007 13:22
Je ne peut plus rester à rien faire je vais craquer !! Je prend une serviette et vais me faire des pompes, abdos ! Fichu mollet à je vous jure !
 
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Mod_sup15
0
| Posté : 21-06-2007 16:24
CE MATIN CETAIT MUSCU ET CARDIO 
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2007 16:43
Examen fini (théorie ok mais pratique, aps top !) !
Pas de sortie car j'ai de la visite : sortie programmée demain !;)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 21-06-2007 17:17
4 série de 30 pompes, Abdos 15mn et j'ai bu 2L d'eau aujour'dhui mais je fais que faire pipi
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
|  Posté : 21-06-2007 18:11
Ce matin, je suis tombé du lit à 6h30 pour aller faire mon petit tour avant le boulot...
41' de footing avec accélération progressive sur la fin : 41' pour 8.8 km.
Bonne fête de la musique à tous ! |
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 21-06-2007 18:13
35 min dans la colline pour me defouler un peu. 3 matières à reviser pour lundi c'est chaud !!! après c'est les vacances heureusement !
si qqn a un tuyau pour me faire dormir je suis prenante. depuis 2 semaines que je sais que je suis admissible je ne fais plus de nuit complète help me...
sinon bon we à tous profitez cet l'été !!!
Carpe Diem |
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
|  Posté : 21-06-2007 18:50
bonsoir à tous
rien ce soir
mais demain matin de bonne heure. Je vous dirai.
tant mieux pour tes résultats Clo 
content
bonne fete de la musique
Lentement vaut mieux que jamais |
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 21-06-2007 18:58
Fête de la musique ? je la passe dans mon lit avec mon ipod a relire mes cours alors HEIN  
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xotica
443
galopeur
Coureuse
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FRED101964
193
 trotteur
Coureur
| Posté : 21-06-2007 20:15
Le Jeudi 21 Juin 2007, 1er jour officiel de l'été :
Lieu : Parc de la Tête d'Or
Temps : Beau avec des nuages blancs !
Discipline: c'est la cap !
- 40 minutes de footing :
dont 4,7 km en 27 minutes 36 secondes (record 2007, bingo !)
- 20 minutes de marche pour finir le 2ème tour commencé en courant.
Observations : Le parcours largement ombragé facilite les efforts sur un profil relativement plat, une poignée de seconde au dessus de la zone cible d'endurance me dit que je suis sur la bonne voie, pour atteindre 40 minutes, les 5 dernières minutes sont longues sûrement plus l'habitude de faire si long...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-06-2007 20:26
Beaucoup de repos ce jour... c'est pas mal aussi
princesse, je ne vais t'être d'aucune aide pour le sommeil... petite dormeuse je suis qui s'endors toujours trop tard
CLO, quand les résultats définitifs ?
FRED, définitivement, ta forme est revenue !!!
Bon, moi, j'ai rien fait côté sport... marre des copies |
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FRED101964
193
trotteur
Coureur
| Posté : 21-06-2007 20:31
Soleia, après les copies........ la plage et peut être aussi quelques entraînements cap en plus de la course qui part de ton nid d'aigle.... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-06-2007 20:44
Snif... après les copies, les réunions pour préparer la rentrée 2007... puis les délibérations, les oraux de rattrapage... et j'envisagerai la plage le 19 juillet... Tu as raison pour les entraînements, ce sera du quotidien le matin à jeun...
Pour ce qui est de courir, demain soir peut-être ?
Dimanche, VTT |
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