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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » 1re fois où je cours bien sans m'arrêter
Auteur1re fois où je cours bien sans m'arrêter
marina83
13   
 glandeur

marina83
  Posté : 21-09-2006 21:33

Bonsoir,

Je suis l'autre fille de Soleia.
Je vais vous raconter ma séance de sport au collège (je suis en 6e) : je devais courir sur la piste qui mesure 250 mètres. Il fallait courir pendant 6 mn. Puis se reposer un peu. Recourir encore 6 mn. Encore se reposer. Et encore courir 6 mn.

Dans le premier 6 mn : j'ai couru 750 mètres (3 tours) sans m'arrêter
Ensuite, j'ai couru 1 km (4 tours), toujours sans m'arrêter.

Après j'ai décroché et j'ai fait que 2 tours = 500 mètres en 4 mn

Et ce soir, j'aimal partout (je me suis tordue la cheville, j'ai mal au ventre, j'ai mal aux cuisses...)

Marina83

lolo

  Profil  
Roadrunner06
173    
 trotteur
 Coureur

Roadrunner06
  Posté : 21-09-2006 21:40

Félicitations Marina..

Tu débutes bien dans la CAP...

Mais heu, tu es bien la fifille à Soleai dis,
Tu te plains déjà .
Encore que toi tu as une excuse, vu ton âge qui est pas cannonique !



  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-09-2006 21:44

De la part de Marina83..... pour Roadrunner06

C'est pas ma faute, je suis pas faite pour courir. Et quand on devra courir 20 mn, j'aurai une note horrible...



Dites-lui, tous, qu'elle va y arriver... moi si je le lui dis, elle va pas me croire, c'est bien connu

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
odecius
12   
 glandeur

odecius
  Posté : 21-09-2006 21:46

[tsé, t'as un espace qu'a sauté en tapant, Marina-chan ne point confondre "j'ai mal" avec "j'animal" >w<"]

Bwahhh, je suis pas prête de faire ça moi ^^ encore que, 18 min', c'est possible, mais pas 2km 250. Lazy forever XD [traduc' pour les incultes = paresseuse pour toujours ^^]

J'me rappelle plus de mes "performances" [hum-hum ^^] de 6e, tiens... j'espère juste que la càp n'est point au programme de 4e, sinon je vais en baver.



Message édité par : deedee / 21-09-2006 21:48


  Profil  
Patoche
101    
 trotteur
 Coureuse

Patoche
  Posté : 21-09-2006 21:47

tu vas y arriver Marina.
Moi la 1ere fois j'avais couru sur 1000m et j'étais à moitié morte.
Il y a de cela 6 ou 7 ans.
Prends Road comme coach, demande à Neon.
Tu auras vite des résultats.
Il est dur et sévère mais efficace le Road. Le coureur fou Niçois.
Et vlan! prends toi ça Road.

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-09-2006 22:22

Citation : Roadrunner06 

Félicitations Marina..

Tu débutes bien dans la CAP...

Mais heu, tu es bien la fifille à Soleai dis,
Tu te plains déjà .
Encore que toi tu as une excuse, vu ton âge qui est pas cannonique !


 


Road, dis donc... tu as prévu l'éventualité d'un croche-pattes sur le semi de Nice... croche-pattes dont tu serais, malencontreusement ! la victime

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

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titoune
152    
 trotteur
 Coureur

titoune
  Posté : 21-09-2006 22:53

si tu as mal de partout aprés avoir couru c'est bon signe c'est le metier qui rentre, ce n'est pas la distance ou le temps qui est important au debut c'est seulement le fait d'avoir fais l'effort de se mettre a courir, d'avoir essayé même si on avait a l'esprit que cela allait etre dur, c'est trés bien, dans qq mois ou dans qq années tu prendras du plaisir a courir et pour rien au monde on ne t'enleverra ce plaisir dans la tête et le coeur que tu auras ressentis en courant....comme le bonheur, la qiétude, la délivrance, la solitude.....quand on cours le cerveau secrete de l'endorphine, c'est elle qui te fera decouvrir pourquoi nous chaussons nos basket chaque jour avec tant engouement et de plaisir......a+ et bon courage pour les 20mn....

  Profil  
pataclop
9  
 glandeur
 Coureur

pataclop
  Posté : 22-09-2006 06:30

meuuuuuh ! ,

20mn, c'était pas ça qu'on avait à l'époque comme épreuve au bac ???

si maintenant c'est en 6ième, c'est rude

bon, en tout cas marina, déjà bravo pour avoir tenu aussi longtemps !

maintenant, je vais te dire, dans mon cas, on était plusieurs très très très nuls en course et vraiment pas motivé et on a commencé en tenant à peine 2 tours ... et bin en augmentant la dose au fur et à mesure, on a finalement tous réussi nos 20mn !

et pourtant, je peux te dire qu'on y croyait pas du tout, au début !

je pense qu'il ne faut pas se focaliser sur ces "20 mn", il faut augmenter la dose, petit à petit, tranquillou, et ça peut prendre du temps, mais je suis sur que tu arriveras à 20mn sans même t'en rendre compte.

courage marina, c'est à ta portée !!

A pluche

Pataclop

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loupienne
184    
 trotteur
 Coureuse

loupienne
  Posté : 22-09-2006 11:11

marina,

un de mes fils a un an de plus que toi, il est en 5ème

la course à pied, pas son truc non plus, il n'aime pas, l'an dernier il en a bavé pendant les séances et finalement au cross du collège il a fini en milieu de peloton, je lui avais dit que l'important était d'aller à son rythme et de finir

cette année, à nouveau seances de footing, il se rend compte que c'est beaucoup plus facile

ne regarde pas ceux qui sont devant et pour qui c'est naturellement facile, occupe toi de toi, si la note n'est pas "géniale",çà ne sera pas un drame mais je suis sure que tu va etre étonnée du resultat final

aimer c'est agir

  Profil  
marina83
13   
 glandeur

marina83
  Posté : 22-09-2006 12:18

Bonjour a tous et merci d'avoir posté tant de réponses

En fait je n'ai pas 10 ans je les aurai le 27 octobre !

Alors, je vous explique, je posterai ma séance de sport tout les jeudis soirs

Alors merci pour vos réponses



marina83

  Profil  
Ex_User
  

Ex_User
  Posté : 22-09-2006 23:08

Tu as la volonté c'est l'essentiel Marina.
Tu sembles avoir du courage et ta Maman qui est coureuse sera derrière toi.

A bientôt

Geode35

  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 24-09-2006 20:00

Si tu as mal par tout c'est que le métier rentre, c'est bon signe .....
Il faut être patiente, tu vas progresser doucement et tu vas y arriver ....
ALLEZ .......... COURAGE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!


  Profil  
marina83
13   
 glandeur

marina83
  Posté : 28-09-2006 21:07

Je suis de retour pour vous raconter ma séance d'aujourd'hui.

Alors, j'ai été déçue... je pensais qu'on allait faire la même chose que la dernière fois mais en fait, nous avons fait totalement différent.

Ma prof m'a dit que la dernière fois, j'avais couru à 8 km/heure.

Et donc j'avais un plot à atteindre en 30 secondes. Si je le dépassais, ça veut dire que j'allais trop vite. Si je n'arrivais pas à l'atteindre, ça veut dire que j'allais trop lentement.

Donc, au début, je m'étais mise au plot numéro 8 (= 8 km/heure) et pendant la course j'ai changé de plot et je me suis mise volontairement sur le plot de 9 km/heure.

Ma prof de sport nous avait dit qu'on pouvait le faire.

Et donc je l'ai fait et je me suis sentie très bien.
Mais il fallait le faire 12 fois en aller-retour, donc 6 fois en aller, 6 fois en retour.

J'ai réussi à tenir le rythme et j'ai eu 10/10

Je pense être prête pour les 20 minutes. Ce sera en octobre.

A la semaine prochaine

Marina83

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-09-2006 21:11

Ah la la... c'est bien ma fille ça [smiley qui est gonflé de fierté !!!!!]

Mais zut, faut que je passe derrière elle pour apprendre qu'elle a eu une bonne note


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Roadrunner06
173    
 trotteur
 Coureur

Roadrunner06
  Posté : 28-09-2006 22:01


Bravo Marina,


Telle mère telle fille.
Continue ainsi et tu seras une grande coureuse



  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 28-09-2006 22:22



Toutes mes félicitations Marina.
C'est fort ce que tu as fait là.


Road a dit " telle mère telle fille"

Oui, pour la CAP et le reste, mais espérons que côté Pinard ou spiritueux ça ne soit pas pareil quoi!
Tout le monde aura remarqué que Soleia n'a pas répondu quand on lui a demandé en quelle occasion elle a bu le chouchen.


Sois une grande coureuse Marina,
Et que la vie t'épargne d'être un jour une grande "buveuse"




lague:

(Ou presque! =


Message édité par : Outlawrunner / 28-09-2006 22:24


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