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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 27-06-2007 07:40
Bonjour à tous,
Sortie prévue pour ce soir... je file bosser 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 27-06-2007 08:58
Bonjour !!
1h15 en endurance ce soir ... après avoir fait les soldes dans mon magasin de running préféré !!!
Bonne journée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
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Mod_sup15
0
|  Posté : 27-06-2007 10:14
bonjour
pour cet apres midi ses seance muscu et cardio 
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 27-06-2007 10:34
Rien pour moi, toujours très mal au mollet (j'vais tuer le chat !) |
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2007 13:20
Bon, et bien je rentre à peine!
Sortie de 55' peut être 56?
pour 11,500km!
Terrain plat! Vent de face le plus souvent.
Paysage arboré , blés murs!
Automobilistes toujours aussi jobards de la cafetière,
Croisé la factrice sur le petit chemin mais elle a compris que c'était ni l'endroit ni le moment pour me refiler le courrier,
Croisé aussi une femme avec deux jumelles dans un double berceau,
Entendu un peu les oiseaux, et entendu les camions sur la nationale à côté en parallèle,
Bu un 3/4 de litre eau citronnée,
Claqué le portail car heureux de rentrer car ce vent de M....E! a gâché ma sortie.
Je vais un peu piocher dans le pot à mayo avec une cuillère à café. J'ai faim!!!
a plus.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2007 14:02
Citation : KarenÂ
Bonjour le forum
Je travaille pas aujourd'hui donc je vais aller courir dans exactement 10Ã 15'
je ne suis pas allée courir Lundi et Mardi car je me remettais de ma sortie longue avec le groupe de Dimanche.
On a fait une sortie de 31 km avec des passages assez vallonés.
Dimanche soir j'étais vidée, épuisée, sans aucune force.
Et puis, surprise, même pas une courbature, aucune sequelle, rien!
ça me rassure pour ma préparation semi.
J 'ai programmé un 100 km pour 2008.
LÃ , je vais juste courir 45', en solitaire sur une piste colline que je connais bien.
Je vous raconterai ma séance plus tard.
Bonne sorties à vous tous et tout mon soutien aux blessés.  La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Karen / 27-06-2007 09:54 Â
Ca rigole pas dans la Drôme!  
Heu? et ce semi alors?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-06-2007 16:53
Repos car je vais chercher mes semelles ce soir et puis le plein-temps (Ã haut rendement actuellement) me tue ! 
Demain sortie et fin du plein temps ! Par contre le 5 et 6 juillet; boulot dès 6h30 ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 27-06-2007 17:23
Bonjour à tous,
40' de footing sous une pluie battante 12°.
C'est l'automne avant l'heure Mais bon, tant que le plaisir est là 
Après la douche, repos dans un fauteuil à côté de la cheminée |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-06-2007 18:25
 Ha Soleia, faut reprendre cet émoticone dans la bibliothèque car, il est très à la page actuellement !!!!! Merci Axioum !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-06-2007 18:55
Vent et grosse chaleur pour ma sortie du jour, en groupe... la hanche tirait anormalement, je me traînais  ... bon, au final, 43 mn pour 8,4 km...
Je compatis pour ceux qui sont sous la flotte 
Bonne soirée à tous, suis invitée ce soir...
Ps : je prendrai l'émoticone demain, ok |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-06-2007 18:59
Ok, ça tombe bien car la pluie viendra demain !!! Merci !
Là , je ne vais pas faire grand chose : crevée !  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2007 19:00
repos et visite chez lz kine douleur sous le genoux depuis ce matin diagnostic tendinite d'insertion phisio imédiatement soin +++ retour demain apres l'entrainement oui et certainement vendredi cela devrai aller
affaire a suivre non pas la clinique nonnnnnnnnnnnn
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 27-06-2007 19:01
Tu vas roupiller comme un bébé ? |
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FRED101964
193
trotteur
Coureur
| Posté : 27-06-2007 19:09
Le Mercredi 27 Juin 2007 :
Lieu : Parc de la Tête d'Or
Temps : ciel gris et frais
Discipline : cap
un footing de 47 minutes dont :
1er Tour de 4,7 km en 27 minutes 29 secondes (nouveau record 2007)
Observations : 22 secondes au dessus de la plage d'endurance, donc pratiquement tout en endurance fondamentale, j'ai fait 47 minutes au lieu de 45 minutes prévus, je me suis arrêté car je me suis dit attention tu vas te blesser... Légère douleur à l'intérieur du genoux gauche, juste en dessous de la rotule, du coup je me suis étiré la jambe, je mettrai de l'anti-inflammatoire ketum en pommade sur l'endroit concerné..... Sinon franchement, j'étais bien et j'aurai pu continuer ... |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-06-2007 19:09
Ha oui, surement ! je suis vidée ! il est grand temps que les vacances arrivent ! Mais au moins, je commence à guérir donc ça me rassure pour el prog marathon que je commence doucement ! :)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 27-06-2007 19:17
repos pour moi aujourd'hui |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2007 21:55
Citation : xoticaÂ
Citation : OutlawrunnerÂ
Je vais un peu piocher dans le pot à mayo avec une cuillère à café. J'ai faim!!!
a plus.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.Â
  Mon Chéri ! Nutella ! Mayo ! Je crois que je vais mordre  Â
Et tu as oublié le beurre de cacahuetes et la crème de marrons mélangée aux petits suisses sucrés
Et en plus, demain je vais avoir des nounours en chocolat, ceux qui sont fourrés à la guimauve vanillée
Les " Mon Cheri" j'en ai plus.. Faut que j'en rachète.
Côté Nutella j'en ai un pot de 750grs tout neuf qui m'attend, ça sera pendant le prochain film.
Mais bon, c'est l'été et vu la chaleur faudra que je pense à faire le plein de glaces et ressortir mon gros syphon à Chantilly.
Bon, je suis gourmand je l'avoue.
Mais tant que c'est ça, c'est pas méchant !
Pierre, désolé pour ce genou.
Je te souhaite de vite en sortir, pareil pour toi Fred!
Que vos gambettes aillent mieux, c'est tout le mal que je vous souhaite.
De mon côté, ma sortie du jour m'a pas trop emballé, c'est le vent, je déteste le vent!
Bon, allez zou, je vais me chercher un petit film, j'ai retrouvé dans mezs cartons un truc des années 80 qui s'appelle " EVIL DEAD" c'est un must dans le film horreur gore.
Je sens que je vais sortir l'ami Nutella. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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