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gatco
 1862 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-07-2007 23:43
bonsoir tout le monde !
je cours mon 1er semi samedi prochain (objectif 1h40, actuellement 44' sur 10km, 1m70, 61kg, 34 ans, 1an et demi de cap).
Je m'entraine régulièrement 3-4 fois semaine, 1h00/1h15 par séance.
J'ai couru samedi dernier 50' assez soutenu (c'est la mousson en bretagne, la pluie fait accélerer les séances), lundi 50' tranquille (pas de pluie, mais un vent très pénible). Je devais y aller aujourd'hui (mercredi), mais j'avais RV chez mon osteo pour des tensions au niveau de la nuque et du dos. Je pense sortir demain (jeudi) pour 45'-1h peinard er repos vendredi.
qu'en pensez-vous ?
PS: SANS REPONSES DE VOTRE PART, JE ME VERRAI DANS L'OBLIGATION D'ECOUTER MES CHAUSSURES ET D'ALLER COURIR !!!
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 05-07-2007 00:29
Aie ? la course est CE samedi ?
Moi, à ta place, je n'irais pas courir demain, par contre, j'irais vendredi matin pour 20-30' endurance et quelques lignes droites en vue d'un réveil musculaire...
Il n'est jamais bon d'aller courir l'avant-veille d'une course  |
Profil
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| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 05-07-2007 09:36
Je rejoins les conseils de Soleia ... 
Il vaut mieux courir la veille de la course 30' plutôt que l'avant-veille ...
Généralement les "douleurs" et courbatures se reveillent 48h00 après ... donc jour le la course ...
Bonne course !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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