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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 20 octobre 2007
AuteurSorties du samedi 20 octobre 2007
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-10-2007 07:41

Bonjour à tous et bon week-end

Pas juste, je voulais dormir tard, mais pas moyen Pas de grasse matinée



Je souhaite à tous les compétiteurs du week-end une excellente course : faites-vous plaisir avant tout !!!!


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 20-10-2007 08:39

Bonjour à tous ! Mieux dormi que ces nuits précédentes (où entre 3 et 6h00 je n'arrivais pas à dormir !) ! Je vais courir un peu ce matin (car demain je ne peux pas !) !
Bon entrainement à tous et bonnes vacances pour vévé et Blanche-Colombe !!! Comment va Elgigi ??

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-10-2007 09:10

Bonjour !!!

Repos ce week-end ...

Bons runs et compèt à toutes et tous et ... bon marathon en particulier ... suivez mon regard ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 20-10-2007 10:48

bonjour a tous

aujourd'hui repos,il fait toujours aussi froid mais bon heureusement qu'il y du soleil

cet apres midi je regarderai le "tour de lombardie"derniere course de la saison

apres on verra

@+tony bon weekend a tous

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 20-10-2007 12:04

A nouveau test de vitesse : pas encore la vitesse de VMA (192 = 11.5 km/h) . La dernière fois, je ne dépassais pas 10 km/h, là j'arrive à 10.75 km/h (192) mais j'ai eu droit à la jambe raide pendant 15 mn !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 20-10-2007 12:30

Bonjour la foule!!!
Pas de sortie ce jour,(mais j'en ai très envie ; on peut courir avant le jour j?, ça me ferais 3 jours de suite)
Je souhaite un super bon 1 er marathon à Axioum et Dentelle; je me réjouis de lire votre cr.
et un tout bon marathon aussi a Soléia.
Bye et bonne journée
ici toujours de folie mais grand

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 20-10-2007 13:05

Allez on est avec vous pour le marathon : BON COURAGE !!!!! Vive vos CR et photos !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 20-10-2007 14:42

Que de vent ... et le froid qui s'installe

Sortie 1H00 pour 11 Km (avec 2 X 3000).

Bonne course à nos compétiteurs de ce WE.

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 20-10-2007 18:30

Merci Marmotte, mais le marathon n'a lieu que le 28 Mais bonne 1ère course à toi demain, et aux autres compétiteurs bien sûr
J'avais pensé aller voir le marathon de Lausanne demain, mais, comme Doud, je vais compter les bulletins de vote...

Pas de sortie pour moi. 1h30 demain.
La pression monte
J-8


  Profil    
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 20-10-2007 18:39

bonsoir, ce matin un petit 4 degres mais du soleil donc une sortie de 50 mns avec de lair pure de la campagne.
aller bon courage a tout les competiteurs du wk

  Profil    
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 20-10-2007 19:17

Axioum: désolée!!! merci a toi.
demain on va si la bise continue.
Bon compte!!!

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 20-10-2007 19:43



8,4 km en 1h04, avec le vent dans le dos à l'aller et de face au retour...

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 20-10-2007 23:24

et bien moi oui pour la grasse matiné il y avais longtem çà fais du bien et bravo pour les sud africain champion du monde du rugby

  Profil  www    
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