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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 20-10-2007 07:41
Bonjour à tous et bon week-end 
Pas juste, je voulais dormir tard, mais pas moyen  Pas de grasse matinée 
Je souhaite à tous les compétiteurs du week-end une excellente course : faites-vous plaisir avant tout !!!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 20-10-2007 08:39
Bonjour à tous ! Mieux dormi que ces nuits précédentes (où entre 3 et 6h00 je n'arrivais pas à dormir !) ! Je vais courir un peu ce matin (car demain je ne peux pas !) !
Bon entrainement à tous et bonnes vacances pour vévé et Blanche-Colombe !!!  Comment va Elgigi ?? 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 20-10-2007 09:10
Bonjour !!!
Repos ce week-end ...
Bons runs et compèt à toutes et tous et ... bon marathon en particulier ... suivez mon regard ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
|  Posté : 20-10-2007 10:48
bonjour a tous 
aujourd'hui repos,il fait toujours aussi froid  mais bon heureusement qu'il y du soleil 
cet apres midi je regarderai le "tour de lombardie"derniere course de la saison
apres on verra
@+tony bon weekend a tous |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2007 12:04
A nouveau test de vitesse : pas encore la vitesse de VMA (192 = 11.5 km/h) . La dernière fois, je ne dépassais pas 10 km/h, là j'arrive à 10.75 km/h (192)  mais j'ai eu droit à la jambe raide pendant 15 mn ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 20-10-2007 12:30
Bonjour la foule!!!
Pas de sortie ce jour,(mais j'en ai très envie  ; on peut courir avant le jour j?, ça me ferais 3 jours de suite)
Je souhaite un super bon 1 er marathon à Axioum et Dentelle; je me réjouis de lire votre cr.
et un tout bon marathon aussi a Soléia.
Bye et bonne journée
ici toujours  de folie mais grand  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2007 13:05
Allez on est avec vous pour le marathon : BON COURAGE !!!!! Vive vos CR et photos !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2007 14:42
Que de vent ... et le froid qui s'installe
Sortie 1H00 pour 11 Km (avec 2 X 3000).
Bonne course à nos compétiteurs de ce WE. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2007 18:30
Merci Marmotte, mais le marathon n'a lieu que le 28 Mais bonne 1ère course à toi demain, et aux autres compétiteurs bien sûr
J'avais pensé aller voir le marathon de Lausanne demain, mais, comme Doud, je vais compter les bulletins de vote...
Pas de sortie pour moi. 1h30 demain.
La pression monte
J-8
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-10-2007 18:39
 bonsoir, ce matin un petit 4 degres mais du soleil donc une sortie de 50 mns avec de lair pure de la campagne.
aller bon courage a tout les competiteurs du wk  |
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 20-10-2007 19:17
Axioum:   désolée!!! merci a toi.
demain on va  si la bise continue.
Bon compte!!! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2007 19:43
8,4 km en 1h04, avec le vent dans le dos à l'aller et de face au retour... |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2007 23:24
et bien moi oui pour la grasse matiné il y avais longtem çà fais du bien et bravo pour les sud africain champion du monde du rugby |
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