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mtze
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 glandeur
 Coureur
|  Posté : 27-10-2007 23:24
bonjour a tous,
je me suis inscrit au marathon de Paris 2008 (mon 4éme marathon). Mais j'ai changé de boulot et maintenant je travail une semaine sur deux,et malheureusement pendant ma semaine de travail je ne peu pas courir du tout (car je travail sur un bateau).
Mais pendant ma semaine de repos je peu rattraper le temps perdu et courir tout les jours.Comment, avec ce rythme de travail, puis je suivre un entraînement efficace.En sachant que mon meilleur chrono est de 03h50 et que j'aimerais faire mieux.
Je vous remercie d'avance,salutation a tous.
Eric. |
 Profil  
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soleia
47539 
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 28-10-2007 08:17
bonjour mtze,
Je vais chercher dans mes "archives" si j'ai quelque chose pour toi...  |
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mtze
8
glandeur
Coureur
|  Posté : 30-10-2007 17:48
c'est trop cool je te remerci d'avance.
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kristof
2647
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2007 22:50
Ce sera dur de programmer un entrainement avec une semaine sur 2.
pendant ta semaine à bord, peux-tu faire au moins du vélo d'appartement??? |
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mtze
8
glandeur
Coureur
| Posté : 07-11-2007 20:58
non aucun entrainement possible 
a la limite quelque abdos ou pompes mais riens d'interessant pour la course a pied.
 eric |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2007 21:48
Comme tu es sur un bateau, tente la natation en essayant de le suivre  Ca aide pour le souffle
Plus sérieusement, tu n'as aucune possibilité de prendre un vélo d'appartement ?
Quelle est ton age, ta FCM, ta FCR, ton rythme d'entrainement habituel (avant ton nouveau boulot), ...
Avec ces éléments, on tentera de t'aider  |
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mtze
8
glandeur
Coureur
| Posté : 23-11-2007 10:57
Bonjour à tous,
de retour sur la terre ferme.
Pour le saut a la corde c'est jouable, mais pour le velo pas assez de place
j'ai 41 ans
ma FCM est de 190
ma FCR est de 54
ma frequence d'entrenement (avant) etait de 4 Ã 5 sorties par semaine.
maintenant je fais 5 sorties pendant mais semaines à terre. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2007 23:16
Bon retour MTZE, et j'en profite pour te souhaiter la bienvenue sur PCAP!
Excuse moi pour le retard, toi tu devais être en mer,
moi j'étais en l'air..
Au plaisir de te lire |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2007 13:05
Je vais tenter de trouver quelque chose ...
A+ |
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mtze
8
glandeur
Coureur
| Posté : 09-04-2008 22:23
Rebonjour a tous,
je vous remerci encore pour reponse a mes questions, mais je l'ai fais
le marathon de Paris est passé . Je l'ai courru en 04h07. je n'ai pas battu mon record mais je suis bien content quand même.
Bisous a tous
mtze |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2008 22:28
Bravo mtze,
Pas facile de préparer un marathon avec tes conditions de travail un peu particulières si je me souviens bien (sur un bateau)...
Mais tout de même, c'est un chrono honorable sur un parcours qui n'est pas si facile !!!
A bientôt et donne-nous plus souvent des nouvelles
Comme, par exemple, ta prochaine course prévue ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 09:07
Wow il est discret mtze et je m'en excuse de ne pas avoir vu ton message (ma faute aussi : très occupée ces derniers temps et prises par d'autres préoccupations) !
Quel superbe chrono : tu as fait fort surtout vu tes conditions d'entrainement !
Surtout donne-nous des nouvelles et encore bravo !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 10:40
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-04-2008 13:29
Hello,
La semaine où tu es à terre, que fais tu durant tes 5 séances ?
Quels sont tes temps sur 10km et semi ?
Ta VMA est à combien ?
Merci de donner ces quelques renseignements.
Jackyt71 dit "pépé Jacky" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-04-2008 13:40
Pour le prochain marathon donc jacky ? 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2008 13:06
Avec un entrainement 1 semaine sur 2, bon chrono
PS : Ca fait combien de moyenne en noeud
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2008 14:33
Hello Soleia,
Bien sûr il faut bien se préparer pour l'avenir...Ne pas mollir !
Pépé Jacky |
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