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JL94
 110 
 trotteur
 Coureur
| | Freddy49
60
trotteur
Coureur
|  Posté : 29-10-2007 17:07
 Ce qui est marrant, c'est qu'en lisant ton message je me dis que j'aurais pu écrire exactement le même. Je suis d'un côté tenté, et de l'autre ça me fait peur. Je me suis mis au marathon en 2003 et comme je pense avoir atteint mon maxi, j'ai envie de passer à autre chose. Mais quand je pense à la distance ..... ça me fout les boules. Donc si quelqu'un peut nous donner des conseils de course, d'entrainement, on sera 2 à être intéressé. |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| | JL94
110
trotteur
Coureur
| Posté : 29-10-2007 18:27
Bonsoir comme Freddy je me suis mis au marathon en 2003 celui de Paris logistique oblige et c'est vrai qu'un 100 km me tente bien.Merci Soleia de nous mettre sur la "voie".Bon ben si préparer un 100 bornes est plus facile que de prépa..un 42.195 alors ....ben je verrai plus tard lol oupssssssssssss.Petit à petit l'idée fait son chemin.
bonne soirée JL94 |
Profil
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| pgaz
9068
 Beer
| | JL94
110
trotteur
Coureur
| Posté : 29-10-2007 20:51
Formidable PGAZ merci pour toutes ces infos.
bonne soirée à toi
JL94 |
Profil
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| cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 30-10-2007 08:27
bonjour a tous
pour moi aussi j'ai envie mais c'est vrai que la distance fait un peu peur  mais en discutant avec plusieur 100bonards
ils disent qu'ils ne faut pas s'affolaient au depart,(de toute façon moi je ne risque pas ,)
mais c'est sur que c'est moins traumatisant qu'un marathon et vu mon age maintenant 
bon aller ce n'est pas tout ça mais je vais faire une sortie ce matin il fait beau ,pas froid,pas de vent,ideal quoi
@+tony |
Profil
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| pgaz
9068
Beer
| | MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 30-10-2007 11:46
A toutes ces supers infos, je rajouterais :
Attention au délai laissé par les organisateurs, surtout quand c'est le 1er 100km, à Millau par exemple que j'ai eu le bonheur de faire le 29/09, le délai est de 24h00 ... en cas de défaillance, c'est parfait, aux 100km de Vendée, que je compte faire en 2008, le délai tombe à 15h00 !!! Et certains descendent même à 12h00, ce qui sélectionne d'autant plus les participants...
Ensuite pour un 1er 100km, faites vous accompagner par un suiveur en vélo, qui gèrera toute l'intendance et la logistique de la course. (Et petit plus : les photos!!!)
Effectivement le côté mythique, c'est Millau !!! La difficulté ce sont les 100km du Morvan, beaucoup plus durs que Millau. Le plus plat c'est La Vendée et entre les 2, il y a Belves dans le Périgord.
Pour info, j'ai préparé mon 1er 100km de Millau (12h34mn49s) avec un plan sur 12 semaines, à raison de 5 à 6 entrainements et plus de 100kms par semaine.
Le plus important est de trouver son allure de course, pas facile lorsqu'on coure un marathon en 3h30 et 12km/h, pour se régler sur un 8,5 ou 9-9,5 km/h ... On a l'impression de se trainer, mais par contre on va beaucoup plus loin !!!
Les 2 dernières semaines avant le 100km sont difficiles à gérer, car on se sent bien et on veut poursuivre ses entrainements.
Or il faut justement lever le pied ! Dernière longue sortie (3h30) 14 jours avant le jours J et après on se la joue cool jusqu'à la date fatidique ! (Cf les plans d'entrainements de Bruno Heubi)
Inclure un marathon ???? Huuumm moi je ne suis pas vraiment pour ... par contre les courses horaires: OUI!
J'ai couru un 6 heures (54 km) en mars et un 12 heures (89,488km) en mai ... là oui j'étais rassuré car j'ai couru à une allure proche du 100km, ce qui n'est pas le cas sur un marathon, car on est tenté de faire un temps !!!
Et il est vrai que préparer un 100km est plus facile que de préparer un marathon ... l'endurance est primordiale et on ne s'attache pas à la vitesse ... ce qui peut supprimer quelques séances spécifiques de VMA ... ou alors comme moi, inclure un 10km histoire de ne pas perdre le souffle !!!
Mais attention ... passer dans l'Ultra et vous n'en ... reviendrez pas !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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| cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 30-10-2007 13:09
bonjour marc78 et merci beaucoup pour tous ces renseignements 
@+tony maintenant y a plus ka |
Profil
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| JL94
110
trotteur
Coureur
| Posté : 30-10-2007 17:02
Merci Marc78....c'est très intéressant tout cela.
bonne soirée JL94 |
Profil
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