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renaud
 369 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 15-11-2007 17:47
bonjour petitnavire ,et comme xray71 tu trouveras tout ce que tu a besoin sur le site comme conseil divers .
donc doucement vas loin ,prend plaisir a courrir c'est le principal ,l entrainement il y a que ca pour progresser.
aller bon run  |
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petitnavire
49
 glandeur
 Coureuse
| Posté : 15-11-2007 19:27
xray 71, bonne course ! Tiens-nous au courant (c'est le cas de le dire) de la façon dont ça s'est passé ! |
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kristof
2647
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2007 21:37
Xray, devoir du dimanche : CR obligatoire de ton semi |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2007 10:38
Ok pas de pb je vous ferai un CR.
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petitnavire
49
glandeur
Coureuse
| Posté : 17-11-2007 17:36
J'ai eu une pensée pour xray 71 en faisant ma séance du jour... Toujours sur le plan pour courir 60 mn, j'attaquais aujourd'hui ma deuxième semaine : au programme, 30 mn d'endurance....
Bon, un constat s'impose : Forrest Gump, sort de ce corps ! Comme d'hab, j'ai du partir trop vite. Résultat, un gentil point de côté que j'ai gardé jusqu'au bout. Autre soucis : mal aux genoux et au tendon d'achille droit... Je soupçonne mes running, mais est-ce possible ? Elles ont six mois. Bon, je les ai utilisées régulièrement cette été, je suivais la prép physique d'une copine qui allait attaquer le hand, on allait courir tous deux jours.
Du coup, je m'interroge : compte tenu de mon emploi du temps de la semaine prochaine, je pensais faire la séance suivante du programme dès demain, à savoir 25 mn d'endurance, 5 mn d'étirements et 15 mn d'endurance. Sinon, ça repousse à mercredi. Qu'en pensez-vous ? |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-11-2007 17:47
Ca devrait pouvoir le faire, Ã condition de ne pas partir trop vite cette fois
Attention aux chaussures... si tu les as beaucoup utilisées, il est possible qu'elles soient déjà très usées... les douleurs aux genoux en sont le signe  |
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petitnavire
49
glandeur
Coureuse
| Posté : 17-11-2007 17:58
Bon, vais essayer de pas partir comme une (tortue) championne cette fois ! si tout va bien donc, cinquième séance demain ! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
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petitnavire
49
glandeur
Coureuse
| Posté : 17-11-2007 19:41
Merci pour le "truc" ! |
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petitnavire
49
glandeur
Coureuse
| Posté : 18-11-2007 14:37
Séance accomplie ce matin (brrr... Pas chaud, quand même !) Pas de point de côté, donc tout roule, merci asdesas et coicoi pour vos conseils... Par contre, va falloir que je m'étire sérieusement, j'ai les jambes lourdes, et les running doivent décidément être à jeter, ce matin, j'ai couru sur piste, or le mal de genoux persiste et j'ai mal à la hanche aussi ! Grrrr ! M'enfin, avec tout ça, j'sens bien le cadeau de Noël anticipé !
Bon, moi, j'débute, mais xray 71, comment c'était, ce semi ? Et Jackyt courait aussi ce we... Alors alors ? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-11-2007 15:48
 petitnavire, n'hésite pas à poster ta séance dans le fil du jour... c'est dans ce fil que jacky a raconté sa course.
Quant au récit de Xray, il n'est pas encore passé sur le site...
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petitnavire
49
glandeur
Coureuse
| Posté : 18-11-2007 17:21
Quésaco, le fil du jour ? (question d'une tortue nullarde en informatique !!!) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-11-2007 17:30
Tous les jours, on ouvre un fil de discussion et chacun y note sa sortie (ou non-sortie )
Le fil d'aujourd'hui dimanche. |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2007 14:43
petitnavire,
merci pour les pensées que tu as eu, ça a du m'aider.
J'ai mis le CR sur le site dans racontez nous vos courses.
s il n'est pas à la bonne place soleia s'en occupe. (merci d'avance)
xray71 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-11-2007 14:50
Toute petite rectification
Il n'est pas dans le forum "racontez-nous vos courses" mais dans les articles
Et en voici le LIEN direct.
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2007 21:43
Petitnavire,
Tu peux aller sur la page "VOS ENTRAINEMENTS AU QUOTIDIEN". C'est ici que j'ai relaté ma course.
Merci
ENTRAINEMENTS - PLANS - EQUIPEMENT
Vos entraînements au quotidien
Qui va courir ce jour ? Racontez vos séances, vos impressions...
Pépé Jacky V2 de 1951
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