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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
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CLO
5391
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 19-11-2007 08:31
Bonjour à tous, très mal dormie (trop de café hier : il pleuvait alors forcément, on reste à la maison avec les invités et on boit du café !!) ! Aujourd'hui, pas de CAP : abdos, lombaires et table de salon pour affaler mes jambes devant la télé cet après-midi ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-11-2007 08:57
Bonjour et bonne semaine à tous... Mal à la gorge et frissons pour moi... la journée va être rude  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-11-2007 09:00
Bon courage Soleia !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 19-11-2007 09:16
bonjour a tous
je reste a la maison aujord'hui en plus il pleut 
comme dit CLO 
@+tony |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2007 09:45
Ce matin, il pleuvait à plein temps, mais j' avais vraiment un besoin de prendre l' air, j' ai pris et le MP3 et c' est partie pour une scéance au feeling.
7.5 km route
Varennes Sur Allier 38mn 06s 11.8 km/h de moyenne [70.2% VMA]
5mn04s au km
147/157 pl/mnFCmoy = 74% FCC
Shoes: Adidas Supernova
Je suis rentré comme un rat mouillé, il faudra prendre cette habitude car la pluie est annoncée pour toute la semaine.
Soleia , et courage, je suis désolé de t' avoir filer la maladie mais il fallait bien que je m' en débarrasse un jour. 
Bonne semaine à tous.
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-11-2007 11:19
bonjour et bonne semaine a tous, donc moi tout comme herve il pleuvait mais quand meme sortie pendant 50 minutes .
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2007 12:41
Bonjour,
Ce matin, j'ai fait 10.6 km, pas de gazelles (codage d'Hervé) mais pas mal de ruminants dans les prés !
Tout va bien...vive le sport
J'essaie de ne pas oublier de rendre compte de mes entrainements car j'ai constaté que "Outlawrunner" prenait des notes  . Les sanctions vont tomber ....
Pépé Jacky |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2007 12:58
Hello pépé Jacky
As-tu bien récupéré? 
As-tu pris une photo d' INDRA, si oui, pense à moi??? 
Bon allez oups, je vais aller me préparer pour faire mes 2h30 de taf, vivi c' est le tarif des lundis. 
A+
Vévé 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 19-11-2007 13:32
Salut hervé,
Aucune séquelle du semi, tout roule.
Je n'ai pas de photo d'Indra, je n'avais pas mon appareil. Mais que de souvenirs ...
Elle m'a dit que je t'embrasse de sa part.... alors !!....!! Il faudra bien te raser !!
A+
Pépé Jacky |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2007 14:19
Bonjour à tous
Et bonjour aussi à Jacky que j'avais pas eu l'occasion de saluer.
Bon, en effet, je repère ceux qui négligent leur entraînement.
Bientôt, je publierai la liste.
Pour moi sortie de 50' ce matin, pour 11kilos.
terrain plat, glissant, temps de M....E pour pas changer, mais la neige est partie, ce qui est une excellente chose!
Soleia doit se soigner!
Allez zou, au chaud, pas de sorties, pas de taf, rien!!
Aspirine, lecture près du radiateur, DVD, farniente total.
Bon, je vais aller manger mes maquereaux en boite!
A plus tard.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-11-2007 14:22
Arrêt 2 jours... j'ai refusé de m'arrêter 4 jours comme le médecin me le proposait, sinon c'est galère pour rattraper tous mes cours...
Au chaud oui, farniente total... j'en doute par contre |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 19-11-2007 14:35
Le récit du premier semi de Xray est en ligne !!
Vous pouvez le lire ICI. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2007 14:43
Je viens de le lire!
Merci pour le lien, j'avais aps vu qu'il était en ligne.
Excellent récit!!
Et excellente course.
Bien racontée, bien courue, bref, merci à l'auteur de nous avoir fait partager ses sensations..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2007 15:46
Suite à ma séance de jeudi soir, une légére contracture au mollet droit est apparue
Repos donc le vendredi et parcours cool samedi avec toujours la contracture
Aprés m'être exempter de sortie dimanche, petite sortie cool de 9 KM cet AM.
On dirait que ça va (même si une raideur est ressentie).
Je m'en vais lire le récit de Xray de ce pas
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 19-11-2007 16:09
Après un bon 1H30 hier au bois de Vincennes, me voici comme tous les lundi au bois de Meudon mais je n'avais pas pris mes chaussures de Trails alors bonjour la boue !! Fini 1h42, pas mal, surout que je retrouve mes sensations d'avant mars 2007 sans mal de pyramidale !!!
Parcontre dans la nuit j'ai des crampes au mollet gauche, c'est horrible. J'aimer ais un jour avoir mal nulle part !! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 19-11-2007 16:21
bjr a tous
ce matin c'etais cardio musculation et body-pumpde 45mn
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 19-11-2007 21:26
Et voilà ... retour dans la noir !!
Sortie 1h07mn et 11,31km ... en récup de mon semi-marathon de dimanche !
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 19-11-2007 22:15
Encore de pluie… Et encore de cohue dans le métro…
Je viens de finir mon diné, tant pis pour hier et aujourd’hui, je vais faire une sortie demain matin.
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2007 22:23
45' de footing lent, j'étais encore collé à la route, sortie nulle |
Profil
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