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Sarah
 22 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 11-10-2006 09:29
Coucou,
Après des jours de labeur pour pouvoir m'inscrire (  ) je suis enfin parmis vous et ceci grace à Soleia et Isabelle que je remercie énormément. Vous êtes vraiment à l'écoute et je connais peu de sites qui peuvent en dire autant. Je suis très heureuse de pouvoir venir participer à vos conversations. J'ai déjà bp appris grace au forum et aux articles. Je pratique la CAP depuis peu de temps (environ 2 mois) plusieurs fois par semaine, j'en ai bp fait ado puis j'ai arrété des années. Au début je faisais 20 min dont 5 min intensément puis j'ai lu que d'aller moins vite était plus bénéfique que se soit pour le système cardio ou la perte de poids, alors je suis passée à 30 min, j'ai lu ensuite qu'il fallait tenir 40 min pour que la cap soit efficace alors j'ai tenu 40 min et aujourd'hui je suis à 50 min. La prochaine étape c'est 1h00  . Je vous laisse et encore merci à Soleia et Isabelle. Bonne journée.
Sarah. |
 Profil 
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Ex_User
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-10-2006 12:20
Bonjour Sarah,
Tu as réussi à nous rejoindre, voilà , c'est bien
Nous n'avons rien fait de spécial Isabelle et moi, juste été à l'écoute
Je vois que tu as déjà parcouru les forums et mis à profit les conseils La preuve, tu as déjà progressé, bravo 
N'hésite pas à venir nous raconter tes séances, tu as du voir le forum consacré à "vos entraînements au quotidien". Débutants comme confirmés y relatent leurs sorties
Je te souhaite donc la bienvenue sur passioncourseapied, à bientôt
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-10-2006 12:56
Sois la bienvenue sur PCAP Sarah. 
fais comme chez toi!
a très bientôt
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 11-10-2006 12:58
Bienvenue ...
Voilà comment on progresse, en cherchant des conseils et en les appliquant ..
Mais le plus important, c'est ton envie, ta motivation ....
Alors bientôt une heure
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Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2006 13:03
Et oui, bientôt elle va boucler un tour complet de cadran
Allez, il manque plus qu'un joli avatar pour Sarah.
Et pour Mod_sup2 aussi d'ailleurs:)) |
Profil
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 11-10-2006 13:17
où j'va le chercher ?
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-10-2006 13:24
Dans ton profil ou... un avatar perso 
Il faut que tu retournes dans le formulaire d'inscription, vers le milieu du formulaire, tu peux choisir parmi ceux proposés
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Sarah
22
glandeur
Coureuse
| Posté : 11-10-2006 13:25
Merci pour tous ces gentils messages. Oui il ns manque un avatar j'attends la réponse pour Mod_sup2 de Outlawrunner pour savoir comment je le trouve, remarque je vais fouiner un peu, peut être je vais trouver.
On se sent très bien ici en tout cas, mci bp à tous c très chaleureux, c super vu que nous nous approchons du mauvais temps.
A bientôt
Sarah |
Profil
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Sarah
22
glandeur
Coureuse
| Posté : 11-10-2006 13:44
J'ai trouvé pour l'avatar mais ca fé comme pour l'inscription donc j v laisser comme ca g pas envie de me ...
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2006 13:59
Pour les avatars, prenez ce que vous vloulez sur le net.
Ou mieux encore, une photo de vous, pourquoi pas?
Bref, ce que vous voulez.
Côté taille, si ceux ci dépassent les 90X90 pixels ils passeront pas.
Mais envoyez les à passion et on les réduira pour vous si vous voulez!
Sarah, je pense que tu devrais vider le cache de ton navigateur.
Le problème peut venir de là .
Tu passes par Internet explorer6?
Clique sur outils!
en haut !
Puis options internet
Puis sur " supprimer les cookies"
Puis sur " supprimer les fichiers"
Fais ok. Ou appliquer et ok!
Essaie et tiens nous au courant.
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Profil
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Adelaide
108
 trotteur
Coureuse
| Posté : 11-10-2006 15:00
Coucou Sarah.
je te souhaite aussi la bienvenue sur PCAP.
Les filles en force là !
Vont se tenir à carreau les zhoms! 
bonne journée à tout le monde
a ce soir. |
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Mod_sup9
|  Posté : 11-10-2006 15:34
Bonjour Sarah,
je te souhaite la "bienvenue" sur ce site de passionnés de course à pied !
Au plaisir de te lire !
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Sarah
22
glandeur
Coureuse
| Posté : 11-10-2006 16:05
Coucou, merci pour tous ceux qui me souhaitent la bienvenue c'est très gentil de votre part.
Outlawrunner je l'ai déjà fait lorsque j'ai vu que je ne pouvais pas m'inscrire mais ca n'a rien changé, merci quand meme.
Adelaine, j'ai lu que la CAP était surtout pratiquée par les hommes il y a quelques années de cela mais qu'aujourd'hui les femmes étaient de plus en plus nombreuses. Nous pouvons le constater ici tout comme lors de nos sorties. Lundi lorsque j'y suis allée j'ai même rencontré des femmes faisant parties d'un "club" qui vont courir tous les lundis une heure, elles m'ont proposé de les rejoindre mais je ne sais pas encore si je vais y aller car en lisant vos performances je n'aimerais pas être la dernière du groupe. Je pense qu'il y a des hommes aussi qui viennent car j'en ai vu, mais j'ai rencontré plus de femmes .
A bientôt.
Sarah |
Profil
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2006 20:55
Bonjour et bienvenue.
Bonnes initiatives de :
- de te mettre à la CAP
- participer au forum.
Pour tes sorties en groupe, il faut toujours un premier et un dernier
Je cours également souvent avec quelques féminines mais elles sont rarement seules
A croire que la récupération n'est pas seulement une obligation sportive…… Même si souvent, ce sont les féminines qui viennent me récupérer à la fin des séries.
Au plaisir de te lire
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 12-10-2006 07:05
Coucou Sarah !
Merci encore pour ton accueil hier
Des nouvelles du chaton ?
Bises,
Bool |
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Roadrunner06
173
trotteur
Coureur
| Posté : 12-10-2006 11:10
Je salue tous les nouveaux membres.
Pour ceux qui le savent pas encore, je relèvre discrètement les noms de ceux qui s'entrainent régulièrement et ceux qui ne sont pas réguliers.
Je mettrai les notes en fin d'année.
Bon trainings à tous et toutes.
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Isabelle83
575
 meneur
Coureuse
| Posté : 12-10-2006 11:31
Je remercie tous les nouveaux et nouvelles de s'être joints à nous.
Je vous souhaite la Bienvenue sur PCAP..
J'espère que vous vous y sentirez comme chez vous.
a bientôt.
Isa  |
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