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Lao Tseu : Les mots de vérité manquent souvent d'élégance. Les paroles élégantes sont rarement vérités. Un vrai chef ne paraît pas martial.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 15 décembre 2007
AuteurSorties du samedi 15 décembre 2007
soleia
47157       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-12-2007 08:21

Bonjour à tous

Il pleut sur le Var, comme je n'ai pas couru hier j'avais décalé ma sortie à aujourd'hui... On verra comment évolue le temps

Bon week-end à tous


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 15-12-2007 08:37

Bonjour,
allez Soleia, courage, même sous la pluie il faut sortir.
Pour moi ce sera une sortie d'une heure dans la journée.
Bon week-end à tous.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 15-12-2007 08:52

Je sens un virus pas loin alors je me dope au jus de citron et orange ! (cela arrive tout le temps une semaine avant une course ! grrrrr ) ! Repos mais sortie de prévue demain (puis plus que 2 normalement la semaine prochaine) !
Bon week-end à tous !!


« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 15-12-2007 09:16

bonjour a tous

pour moi rien aujourd'hui repos,on verra demai

@+tony

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 15-12-2007 10:00

Il neige fort sur Arles, ce qui est relativement rare.

Je sens que cet après-midi je vais chausser mes runnings de trails et go sur la blancheur immaculée.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

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maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 15-12-2007 10:02

Salut!
Pour moi la journée a commencé par 15 min de trainer puis sortie de 60min pile poil
la pluie commence a tomber
Les douleurs sonts encore presentes mais un peu moins fortes?????? je teste un nouveau truc, j'en dis pas plus...
on vera bien
M'en fout je me suis regalé
hasta la vista bonne journée!!!!! et bon week end

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 15-12-2007 10:57

BJR A TOUS

boulo pour moi ce matin et repos cette apres midi

BON WEEK END


  Profil  
JL94
110    
 trotteur
 Coureur

JL94
  Posté : 15-12-2007 11:39

Salut,60mn de foncier ....
Avec un vent glacial...çà va pas arrangé mes problèmes"de ventre" un virus qui se ballade dur dur

bonne journée

JL94

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 15-12-2007 12:36

Hello

Ce matin au levé du jour, il y avait -9°, mais le soleil est là et il fait seulement 0°.

15 mn de CAP car demain cross.

Bonne journée.


  Profil    
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 15-12-2007 12:37

Sortie prévu aprés cette matinée de boulot mais ... tempete de neige à la place

Demain peut-etre

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-12-2007 14:09

Beau soleil sur Paris mais 1° ...

Repos, niet, rien, néant pour aujourd'hui !!!!

Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 15-12-2007 15:21

salut tout le monde,
reprise aujourd'hui après coupure de 10 jours pour cause de boulot, flemme et virus.
1h05 d'endurance dans un froid vif pour un breton (-2°), bonnes sensations.

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 15-12-2007 16:03

3.3 km route
Varennes Sur Allier 16mn 56s Moyennne 11.7 km/h [69.6%]
5mn07s au km
140/165 pl/mn
FCmoy = 69% FCC

Pulsation un peu haute mais ça doit venir des 9 cafés que j' ai bu ce matin chez les clients + l' apéro pris chez le dernier client.





  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 15-12-2007 17:41

Je reviens d'une sortie en endurance, 1h00 pour environ 13 km.
Bonne soirée à vous tous.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 15-12-2007 19:24

Hopla aprés 3 jours d'inactivité je me suis fais une belle sortie ce matin, 30min d'échauffement suivies d'une série de 45"/30" pendant 18min puis une série de 1'30"/45" pendant 18min aussi. Pour finir environ par un quart d'heure de footing pour retour au calme.
Au total environ 15Km pour 1h20 de course.

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