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René Char : L'éclair me dure : La poésie me volera de la mort.
petitnavire 49 glandeur Coureuse Posté : 16-01-2008 20:30
merci, c'est super complet comme réponse !  Profil
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureursoleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 16-01-2008 21:33
Sortie ce soir avec... montées d'escaliers, comme hier soir
Mais je n'en ai fait que 8 au lieu de 11 ou 12 parce que... je me suis trompée sur l'heure du Rv et ai rejoint le groupe 30 mn en retard
Mais j'étais en forme et j'ai réussi à faire de plus grandes foulées et ne faire qu'un pas là où hier ou bien mercredi dernier, j'en faisais deux
Ensuite, un peu d'endurance pour finir... Soit un total de 38 mn pour 4,5 km.
Demain, une dernière sortie et ensuite repos jusqu'à dimanche, jour du trail  Profil
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur Posté : 16-01-2008 22:08
Soleia en retard?
Pas possible ça...!!!
Heureusement qu'on a l'habitude avec toi!!
Princesse?
Et le CR de ta séance?
Allez, je dois filer tôt ce soir,
Bonne nuit à toutes et à tous...
A demain
( Peut être ) La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.  Profil
gatco 1862 gniaqueur Coureur Posté : 16-01-2008 22:30
bonsoir,
une heure ce soir, tout seul, abandonné par mes sparing-partners habituels qui ont un peu peur des averses violentes que nous avons en ce moment (les p'tites fiotes)
Bon au final, pas de pluie et pas de pêche du tout.
Sinon, le médecin a diagnostiqué une mononucléose infectieuse à mon fils, je vais le cajoler tout en croisant les doigts "Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"  Profil
princesse 392 galopeur Coureuse Posté : 16-01-2008 22:31
pas de course ajd ! demain j'espère (c'est meme obligé !)
et toi outlaw, où est ton CR  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 16-01-2008 22:35
Je vais répondre pour lui...
Après sa reprise dimanche, il s'est retrouvé avec de belles courbatures mardi, jour où il devait recourir. Donc repos...
Et puis de toute façon, il pleut quasiment tout le temps sur le Var en ce moment...
Pourtant j'ai cru lire qu'il allait sortir sous la pluie avec son vieux kway rouge
Il me semble qu'il recourt demain ---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
 Profil
MARC78 12352 propulseur Coureur Posté : 17-01-2008 09:15
Avec un peu de retard ...
Sortie de 1h35mn ... 17km ... à 5'40"/km soit 10,588km/h ... toujours à la frontale dans la forêt ... pas de pluie et 7° ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)  Profil E-mail www
CLO 5391 gniaqueur Coureuse Posté : 17-01-2008 09:15
Bon courage Gatco et bon rétablissment au petit : je sais qu'il va galérer un moment car cela fatigue énormément !
Haha, je vois je vois, l'homme au kway rouge a peur de la pluie ????
Soleia, comme ton trail est dimanche, on m'a toujours dit qu'il fallait y aller cool une semaine avant donc les montées d'escaliers ne sont-elles pas trop éprouvantes avant la course ? Il est vrai que tu es très expérimentée donc je pense que tu dois très vite récupérer ! « pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 17-01-2008 12:26
CLO, tu as raison mais en fait, je me suis décidée quasiment à la dernière minute pour faire ce trail.
Il fallait que je travaille un peu les côtes, parce que je n'avais travaillé que du plat - archiplat - depuis plusieurs semaines !
J'ai refait une petite sortie ce matin (un peu de côtes, mais pas d'escaliers ) mais là maintenant, repos jusqu'à dimanche  Profil
CLO 5391 gniaqueur Coureuse Posté : 17-01-2008 12:30
Ha ok, c'est vrai aussi que tu avais eu des blessures répétées tout comme moi et donc il ne fallait peut-être pas trop bosser le dénivellé ! En tout cas je te dis m---e pour ton trail (je vais aussi reprendre sérieusement avec un trail ! ) : combien de km ? « pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 17-01-2008 12:38
Trail de 17 km et... 900 D+
Y'a aussi la version "hard" : 30 km et 1200 D+ mais je ne suis pas  Profil
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