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Index du Forum » » Ã‰changes entre coureurs » » Un constat sur l'ensemble des coureurs. Quelques différences qui au bout du compte....
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurUn constat sur l'ensemble des coureurs. Quelques différences qui au bout du compte....
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 17-01-2008 12:49

Citation : soleia 

On peut donc le traduire comme "au plus droit"  


"au plus court" , je rajouterai.

  Profil    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-01-2008 13:05

Oui herve, regarde, entre temps j'ai édité mon post et je t'ai même cité
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 17-01-2008 14:29

combien parmi eux ont pris soin de prendre leur déjeûner 3h avant le départ?
dans la mesure du possible j'essaie de manger 3h avant, ça m'évite les points de coté, et j'évite aussi l'apero ... sauf pour un semi, où là c'est possible.

Gatco?
L'apéro est réservé aux Semi Marathons?
Je comprends pourquoi tu cours beaucoup sur cette distance..

CLO, imagine un S, sur une route, dont le premier virage est à droite et le second à gauche!
( Forcément )


Si tu cours à la corde, tu vas en amorçant le 1er virage serrer le max à droite, et sitôt quand tu sors du virage, tu vises la diagonale la plus courte, la ligne droite qui va te porter à l'extrême gauche du second virage, afin que tu sois aussi à la corde dans ce virage...

Sur une piste c'est pareil.
Celui qui court sur la ligne corde, court forcément moins de distance que celui qui sera sur la ligne N° 6 par exemple, c'est à dire à l'extérieur..

Tiens, j'ai un copain qui était spécialiste des coupures de virages, mais lui c'était avec sa 205 Turbo,
Il peut pas t'expliquer le processus, car le dernier virage qu'il a coupé lui a aussi coupé l'envie de recommencer ce truc en bagnole.

Soleia, excuse moi, mais quand tu dis quelques cm, heu, c'est quelques mètres, ( Tu risquerais d'être étonnée ) et sur un Marathon, tiens, je ferai le calcul approximatif, mais ça doit être impressionnant..

Princesse,
Un peu de PPG serait pas mal..
Allez zou, brise la routine de ton training, et fractionnés et PPG au programme, et bientôt on t'emmène courir un 12km, pour commencer, et après tu feras un semi..



Message édité par : Outlawrunner / 17-01-2008 14:36

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 17-01-2008 14:35

Ce truc me plaît bien tiens,
on y voit les habitudes ou petits trucs de chacun..!!


Au fait?
Quand on dit ligne N°6 sur une piste d'athlétisme, la 6, c'est celle de l'extérieur?
Ou l'autre?


Je veux dire on numérote les lignes dans quel sens sur une piste?
En partant de la corde ou le contraire svp?

Message édité par : Outlawrunner / 17-01-2008 14:37

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-01-2008 14:42

La 1 est à l'intérieur et la 6 à l'extérieur
Moi je me place toujours sur la 1, ben tiens
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 17-01-2008 14:47

Pas folle la guêpe..!!
Comme ce matin quand tu as triché pour me doubler dans la courbe, et que tu as emprunté plus que la corde, puisque tu as traversé le talus..
C'est de la triche ça...

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 17-01-2008 19:34

Merci pour l'info : je n'y ai jamais pris attention donc je vais essayer d'appliquer cette règle d'économie !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 18-01-2008 19:07

Ca fait beaucoup de questions d’un coup

Je m’échauffe souvent avec 10 ‘ très cool + quelques étirements passifs + 10 ‘ cool + 10 ‘ progression d’allure + 5 lignes droites (et sur un marathon, je réduis à 15’ sans accélération).

Le PdJ, minimum 3 heures avant un marathon. 1H30 avant pour distance inférieure. Mais pas de course sans alimentation préalable.

Pour la corde, aucune attention particulière (sans faire des ziz-zag tout de même)

Les nuits sont plutôt de 5 à 7 heures avant mes courses.

La PPG, je fais parti des croyants car je sais quel bénéfice on en tire mais, hélas, pas (ou peu) pratiquant.

L’entrainement au feeling a du bon mais pas dans les phases structurées (plutôt en reprise, en repos partiel, pendant les vacances, …).

Les étirements d’après course sont importants (pas besoin d’en faire pendant 30 ‘) ainsi qu’un footing très cool de 15/15’ après une épreuve.

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 10-06-2008 12:41


Combien de coureurs sont entrain de s'échauffer?

Toujours un échauffement plus ou moins long, avec des accélérations pour finir
Pour ma dernière compétition, un biathlon (course et tir) avec démarage en côte à plus de 10%; sur la ligne de départ j'étais à mini 150 bpm

Ensuite, je me demande combien parmi eux ont pris soin de prendre leur déjeûner 3h avant le départ?

Toujours, voir 4h30 avant histoire d'avoir terminé 4heures avant

Combien de coureurs lors d'une course tracent leur trajectoire à la corde?

Toujours, par contre j'évite de monter les trottoirs histoire de ne pas perdre d'influx et d'avoir une dépense inutile.

Combien de coureurs adaptent le déjeûner à leurs besoins caloriques et combien de coureurs respectent un délai de 3h?

Yep :)


Combien d'entre eux respectent un quota de sommeil raisonnable lors d'un Marathon par exemple, puisque bien souvent la pasta party tarde, et que la plupart vont se coucher assez tard, et se lever tôt?

C'est surtout les jours avant que la veille où je fais attention à mon sommeil, suivant l'enjeu de la course, je suis plus ou moins stressé donc je peux mal dormir la veille d'une compétition.
Si mes nuits ont été bonnes avant, ça passe toujours :)

Combien d'entre eux brisent leur " routine " d'entraînement?

Toujours, préparation spécifique quelques semaines avant une compétition suivant l'objectif visé

combien de coureurs font de la PPG?

Oui en pèriode pré préparation, quand aucune compete à l'horizon

Et combien s'étirent après leurs séances d'entraînement?

Quasiement 100% des fois aprés une scéance voir un simple footing.
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