|
zebra 12299 propulseur Coureuse
| |
herve03 3559 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-02-2008 06:54
Hello
Pas de CaP aujourd' hui, boulot assez dur car je dois livrer du charbon, ça me fait de la musculation...
Bon mardi à tous.
|  Profil
|
|
CLO 5391 gniaqueur Coureuse
| Posté : 12-02-2008 08:42
Bonjour !
Surement une petite sortie ce jour toujours avec un beau
Bon courage et bon run !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|  Profil E-mail
|
|
jackyt71 2547 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-02-2008 09:13
Hello Hervé,
D'où l'expression "aller au charbon" !!!
Pour moi, séances de VMA courte, 2 séries de 4 fois 500 m en1'50" r=1' R= 3'
J'attends 11 heures pour une température moins hostile.
BRRRRRRR...ça caille en bourgogne
Pépé Jacky |  Profil
|
|
xray71 1146 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-02-2008 09:28
Hello à toutes et à tous,
je prévois 50' allure footing vers midi. (la température sera plus clémente! cf jacky)
Bonne journée.
xray
|  Profil
|
|
100bornard 428 galopeur Coureur
| Posté : 12-02-2008 13:09
sortie de 2x3000 en 12min suivi de 2x1000 en 3min 50 bien sur avec echauffement en debut 30min bon run a tous
le centbornard |  Profil E-mail
|
|
jackyt71 2547 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-02-2008 13:49
Séances de VMA courte effectuée, quand je pense que je tenais pratiquement cette allure sur le semi....il y a 16 ans !
Il ne faut pas regarder derrière !
Enfin......
Pépé Jacky |  Profil
|
|
Jimbololo 518 meneur Coureur
| Posté : 12-02-2008 14:27
Salut @ tous!!
Bon ben ça y est j'ai attaqué mon plan Marathon, donc au programme 3x3000m à 12km/h avec des récup entre à 8/9 km/h sur 500m.
Avec le petit échauffement avant ça nous donne 11,850km en 1h04.
Bonne journée . |  Profil
|
|
xray71 1146 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-02-2008 16:08
séance de 53' effectuée. (sortie de récup aujourd'hui). un peu fatigué, il est vrai que tout le monde est grippé chez moi.
on verra la VMA courte demain.
xray |  Profil
|
|
Tatoo 124 trotteur Coureur
| Posté : 12-02-2008 16:10
Hello
suite du syndrome grippale hé hé complètement à plat je suis
à la place des jambes j'ai des chamallow
repos forcé ça commence a bien faire !!
en cour de prepa. pour mon 1er trail du 24 Fev. ça tombe mal
bonne fin de journée
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |  Profil
|
|
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-02-2008 16:44
Juste pour vous saluer, pas trop de temps, et repos ce jour pour moi..
Je devrais courir demain ou Jeudi je sais pas encore vraiment..
Au programme: Sortie courte mais rapidos!
Je vais enclencher le détonateur et travailler la vitesse à bloc..
Tant pis si le moteur explose, tant pis si le coeur y reste..
Mais ça sera ainsi..
Bonne fin de journée,
à ce soir peut être.. |  Profil
|
|
Mod_sup15 0
| Posté : 12-02-2008 17:55
BJR A TOUS
CE MATIN UNE SORTIE D 1H TRANQUILLE
|  Profil
|
|
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| |
maximus13 1026 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-02-2008 18:38
Salut
rien pour moi ce jour
juste un test photo
et d'une....
et de deux
Merci a ma conseillere privé
et OUTLAW je peu metre la tiene?????
hasta la vista
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
|  Profil
|
|
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-02-2008 18:47
Bien tes photos Maximus!
heu la mienne non!
mais si tu peux l'envoyer à la patronne ça serait cool!
Merci d'avance |  Profil
|
|
maximus13 1026 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-02-2008 19:05
salut.
OK no prob
j'ai bien fait de demander
hasta la vista
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
|  Profil
|
|
madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 12-02-2008 19:07
Accès de flèmingite aigüe...
Je me soigne
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|  Profil
|
|
riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 12-02-2008 19:25
Boulot toute la journée, maison puis PPG ce soir.
Donc pas de sortie CAP today
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|  Profil
|
|
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-02-2008 19:31
Sur la photo on voit le dénivelé hein maximus?
Dire que nous sommes partis d'en bas!
Et que l'endroit où a été prise la photo, c'était pas encore le sommet.
C'était pas une sortie de rigolade..Tu as du mérite..
|  Profil
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| |
Aller à la page : [ 1 | 2 ] |