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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-03-2008 07:40
Hello,
Je crois qu'il y a Pingflyer, dans les courses d'aujourd'hui !!
Je fais 1h30mn de suite...c'est parti ! 6° ventnuage...bof
Pépé Jacky |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2008 07:45
Merci jacky pour l'info !
Je me suis fiée au fil où l'on annonce ses participations, je ne sais pas où Pingflyer s'est annoncé 
Je vais essayer de retrouver cette info...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2008 07:51
Hello
Bonne chance à nos compétiteurs.
Au revoir. 
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2008 08:56
Bonjour à tous, sortie de prévue sous un ciel gris plombé !
Bon courage à nos compétiteurs et aussi à 100bornards pour ce trail de la Pérouse !! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 02-03-2008 11:10
Salut.
Alors: 11kms ,1.13 h decomposé comme suit:
10min marche rapide 6.5kmh
1.03 CAP
vitesse moyenne 9.3kmh
vitesse max 13.3
denivelée +412
Voila quelques douleurs sont apparues pendant et apres l'efforts 
talon droit par moments suportable 
puis genous droit et gauche en fin de parcours (apres cote de 100m a 12%)
et apres l'effort derriere la cuisse droite coté interieur 
Mais bon pas grave on verra bien 
allé bon dimanche a tous
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 02-03-2008 11:25
bon dimanche a touset bonnes competes a ceux et ceusses qui en font  
@+tony |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2008 11:27
1ère reprise : le tendon tirait un peu mais j'ai eu une douleur bizarre (comme un pincement qui bloquait la reprise en sprint) au genou : à suveiller de près !
Ya-t il des mouvements pour échauffer ou préparer un genou à de l'exercice ?
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2008 11:52
Bonjour,
Rien pour moi.
Car pas en forme, un peu malade.
Je suis resté à la maison!!
Pas le choix!
Maximus,
Surveille ça, et accorde toi du repos!!!
Pause un peu...
Et sois vigilant surtout..
A plus tard, peux pas rester..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2008 12:17
Je t'avais dit OUTLAW de ne aps t'empiffrer de chocolat, Nutella .... 
Sérieux, gare à la fatigue et surmenage ! bien se reposer !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 02-03-2008 13:28
bjr a tous
sortie d'1H ce matin. et Bon courage à nos compétiteurs
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 02-03-2008 13:41
Bon dimanche à tous !
Sortie de 13 km environ avec le club en 1h25 !
Temps gris, vent assez fort (beurk !!!) et douleur à la hanche toujours !!! |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 02-03-2008 14:06
bonjour!
rentrée de mes 10kms a hyeres...
pas fiere de moi mais je ferais mieux la prochaine fois!
enfin j'espere! |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 02-03-2008 14:09
Salut tout le monde, ayé j'ai fait mon premier semi-marathon en 1h40 tout rond et sans dossard ni puce  , je vous expliquerais ça dans mon compte rendu , c'était trés valonné j'en ai chier lol. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2008 14:47
Ce matin, pas de pluie, un peu de vent, j'ai fait une sortie d'1h15 pour 9km et 300m de D+.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2008 15:07
Oh là là Jimbololo, mais c'est superbe !!!! Je rêve d'un tel chrono ! bravo à toi ! vivement le CR !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 02-03-2008 15:17
Bravo Jimbololo!
Moi, rien aujourd'hui: toujours le mollet qui tiraille hier à l'entraînement. Donc repos.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 02-03-2008 18:20
pour moi aussi repos (et boulot !). 3 sorties dans la semaine c'est déjà bien ! faut continuer comme ça !
bonne fin de journée !
Carpe Diem |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-03-2008 18:25
j'ai oublié de préciser...
superbe soleil!
32° en récupérant la voiture!
et 27 sinon....
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 02-03-2008 18:42
Bonsoir
sortie 1h + 40mn Velo
tout va bien pour les genoux suis content
Bonne fin de journée
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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