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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 03-04-2008 06:42
bonjour a tous
sortie prevue a 14h30 pour moi mais je crois que je serais coincée cause bronchite de gazelle n°1...
sinon ca sera grand menage, vu que j'ai enfi fini mon jardin! ouff...
25° a 17h45 hier, vent, frais le matin, on s'enrhume c clair!
mais on va pas se plaindre non plus! 
bon run a tous! |
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2008 07:20
Hello
Journée identique à celle d' hier, avec la pluie en plus..
Bonne journée à tous..
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 03-04-2008 08:24
COOL aujourd'hui!!!!!!! Besoin de récupérer!! Rien de tel que le vélo de route!!!  : 
Courir pour le plaisir !! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2008 08:48
Bonjour, dernier jour de récupération après, prochain programme qui commence qui mixe un 10 km et suiveuse pour les 100 km !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-04-2008 09:03
Bonjour
Cela sera 40 min cool et étirements. Enfin des températures qui dépassent 15°C !!!!! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2008 09:04
Dernière grosse séance prévue aujourd'hui, mais il ne fait pas chaud et il y a du brouillard. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2008 09:22
Hello,
c'est fait contrat rempli !
Jacky |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 03-04-2008 10:01
Bonjour,
1h00 ce matin, reprise aprés 3 jours d'arret, les beteries sont rechargées. Les 30 premiéres minutes difficile, aprés les sensations sont revenus.
Nickel
Bonne journée
Nicolas |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 03-04-2008 11:55
Salut
Pour moi ce jour:
5kms decomposé comme suit:
5min de marche a 6.2kmh
30min Course entre 9.00 et 9.5 kmh
les douleurs reviennes  
Je verais bien Dimanche  
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2008 12:39
salut, rien pour moi aujourd'hui, malgré un grand soleil qui invite à courir
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2008 16:09
Que ce fut dur de se motiver... Pas le choix, j'avais déjà repoussé d'une journée.
Donc sortie sous la pluie (au début) et la neige (juste après) puis sous rien du tout (presque tout le temps) 
30' endurance + 30' à 85% + 5' récup + 10' à 85%
9,7 km
290 D+ (j'aime de plus en plus quand ça monte!)
1 ampoule  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 03-04-2008 16:31
CE MATIN UNE PETITE SORTIE DE 36MN
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 03-04-2008 18:04
aujourd'hui toujours tramontane par rafale
vers 16h sortie 1h tranquille avec ma moitie
bonne fin de journée
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2008 18:14
Hello,
attention Madie, les ampoules vont bientôt avoir une écotaxe....Pfffffff
Pépé Jacky |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2008 18:29
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2008 21:01
Bonsoir.
Rien pour moi depuis dimanche, les petties sorties ne me disant plus rien en ce moment, je veux du long du très long min 30km mais voilà faut pas abuser et pas toujours facile avec les enfants ; pourtant aujourd'hui il faisait 20°C.
Demain je cours avec ma maman et dimanche je me fais un petit truc sympa de 38 km  
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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BIBI29
232
galopeur
Coureur
| Posté : 03-04-2008 21:10
Bonsoir. Pour moi, velo de route (80KM) dans les monts d'arrées( pour ce qui connaisse). Que du plat  |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2008 22:11
Sortie nature de 11 KM en 1H02 avec 3 X 1500 allure soutenue (D+100).
Bonne soirée  |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2008 22:41
9km 42'30" en acceleration progressive, les jambes sont durs il y a encore des traces de dimache, du coup je me demande ce que ca va donner ce WE |
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