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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 03-04-2008 06:42
bonjour a tous
sortie prevue a 14h30 pour moi mais je crois que je serais coincée cause bronchite de gazelle n°1...
sinon ca sera grand menage, vu que j'ai enfi fini mon jardin! ouff...
25° a 17h45 hier, vent, frais le matin, on s'enrhume c clair!
mais on va pas se plaindre non plus!
bon run a tous! |  Profil
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jackyt71 2547 gniaqueur Coureur
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herve03 3559 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-04-2008 07:20
Hello
Journée identique à celle d' hier, avec la pluie en plus..
Bonne journée à tous..
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TombRaider 2243 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-04-2008 08:24
COOL aujourd'hui!!!!!!! Besoin de récupérer!! Rien de tel que le vélo de route!!! :
Courir pour le plaisir !! |  Profil
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CLO 5391 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-04-2008 08:48
Bonjour, dernier jour de récupération après, prochain programme qui commence qui mixe un 10 km et suiveuse pour les 100 km !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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cooltrail 320 galopeur Coureur
| Posté : 03-04-2008 09:03
Bonjour
Cela sera 40 min cool et étirements. Enfin des températures qui dépassent 15°C !!!!! |  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-04-2008 09:04
Dernière grosse séance prévue aujourd'hui, mais il ne fait pas chaud et il y a du brouillard. |  Profil
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jackyt71 2547 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-04-2008 09:22
Hello,
c'est fait contrat rempli !
Jacky |  Profil
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nicocap08 815 meneur Coureur
| Posté : 03-04-2008 10:01
Bonjour,
1h00 ce matin, reprise aprés 3 jours d'arret, les beteries sont rechargées. Les 30 premiéres minutes difficile, aprés les sensations sont revenus.
Nickel
Bonne journée
Nicolas |  Profil www
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maximus13 1026 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-04-2008 11:55
Salut
Pour moi ce jour:
5kms decomposé comme suit:
5min de marche a 6.2kmh
30min Course entre 9.00 et 9.5 kmh
les douleurs reviennes
Je verais bien Dimanche
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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gatco 1862 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-04-2008 12:39
salut, rien pour moi aujourd'hui, malgré un grand soleil qui invite à courir
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-04-2008 16:09
Que ce fut dur de se motiver... Pas le choix, j'avais déjà repoussé d'une journée.
Donc sortie sous la pluie (au début) et la neige (juste après) puis sous rien du tout (presque tout le temps)
30' endurance + 30' à 85% + 5' récup + 10' à 85%
9,7 km
290 D+ (j'aime de plus en plus quand ça monte!)
1 ampoule |  Profil
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Mod_sup15 0
| Posté : 03-04-2008 16:31
CE MATIN UNE PETITE SORTIE DE 36MN
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Tatoo 124 trotteur Coureur
| Posté : 03-04-2008 18:04
aujourd'hui toujours tramontane par rafale
vers 16h sortie 1h tranquille avec ma moitie
bonne fin de journée
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |  Profil
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jackyt71 2547 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-04-2008 18:14
Hello,
attention Madie, les ampoules vont bientôt avoir une écotaxe....Pfffffff
Pépé Jacky |  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-04-2008 18:29
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lacrime 6244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-04-2008 21:01
Bonsoir.
Rien pour moi depuis dimanche, les petties sorties ne me disant plus rien en ce moment, je veux du long du très long min 30km mais voilà faut pas abuser et pas toujours facile avec les enfants ; pourtant aujourd'hui il faisait 20°C.
Demain je cours avec ma maman et dimanche je me fais un petit truc sympa de 38 km
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |  Profil E-mail
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BIBI29 232 galopeur Coureur
| Posté : 03-04-2008 21:10
Bonsoir. Pour moi, velo de route (80KM) dans les monts d'arrées( pour ce qui connaisse). Que du plat |  Profil
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kristof 2647 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-04-2008 22:11
Sortie nature de 11 KM en 1H02 avec 3 X 1500 allure soutenue (D+100).
Bonne soirée |  Profil
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dide 1204 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-04-2008 22:41
9km 42'30" en acceleration progressive, les jambes sont durs il y a encore des traces de dimache, du coup je me demande ce que ca va donner ce WE |  Profil
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