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Dom68
 8
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 21-05-2008 18:09
Bonjour tout le monde!
Je voulais faire un ptit topo après 10 "sorties". Donc: je cours 1 à 3 fois par semaine suivant mon emploi du temps, entre midi et deux, et je tourne toujours entre 30 et 40 min. Seulement voilà , je n'arrive pas à tenir plus de 2 malheureuses min d'affilée!!!  Je pensais qu'au bout de 10 fois, j'arriverais au moins à tenir 5min! Ben nan....Bon, il est vrai qu'à trois reprises, il a fait super chaud, mais quand même! Je suis bien décidée à continuer, mais je suis un peu deçue  . Je lis des posts de débutants qui arrivent très vite à 15 voir 30 min, mais moi je stagne. Je sais bien que 30 ans d'inactivité sportive y sont pour beaucoup mais comme je tenais bien au début, j'étais super motivée.
Bon, j'arrète de me lamenter. Je reviendrai vous dire comment j'ai (peut etre...) évolué les 10 prochaines fois. 
A bientot!
Dom |
 Profil 
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| soleia
47539 
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 21-05-2008 20:05
Ne te décourage pas, Dom... Il n'y a pas de norme, il te faut simplement encore quelques séances.
Ceci dit, essaie de faire le plus souvent possible tes 3 sorties par semaine. Je sais que ce n'est pas toujours facile à caser... Mais on progresse plus difficilement avec une seule séance hebdomadaire 
Allez, accroche-toi 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| Steed
97
 trotteur
 Coureur
| Posté : 21-05-2008 20:19
ah le corps n'est parfois pas facile - mais ne pas oublier que l'esprit est plus fort. Alors accroches toi et tu verras bientôt que tu y parviendras.
courage courage |
Profil
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| maximus13
1026
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 21-05-2008 21:00
Salut.
d'abord 
Ne lache rien ,perssonne n'est pareil que son voisin (sur le plan sportif)
2min c'est bien,prend le temps de progresser a ton rythme,ne te presse pas 
et si tu peu tente de caser une seance le matin a la fraiche le week end par exemple.. ,ou en fin d'apres midi voir en soirée
pense a bien boire.... mais pas de trop non plus
mais je crois que le plus important c'est de pas te prendre la tete avec ça ,fait comme tu le sent 
allé 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil 
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| Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2008 21:43
ne te décourage surtout pas. j'ai réussi à courir très vite 30 minutes d'afilée, maintenant plus d'une huere, mais depuis depuis des mois, je n'arrive pas à aller plus vite, je stagne à la vitesse escargot, malgré mes essais. C'est sûr qu'il y a des choses que je ne dois pas faire bien, mais il faut aussi savoir accepter qu'on n'ait pas tous les mêmes données physiologiques au départ. Tu auras sans doute d'autres qualités qui écloront très bientôt.
Continue, et ça viendra comme par magie un jour (par contre, ne pourrais-tu pas essayer de courir un peu le matin, quand il fait moins chaud, comme dit maximus? ) |
Profil
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| kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2008 23:15
Quelle est ton allure d'entrainement ? Ne partirais tu pas trop vite
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Profil
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| woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-05-2008 22:09
Accroche toi, ça viendra. J'ai eu beaucoup de mal au début aussi . Et comme dit kristof, trouve un rythme... |
Profil
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| Dom68
8
glandeur
Coureuse
| Posté : 23-05-2008 10:09
Merci pour vos posts. Le matin, en semaine, ce n'est pas bien possible: Je me lève déjà à 5h45 et j'ai 1h30 de route pour aller bosser, sans compter la gamine qu'il faut emmener chez la gardienne...Mais je vais essayer le dimanche. Le matin, vous courrez à jeun? Parce qu'en plus d'être rouillée je suis hypoglycemique, alors....
En ce qui concerne le rythme, je trottine plutot que je ne cours, donc là non plus je ne vois pas très bien ce que je peux y changer. Mais je n'ai pas l'intention de laisser tomber. Les alsaciennes sont obstinées!
En tous cas, pour les débutants, c'est très motivant de venir vous lire.
A dans 10 sorties! Et bon courage à tous ceux qui ont prévu de faire une sortie plus ou moins longue ce week end!
Dom (remotivée grace à vous!!) |
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