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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 12-06-2008 07:13
Bonjour,
je vous souhaite une agréable journée.
Ange, de la plage, avec un maillot de bain ! 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Gulliverte
52
 trotteur
Coureuse
| Posté : 12-06-2008 08:23
Pas de course prévue aujourd'hui mais 2 heures de spining ce soir à la salle (1 H montagne et 1 H endurance)
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Il est temps de vivre les rêves que tu as imaginés (Henri James) |
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Mod_sup15
0
| Posté : 12-06-2008 09:17
CETTE APRES MIDI SES CARDIO MUSCULATION ET UN BODY PUMP D 1H
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-06-2008 09:22
SEANCE CAP
15' ech.
5x(5' 90% - 5' 75%)
10' recup
Hum, ça va faire du bien 
Bonne journées à tous.
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 12-06-2008 10:00
pas de sortie ce soir mais demain oui 
bonne journée à tous
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 12-06-2008 10:16
Moi aussi gulliverte pas de sortie programmée aujourd'hui mais demain après-midi oui !
Bonne journée à toutes et tous et bonne sortie à ceux qui sortent !
Pluie pluie pluie et pluie chez nous !!!!! 
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chocolatine
31
 glandeur
Coureuse
| Posté : 12-06-2008 10:38
Hier seance ratée pour cause :gros orage.
Aujourd'hui, ce sera calme plat. Tant pis je serai donc plus fraiche pour samedi.
Je ferai juste une petite seance vendredi histoire de voir si je sais encore courir!
Bonne journée a tt le monde. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2008 10:38
Bonjour,
J'ai oublié ce que je voulais dire,
Et en plus, je me tiens une de ces flemmes..!! 
Bon, à plus tard et bonne journée à toutes, tous.!
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 12-06-2008 12:11
bonjour,
 il pleut dans les ardennes, il y a du vent et il fait froid, pas un temps à mettre un coureur dehors !
on verra ce soir aprés le boulot, si y'a moyen de faire une ptite sortie
bonne journée à tous
Nico |
Profil  www
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2008 15:51
Citation : gsxrk7Â
Bonjours a tous .
J'ai eu un et petit souci de pc mais bon tout est reglé, c'est pour ca que j'etais absent mais me revoila . 
Se matin 12 kms 59mns et par momment sous la pluie mais c'etait fort bon .
Bonne journée a vous tous..  La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : gsxrk7 / 12-06-2008 13:50 Â
Bon retour parmi nous gsxrk7
Tu as aussi orange comme FAI?? 
Bon, si ta moto marche, c'est l'essentiel..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2008 16:16
Hello
Sortie de vélo:
-Crevaison au 3° Km de la roue avant, je change la chambre à air.
-Re crevaison au 14° Km de la roue arrière, je change la chambre à air.
Je décide de faire demi-tour car je n' ai pas d'autre chambre à air.
-Nouvelle crevaison au 15° Km de la roue avant, 
Je fais un noeud à ma chambre à air et je rentre comme je peux et bang, je casse un rayon de la roue arrière( sur une ksyrium ).
Total 28 Km en 1h45, heureusement que le soleil m' a accompagné.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-06-2008 16:34
J'y crois pas 
Ce jour, en fin de matinée, je pars sur Toulon, décathlon grand Var, pour acheter des collants de danse pour ma fille : super soleil.
Ayant un peu de temps, je file sur La Valette et.. je fais la connaissance "en vrai" de angelique  On discute un moment et je repars. Grand et chaud soleil toujours.
Je monte sur Brignoles, je passe voir outlaw grand soleil, 28°.
Je repars, je n'avais pas fait 10 mn sur l'autoroute que je vois le ciel noircir, mais noircir
Et ça n'a pas raté, je me suis trouvée dans un superbe orage, sous un véritable déluge qui m'a accompagné jusqu'à Draguignan. Visibilité super réduite sur la route
Et températures qui ont chuté très rapidement de 28° à ... 19°
outlaw, tu es sûr que tu as envoyé les nuages en Bretagne 
herve ==> es-tu resté zen ? parce que là , pas de bol
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2008 16:44
et ben oui, parce que figure toi Guliverte que Angélique est de la Valette!!!
on connaît bien la Valette et ses habitants impayables, nous!
(euuuuh, je me souviens plus Gulliverte si tu y étais descendue?) |
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cooltrail
320
galopeur
Coureur
| Posté : 12-06-2008 16:46
Salut à toutes et à tous
45 min aujourd'hui et le plaisir revient : pourvu que ça dure !!!??
A bientôt |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2008 16:48
Soleia!!
Quelle idée d'habiter Draguignan!
Hervé, si il m'arrive ça, je te garanti que le rafale de l'armée de l'air qui vole à 20 000m avertira la base comme quoi il a vu un OVNI..
Le pilote ignorant que c'est le vélo que j'ai balancé, et qui traverse le pays de long en large.... 
Tiens, ça me rappelle que mon VTT a passé tout l'hiver dehors. Et il y est encore..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2008 16:58
Soleia
Déjà que j' étais hyper enervé de ma matinée because une grosse galère au taf puis une mauvaise nouvelle au courrier ce midi donc j' étais parti faire du vélo pour me détendre et j' avoue qu' à la 3° cevaison, j' ai jeté le vélo dans le fossé ainsi que mon casque et mes gants. 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-06-2008 17:05
herve, zen, zen, zen, zen...
Tu as récupéré ton vélo ou il est encore dans le fossé ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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