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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 09-07-2008 07:04
bonjour a tous
pas de cap hier et encore rien aujourd'hui...
boulot non stop a fond ds la prepa des travaux...
bonne journée a tous!
ps: dsl de ne pas participer a bcp de forums en ce moment mais mon pc est vraiment out et je galere un max...  |
 Profil 
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nicocap08
815
 meneur
 Coureur
| Posté : 09-07-2008 07:31
Salut,
départ dans quelques instant pour Paradisio un parc animalier en belgiue.
A mon avis pas de cap aujourd'hui.
Bonne journée à tous
Nicolas |
Profil  www
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coicoi
1891
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-07-2008 07:45
Bonjour,
comme depuis plusieurs jours.
Sortie vélo ce soir mais seul.
Bonne journée. |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 09-07-2008 07:59
pas de CAP aujourd'hui mais les soldes chez D4   cet aprèm !!!!
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-07-2008 08:07
Bonjour à toutes et à tous,
Séance muscu prévue ce soir
Sortie CAP pour demain...
Zebra, donne moi quelques détails au sujet de ton pc ..
On va résoudre ça!
Tu es sous XP?
Quels sont tes soucis?
On va frapper vite et fort..
A plus, je file au café.  |
Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2008 08:26
Bonjour à tous!!!!  outlaw????
Ce matin,je doi aller à la banque!   .....chutttt!!!!
Et vais fire un couscous pour ce midi! Une envie de ma fille! 
Si j'ai le temps,j'irai courir!  .....Quand???......Après midi sans doute! Mais je suis toujours raide du coté gauche!!!  Et ça commence à me taper sur le système!! 
Sinon,je me prépare pour mes vacances la semaine prochaine!!! 
Je n'oublie pas d'y mettre mes running en 1er et mon maillot de bain!!!!  
J'ai décidée de me mettre sérieusement à la nage pendant ces 3 semaines!!
J'ai en vu un Triatlon pour septembre !?
Courir pour le plaisir !! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 09-07-2008 08:40
BJR A TOUS
POUR CETTE APRES MIDI MUSCULATION ET CARDIO
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2008 09:56
Hello
Pour moi aujourd'hui début des vacances sous un soleil un peu timide, mais c'est pas grave ne rien faire de la journée, glandouiller,comme dirait Outlaw, c'est le pied 
Bonne journée |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-07-2008 11:02
Aujourd'hui, 30 * 100m 100% VMA de prévu, on va voir si j'ai le temps ce soir. |
Profil E-mail www 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-07-2008 11:59
Hello,;
J'ai fait 45 mn de footing, la chaleur revient, j'espère qu'il fera chaud dimanche pour mon 20km.
Pépé jacky |
Profil 
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marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 09-07-2008 12:31
moi aujourd hui repos !!!!
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2008 12:41
Normalement une sortie ce jour : de côtes mais avec les mollets encore douloureux, ça va être comiques !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2008 13:42
Bonjour.
Repos aujourd'hui.
Mais je fais le chef cuisto pour ma fille qui ne mange que du frais et cette après midi c'est cachier de vacances pour mon fils un peu de repassage et préparation de mousse au chocolat maison miammmmmmmmmmmm .......c'est mon fils qui mange le saladier à lui tout seul en général
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Ziseb
42
 glandeur
Coureur
| Posté : 09-07-2008 15:13
Salut!
Lacrime, je veux bien venir l'aider à manger ce saladier, ton fils...
Pour moi, pas de CAP aujourd'hui. Travaux à la maison. Il faut peindre les volets avant qu'il ne soit trop tard.
Je vais essayer de me rattraper ce week-end...
Seb |
Profil
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Mod_sup15
0
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 09-07-2008 16:05
salut
Grand jour pour moi  je suis en congés 
bon tres peu en effet ......... je reprend le 25  .....................
oui mais le 25 AOUT  
  j'a quand meme fait 40 min de trainer vélo.....
Allé bonne journée a tous....
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-07-2008 17:38
Pas de CAP mais dure enfin très dure journée au taf, c' est le WE du 14 juillet qui arrive donc beaucoup de manifestations à mettre en place, je suis naze même très naze, pas besoin de berceuse ce-soir pour dormir.
Bonne soirée à tous.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2008 19:38
A y est, j'ai fait 10 fois ma côte : les ronces m'ont joliment zébrés mais ça va, pas de bobo aux mollets ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-07-2008 19:57
Dans les ronces, elle est singlée la CLO....
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Profil
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-07-2008 20:15
Bon ben la scéance est passée, durement mais passée tout de même, pour une moyenne de 18"6 au 100m, mais que c'est court 17" de récup...
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