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marie
 558 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 29-07-2008 07:16
hello j espere que ca gene pas je me suis permise a ouvrir le post ,car je m en vais tot
alors moi aujourd hui je cours 30 a 45 min et apres je vais me faire masser avec clo dans un institut
trop de bonheur 
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 Profil  
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-07-2008 08:17
Il fallait bien que quelqu'un ouvre le post. Tu as eu raison Marie.
Pour ma part, je fais muscul comme prévue hier. Et oui, mes p'tits gars m'ont " forcé " à aller courir hier: eux en vtt et moi à côté en courant. "Forcé", "Forcé", j'y suis allé avec joie au contraire. 
Bonne journée à toutes et à tous. |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 08:28
moi CAP surement ce soir
bonne journée à tous !
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
Profil
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 08:29
mais marie, pourquoi l'as-tu ouvert dans ce sous-forum?  
bon, moi je sais pas aujourd'hui, déjà c'est plage avec les gens du boulot ce midi. |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 08:46
Une erreur ?
Je n'ai rien vu 
Pas de cap ce jour, je me suis réveillée à 8 heures, trop tard pour aller courir, la chaleur est déjà importante.
Hier soir, superbe concert, j'ai fini au pied de la scène, à un mètre des chanteurs.
Je remets ça la semaine prochaine, pour aller (re)voir I Muvrini (après les avoir vu à Marseille au printemps )
Bonne journée à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 08:55
Pour une fois je vais me faire dorloter ! repos de sport car j'ai encore des courbatures !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 09:11
REPOS, j'en ai un grand besoin, la fatigue est encore là , on verra peut-être jeudi. Bonne journée à toutes et tous. |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 09:21
Bonjour,
ce sera sortie vélo dans les Alpilles cet après-midi.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil E-mail
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 09:26
Bonjour,
Je suis la seule dont c'est déjà fait ???
- 5x45/15
- 20 mn + 4 x 45/15
- 10 mn + 4 x 45/15
- 10 mn pour finir...
50mn de course pour une séance de 53mn |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 09:29
xotica, tu progresses très vite, c'est bien !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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xotica
443
galopeur
Coureuse
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Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 09:39
Repos aujourd'hui.
Bonne journée à tous |
Profil
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 09:47
Citation : marieÂ
hello j espere que ca gene pas je me suis permise a ouvrir le post ,car je m en vais tot
alors moi aujourd hui je cours 30 a 45 min et apres je vais me faire masser avec clo dans un institut
trop de bonheur Â
Régalez-vous les filles car après tout "vous le valez bien "! |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 09:49
vonjour tout le monde,
rien pour moi aujourd'hui ... dernière journée de boulot avant 4 semaines de vacances 
Newbie, ton boulot a l'air super ...
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 09:56
pour moi ce soir, CAP, tout doux, car en prévision de faire à peu près 42 Km samedi, en moit-moit vélo et course...
donc doucement mais surement. |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 10:08
Bonjour à toutes et tous
Pour moi ce sera 8 petits km avec zhom (il progresse bien le bougre !!! 
On va les faire pèpère on mettra certainement 50-60 min ! Je vais essayer de ne pas le dégoûter de la Cà p !!! |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 29-07-2008 11:25
salut
bon levé6.00 depart 7.00 pour une petite sortie velo a la fraiche!
90kms
27 de moyenne
1220D+
Bon j'attend toujours des nouvelles d'OUTLAW pour allé courir demain 
allé@++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Jessie92500
45
 glandeur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 11:41
Bonjour à tous.
Hier soir j'ai oublié de régler mon réveil du coup je n'ai pas eu le temps de faire une sortie avec d'aller bosser.
Pas grave je remets ça à demain!!!
Bonne Journée à tous! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 29-07-2008 14:35
Avez-vous lu l'article de Laurentinus ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 15:03
j'ai essayé de mettre un commentaire très admiratif mais ça ne veut pas valider!!!! 
C'est très touchant cette histoire Laurentinus, et très motivant je trouve!
pour revenir à des choses plus triviales, mer entre midi et deux, dont 10 minutes de natation (seulement..) avec quelques centaines de mètres en crawl, alternée avec des phases de brasse .. ou de planche!!! |
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