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cymeon
 32 
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 30-07-2008 17:02
salut a tous,
pour ma part ce ne fut que du velo de route ,ce matin avant l'orage,une sorti de 75 km avec environs 600 m de denivele + ,la sorti CAP se sera pour demain une heure surement sur terrain vallonnee.
bonne soire a tous  |
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herve03
3559
 gniaqueur
Coureur
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-07-2008 19:40
Hello,
Aujourd'hui, 11.5 km sous la chaleur.
Pépé jacky |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 30-07-2008 20:22
Natation, cet après-midi, 20 mn avec palmes.
Je ne reconnais plus ma plage, c'est fou les touristes qui l'ont envahie ces jours-ci  On se croirait presque sur la Côte d'Azur
Heureusement qu'il n'y a quasiment que des galets, ça décourage certains touristes qui préfèrent le sable 
Par contre, l'eau demeure transparente et propre, pas besoin de masque pour observer les fonds... J'ai vu une quantité phénoménale d'oursins !!! Dommage, ce n'est pas le bon mois pour les consommer 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-07-2008 20:42
Citation : soleiaÂ
D'ailleurs, c'est la première fois que j'ai du m'asperger sur le parcours avec mon bidon, tellement il faisait chaud !!!
Message édité par : soleia / 30-07-2008 10:04 Â
Bienvenue au club ! 
Sur ce, je vais courir.... Hop, hop, hop
Arriver à terminer mes premieres 20 km... fait
Faire mon premier 10 km en 1h15...fait
Diminuer mon temps sur un 10 km...fait
Participant irregulier du forum :-)
Message édité par : Woodtalk / 30-07-2008 20:43
Message édité par : Woodtalk / 30-07-2008 20:44 |
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 30-07-2008 21:11
Bonsoir, alors de bon matin j'ai commencé par 2Km d'échauffement en 13min, petits étirements légers puis 9 X 300m/200m soit 4,5Km en 22min et enfin 1,9Km en 12min
Total 8,4Km en 47min.
Un ptit peu d'abdos/pompes aussi ce soir. |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 30-07-2008 21:34
bonjour a tous
petite sortie 1h a la fraîche en forêt
bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-07-2008 21:44
Finalement, rien pour moi ce jour. C'est çà de prolonger l'apéro en famille. 
Un peu fatigué tout de même, je creuse dans ma cave. 
Bonne nuit à toutes et à tous.  |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-07-2008 22:04
Rien pour moi aujourd'hui et mon ostéo m'a privée de CAP jusqu'à dimanche. Y'avait du boulot,j'en suis sortie complètement "sonnée" 
Vais peut-être me décider à aller à la piscine du coin samedi...
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-07-2008 22:08
Toujours ces douleurs dans les genoux On-Off ? 
Bon courage !!!
Et bonne nuit à tous, ma connexion bas débit ne tient pas ce soir 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-07-2008 22:11
Soleia, t'as pas laissé tomber ton ordi sur des oursins désfois ??????      |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-07-2008 22:16
Même pas
Mon père a l'habitude de dire que le village est tellement isolé qu'ils sont ravitaillés par les corbeaux 
Forcément, l'adsl, ici...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-07-2008 22:53
Merci de prendre de mes nouvelles Soleia!
Les douleurs aux genoux (problème bilatéral, les deux font mal ) sont la conséquence de ...problèmes intestinaux... curieux, j'ai une RCH
Idem pour tout ce qui vient de la sphère uro-génitale.
Gros boulot au niveau d'une dorsale et libération des lombaires , puis manips au niveau du colon, d'ailleurs j'ai même des devoirs à la maison, il m'a crayonné des points d'acuponcture à titiller en attendant la suite...
Je le revois dans 15 jours le temps que l'organisme encaisse tout ce qu'il m'a fait 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-07-2008 23:17
Pas de cap today, c'est la natation chaque mercredi car la piscine de Nogent ferme à 22h mercredi (et vendredi), donc après le boulot, j'y suis allé avec ma femme pour une heure de nager.
M'enfin 1600m en 48 minutes car j'ai une légère crampe au mollet gauche, un peu fatigué ces jours là , rien de grave. Sinon je devrais faire 2000 mètres. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 07:40
Soigne-toi bien On-Off !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-07-2008 10:42
Bonjour !
Petite sortie d'1h04 et 10,45km ... chaud, lourd, fatigue ... demain jeudi c'est repos !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 11:21
BON COURAGE Ã toi On-Off
soigne toi bien et garde le moral surtout. |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 11:41
sans vouloir remplacer ton toubib On-Off, je dirais plutôt que tes problèmes articulaires sont une autre manifestation du terrain inflammatoire qui a fait que tu as une RCH (plutôt qu'une conséquence de ta RCH à proprement parler).
Les ostéo et l'acupuncture c'est bien, mais n'oublie pas quand même qu'il existe des traitements plus "médicaux" pour les problèmes articulaires inflammatoires. Certains de ces traitements s'apparentent à ceux de la RCH d'ailleurs. Il ne faudrait peut-être pas trop trop traîner non plus pour consulter un spécialiste en rhumato/orthopédie, car tes articulations enflammés risquent de ne pas forcément s'améliorer en "vieillissant", et l'inflammation peut conduire à des dégâts un peu enquiquinants pour la suite.
tout ça n'empêche pas de soulager par l'ostéo et l'acupuncture de toutes manières.
Mais bon, c'est mon côté scientifique bornée qui prend le dessus je suppose.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-07-2008 18:14
Ma fille ainée a cette maladie, RCH. Elle n'a pas eu de rechute depuis un an et demi, cette maladie tout comme celle de ptitlièvre n'ont pas encore hélas solicitées l'intéret scientifique ou si peu car à ce jour il n'y a pas de traîtement efficace. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
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