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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 2 août 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 2 août 2008
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-08-2008 21:40

Très sympa cette photo rogers et ptitlievre

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-08-2008 21:50

Merci pour vos compliments, si un jour vous faites un tour, arrétez vous pour visiter ou faire une pause au LAC du DER, il y a de quoi passer un bon séjour, les infrastructures touristiques sont superbes (campings toile de tente, bungalows, chalets, mobilhome). C'est un bon relais. Bonne soirée.
  Profil  
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 02-08-2008 23:42

38 min tranquillou avec zhom ce matin !
Demain prévu 25 km avec des cops du clubs ! stress car je suis la moins rapide ! j'ai peur d'aller trop vite et donc de pas y arriver !
Mais je sais que je peux les faire .... à mon allure , c'est sûr ! donc je croise les doitgts pour qu'une autre copine soit là, elle a pas encore répondu à mon texto ... grrrr !
Jacky je vais essayer de t'envoyer un Mp pour mon foutu marathon !!!
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 03-08-2008 13:24

Rectificatif pour le nombre de Km parcourus avec Rogers le long du lac du Der, en fait nous avons parcourus 38 Km et non 32Km. Ah, ce Rogers, pas bon en calcul !
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-08-2008 14:41




  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-08-2008 09:23

ptitlievre, tu as couru 38 km ? ou vous avez alterné vélo et cap ?

Pas mal le kilométrage en tout cas !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 04-08-2008 09:53

on a alterné Vélo et Course avec Rogers,
j'ai commencé la parcours, en tout j'ai couru 1h 48, (en deux fois) et Rogers à couru pendant 1H45 ( en deux fois également)
Au bout du compte j'ai plus mal aux fesses pour avoir fait du vélo qu'aux jambes Lol
  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 04-08-2008 14:31

Sortie vélo : 137 km en 5h50.
Marseille / Cassis / Ceyreste / Gémenos / Cuges les Pins / Roquefort la Bédoule.

Un très beau parcours à travers pinèdes.

Montée du cole de l'Espigoulier (725m).

Chaleur suffocante.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !
  Profil  E-mail  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-08-2008 16:20

Partie de chez moi 7h30 arrivée 8h30 à Noissy / école
Cool Nous sommes partie pour faire les 25 bosses en 3h22 pour la première fois beaucoup de marche 800 mètres de dénivelè une super matinée un peu de pluie il faut toujour faire attention dans les rochets et sur les racines il auras des photos prochainement sur le site

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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