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YaeL
 1227 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 06-08-2008 19:58
Merci Soleia ... après lecture du topic je crois que j'essaierai mais chaussée aussi |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 20:34
et voilà couru 1h02 pour 10km avec une demoiselle parisienne d'un autre forum et son copain!
Très sympa, on a papoté tout le long, et je me dis que sans parler, je passe sous l'heure pour le 10 km!  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 21:08
sniff!
suis pas prete de courir moi!
ma voisine prepare sa fete d'anniversaire le soir dc pas de cap possible pour moi en ce moment!
petite deprime! les travaux du mag m'ont epuisés et la chaleur me tue! mauvaise periode!
lacrime, ton petit frere affirme sa personnalité!
c un cap a passer, courage!
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 21:10
Après-midi très sportive pour moi 
45 mn de natation avec palmes
1 petit plongeon (j'ai beaucoup moins hésité par rapport à hier)
et ce soir, un peu après le repas, sortie cap de 7,6 km en 47'12 (9,7 km/h).
C'était ma dernière sortie en Corse  
J'en ai bien profité : 12 sorties cap sur 21 jours (dont 9 sorties à jeun), natation quasi au quotidien ==> j'ai reperdu 1,4 kg et plusieurs cm de tour de cuisses 
Maintenant, c'est le moment de faire les valises... je repasse plus tard 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 21:14
5 heures de randonnées en montagne : c'était bôôôô ! Jacuzi ensuite et là avant gros orage, dvd !!! demain on va en espagne : tout le monde nous passe commande !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 21:46
j'ai couru 1h10 en forêt il a fait moin chaud
comme même 26° degré
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 22:04
zebra, courage !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-08-2008 22:08
Allez, valises prêtes... il reste ma coupe, je lui trouverai bien une petite place demain dans la voiture, j'en prends soin parce que je n'en ai pas souvent gagné 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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woodtalk
324
 galopeur
 Coureur
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2008 22:56
Voilà , ma sortie de la journée est terminée.' vélo rail à Esternay dans la Marne ).
Je m'empresse de déposer une belle photo qui résume assez bien ma journée.
Admirez les " belles" runnings qui se reposent pendant la famille pédale.
Bonne nuit à toutes et à tous. |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2008 00:02
J'ai pas planifié une sortie aujourd'hui, en plus il fesait trop chuand à Paris, quoi que... |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2008 09:40
Sortie vélo de 40 km en 1h30.
Je suis allé voir mes parents à Salin de Giraud (13) à l'embouchure du Rhône là ou un bac à voitures traverse le fleuve.
Plus grande exploitation de sel d'Europe aussi (la Baleine).
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-08-2008 13:16
Finalement ce fut :  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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