|
Outlawrunner
 7793 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 25-08-2008 14:27
Petits voyous....
Combien d'entre vous zappent ce type de séances??
Avouez!! 
Pourtant, progresser sans séances véritables au seuil c'est utopique.. 
Et ne me parlez pas de fractionné court, ça a rien à voir galipious que vous êtes.!  |
 Profil 
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 25-08-2008 15:49
Le quoi ?    
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 17:38
Hello,
Je fais régulièrement des séanecs "Seuil".
Pépé jacky |
Profil  
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 18:32
tu peux nous rappeler le principe des séances au seuil ? 
C'est pas 90% de la VMA ou un truc du genre ...
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 18:55
Une heure à plus de 90% de la FCM, ça compte ou pas?
Si oui, c'est dès que je cours avec quelqu'un! Sinon, ben non, pourquoi?
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 19:54
bon, alors si c'est une allure qu'on peut tenir 6 à 8 minutes mais guère plus sans gène respiratoire et mal aux guiboles, alors oui, j'en fais régulièrement. J'en fais deux (je sais pas si c'est assez) car ça correspond à mon "mile" au canal de Gairaut, que je fais en 8 min en souffrant un peu, et j'intercale quelques minutes de footing entre les deux.
Par contre, si c'est AUSSI la vitesse pour mon semi, je sens que je vais vomir.....  |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 20:32
Bon je vais répondre.
J'en fais sovuent.
Et comme dis dans la "bd" en faire en fin de chaque séance ça je fais.
Donc ras...mal aux jambes, vitesse maxi...COOL  
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 20:49
Pour ma part, j'en fais à chaque séance.
Le temps au seuil varie ensuite en fonction de l'envie, la motivation, les sensations...
Ne faisant pas de VMA, je me contente d'allures variées durant les séances. |
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 20:57
Ces scéances doivent se faire en course.
|
Profil
|
|
steph82
874
meneur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 21:10
l'allure du seuil dépend surtout de la distance choisie comme objectif:
ex:
Si un gars court un 10km en 35',il fera par 4 Ã 5 fois 1000 en 3'30" recup1'30"
ou bien sur semi s il vaut 1h17 sur semi il fera 3 Ã 4 fois 2000 Ã 3'40"kil/h recup 2'
ou bien sur marathon s'il vaut 2h45 il fera 3x3000 Ã 3'55" kl/h recup 2'.
steph. |
Profil  www
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 21:24
C'est bon c'est un peu de tout ça chez moi.
3'30 au km déjà fais mais en course et on le sens bien
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 22:38
Citation : lacrimeÂ
C'est bon c'est un peu de tout ça chez moi.
3'30 au km déjà fais mais en course et on le sens bien La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.Â
Voui!
C'est le jour ou je t'avais lâché 2 pitbulls derrière..  |
Profil
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 23:41
Je crois que je fais du seuil assez régulièrement aussi.
Mais comme dit Hervé, on en fait pas mal en course aussi.
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 23:57
C'est donc toi Outlaw, lâches les pour le semi Auray-Vannes et tu devrais voir Gatco courir aussi vite 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-08-2008 08:52
j'essaie de faire une séance seuil par semaine quand je fais au moins 3 sorties hebdo.
du type 20 mn footing + 8 mn à 85%VMA + 3 mn footing à répéter 3 fois quand je peux car c'est vraiment dur.
xray  |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
