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Sur un rapport de Robespierre, la Convention adopte le culte de l'Etre Suprême.
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Le général allemand Jodl signe la rédition sans condition de la Wehrmacht à Reims. C'est la fin de la deuxième guerre mondiale en Europe.
2020
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dide
 1204 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 06-09-2008 00:07
pour info j'ai recupere un tableau avec les % de vma issu des plans réalisés par la ffa.
distance = % vma pouvant etre tenu
10km = 88.8%
15km = 85.95%
21km = 83.50%
42km = 78.50%
100km= 66.2%
pour effectue un travail dit soutien de vma
distance = % vma devant etre tenu (recuperation courte et trottiné) le temps d'effort fractionné doit etre inferieur a14'
200m = 100%
300m = 98.93%
400m = 96.78%
1000m= 91.4%
exemple :
VMA = 17.15
200m = 42" rec 40"
300m = 1'04" rec 55"
400m = 1'27" rec 1'
1000m= 3'50" rec 2'
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 Profil  
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| francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 06-09-2008 08:39
bonjour dide de cesson
merci pour ce tableau
bonne journée
http://savignyledefi.miniville.fr/ |
Profil  E-mail  www 
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| bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2008 19:36
merci toute les infos sont bonnes a prendre,bonne soiree. |
Profil
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| yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2008 18:39
bonjour
merci pour le tableau dide 
bonne soiree
yves34 |
Profil E-mail
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 07-09-2008 19:01
J'avais oublié de noter que je trouvais le tableau très intéressant, surtout en ce qui concerne les allures de travail, alors un grand merci dide !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2008 10:00
merci bcp dide
je comprend mieux ce qui se passe dams mes courses et entrainements.
ça va bcp me servir 
jéjéstr  |
Profil www
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