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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 23-09-2008 06:48
tout simplement chez d4 soleia!
le vendeur du rayon etait super pro en plus et y'a pas trop le choix pour les femmes... 
mais je me sentais mieux ds leur marque que ds les autres! bizarre
d'hab c le contraire
mais c fait donc y'a plus qu'a!
claudius, j'adore ton avatar...  |
 Profil 
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-09-2008 06:53
Hello
Boulot today et pas de CAP.
Bonne journée à tous. 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-09-2008 07:19
bonjour à toutes et à tous. Sortie d'une heure ce soir en endurance.
Coucou à ptitlièvre et à rogers, et soleia, hervé, lacrime, marc, coicoi, outlaw, clo, on-off, francinedefi, yael, zebra, pépé jacky, nicocap08 et j'en oublie ..........
 : b
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 23-09-2008 08:19
et moiiiiii laurentinus!c'est calir que tu en oublie on est plus de milles 
ce matin enfinnn reprise d'une demi heure de cap!j'espere que la reprise va pas etre trop dur
bonne journée
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-09-2008 08:40
Bonjour, repos jusqu'à demain ! Hier ça a été grosse journée de boulot ! Ils en profitent bien jusqu'à ce que je finisse les en-----s !!!!  Ha l'éducation Nationale, après on dit qu'il y a des chanceux mais ils oublient bien souvent de dire qu'ils epxloitent des non fonctionnaires (à 70 % ici) pour leur boulot et qu'ensuite ils s'approprient les lauriers (on voit la même chose dans les labo !! on entend que le Docteur bidule a réussi ses recherches et a fait la trouvaille de l'année alors que bien souvent ce sont une 20taine de petites mains qui font le boulot et c'est le gros titré qui bénéficie de la prime de recherche et des lauriers tandis que les stagiaires qui ont fait le boulot sont quasiment pas remerciés - sans rémunération aucune - à la fin de leur convention de stage !!! ) ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-09-2008 08:56
Hello
Normalement sortie entre 12 et 14 à coté de Genève ou je bosse, cela dépendra de la charge de travail ...
Bonne journée à tous.
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-09-2008 09:41
Bonjour.
Sortie de 9.5km de prévue cette après midi. |
Profil E-mail
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nicocap08
815
meneur
Coureur
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-09-2008 10:36
vivement la reprise |
Profil
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 23-09-2008 10:50
bonjour a tous
cet aprem velo je n'ai pas envie d'aller courir alors je prends le velo de route
et je vais aller faire des bornes 
voila ,j'espere qu'il n'y aura pas beaucoup de vent
@+tony   |
Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-09-2008 11:50
Hello,
J-5 pour le marathon.......Froid et vent n'ont pas modifié mon programme : 30mn de footing + 2 km allure marathon.
Pas chaud......l'pépé.
Pépé jacky |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-09-2008 12:02
Coucou tout le monde,
Il faut que je me bouge aujourd'hui. J'ai une sortie d'une heure, dixit mon plan pour les 20 kms de Paris ...
Dur, il fait froid à Paris 
J'espère que vous êtes plus motivé(e)s que moi. Bonne journée.
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-09-2008 12:13
1 Heure de balade récupération TINQUEUX (environ 6 mn15 - 6mn 20/ km) + étirements, sous un beau ciel bleu. Un peu frisquet.
Plus de douleur à la fesse, malgrés tout je cible mes étirements comme si le début de sciatique était encore là .
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natael
78
 trotteur
Coureur
| Posté : 23-09-2008 13:14
bonjour a tous
Une petite sortie d'une cinquantaine de minutes entre midi et la reprise. un petit 9 kil avec montée de 1300 mètres, ça pique un peu.
Nouvelle sortie demain a midi  |
Profil  www
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 23-09-2008 13:34
J-5 pour zabi !
Repos encore et ce sera repos jusqu'au jour je pense ! sauf peut-être, si ça va un petit 20 min le samedi !
Je peux marcher presque normalement mais la cheville est toujours gonflée et douloureuse ! Il me semble toutefois que cela commence à dégonfler ! Je croise les doigts
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Profil
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-09-2008 13:53
Aujourd'hui repos mais demain hop dans les runnings .
Bonne journée a vous tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Mod_sup15
0
| Posté : 23-09-2008 14:13
BJR A TOUS
EN FIN D APRES MIDI SORTIE DE 30A 45MN
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-09-2008 14:13
bonjour a tous
 encore aujourd'hui 
bonne journée a tous |
Profil E-mail www
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