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Index du Forum » » Les débutants en course à pied » » [Résolu] - nouveau ancien débutant !
Auteur[Résolu] - nouveau ancien débutant !
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 10-11-2006 15:55

je suis un nouveau ancien débutant à la conquête du graal de la course à pied.... Depuis que j'ai mon cardio, je passe mon temps à marcher et courir et que c'est grave docteur ? Avec cette méthode on se prend pas la tête, c'est du footing détente relaxation.... Mais on arrive à évoluer avec cette méthode ? Moi marcher-courir beaucoup ....

  Profil  
soleia
46948       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-11-2006 15:58

Sois le bienvenu Fred
Si tu passes ton temps à marcher/courir c'est que précédemment tu allais trop vite et que tu n'étais donc pas en endurance

Après un temps à ce "régime", tu vas abaisser tes pulsations...

Patience

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 10-11-2006 22:15

et progressivement tu vas juste courir....
chaque chose en son temps ,la patience est la clé de tout
a bientot
pascal

  Profil  
Mod_sup9
  

Mod_sup9
  Posté : 11-11-2006 08:43

Bonsoir FRED101964,
je te souhaite la "bienvenue" sur ce site de passionnés de course à pied !
Au plaisir de te lire !




  Profil  
chnos
34   
 glandeur
 Coureur

chnos
  Posté : 12-11-2006 17:15

salut
Je pense que tu devrais plutot courir lentement et essayer de ne pas marcher si tu veux progresser. Tu n'en est pas encore à bosser ta récupération. Muscle ton coeur d'abord : et pour ça faut curir lentement (70/75% de fcm)

Olivier.

  Profil  E-mail  
eve
766    
 meneur
 Coureuse

eve
  Posté : 12-11-2006 18:20

tiens tiens, Fred.....coucou

  Profil  
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 13-11-2006 17:28

coucou eve !

  Profil  
Adelaide
108    
 trotteur
 Coureuse

Adelaide
  Posté : 14-11-2006 09:09

Je te souhaite la bienvenue Fred.

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 14-11-2006 20:20

Bienvenu sur le site.

Pour la marche-course, ça ne durera pas. Dans 1 mois, c'est terminé.

Bon courage

  Profil  
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 24-12-2006 10:18

pour les débutants, le cardio c'est le top ! Vous progressez plus vite sans trop vous faire mal même si les douleurs arrivent parfois.... C'est vrai que la marche est parfois là.... mais de moins en moins souvent même si la marche persiste un peu... J'ai couru au maximum 1h09minutes !

  Profil  
soleia
46948       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-12-2006 10:21

Bonjour Fred,

Je vois que tu poursuis tes entraînements

Passe de bonnes fêtes


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Sup_suit_demande2
  

Sup_suit_demande2
  Posté : 25-12-2006 12:01

Bienvenu à toi Fred!

  Profil  
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