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FRED101964
 193 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 10-11-2006 15:55
je suis un nouveau ancien débutant à la conquête du graal de la course à pied.... Depuis que j'ai mon cardio, je passe mon temps à marcher et courir et que c'est grave docteur ? Avec cette méthode on se prend pas la tête, c'est du footing détente relaxation.... Mais on arrive à évoluer avec cette méthode ? Moi marcher-courir beaucoup ....  |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 10-11-2006 15:58
Sois le bienvenu Fred 
Si tu passes ton temps à marcher/courir c'est que précédemment tu allais trop vite et que tu n'étais donc pas en endurance 
Après un temps à ce "régime", tu vas abaisser tes pulsations...
Patience
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pascal91
507
 meneur
Coureur
|  Posté : 10-11-2006 22:15
et progressivement tu vas juste courir....
chaque chose en son temps ,la patience est la clé de tout
a bientot
pascal |
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Mod_sup9
|  Posté : 11-11-2006 08:43
Bonsoir FRED101964,
je te souhaite la "bienvenue" sur ce site de passionnés de course à pied !
Au plaisir de te lire ! 
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chnos
34
 glandeur
Coureur
| Posté : 12-11-2006 17:15
salut
Je pense que tu devrais plutot courir lentement et essayer de ne pas marcher si tu veux progresser. Tu n'en est pas encore à bosser ta récupération. Muscle ton coeur d'abord : et pour ça faut curir lentement (70/75% de fcm)
Olivier. |
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eve
766
meneur
Coureuse
| Posté : 12-11-2006 18:20
tiens tiens, Fred.....coucou |
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FRED101964
193
trotteur
Coureur
| Posté : 13-11-2006 17:28
coucou eve ! |
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Adelaide
108
trotteur
Coureuse
| Posté : 14-11-2006 09:09
Je te souhaite la bienvenue Fred.
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kristof
2647
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2006 20:20
Bienvenu sur le site.
Pour la marche-course, ça ne durera pas. Dans 1 mois, c'est terminé.
Bon courage |
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FRED101964
193
trotteur
Coureur
| Posté : 24-12-2006 10:18
pour les débutants, le cardio c'est le top ! Vous progressez plus vite sans trop vous faire mal même si les douleurs arrivent parfois.... C'est vrai que la marche est parfois là .... mais de moins en moins souvent même si la marche persiste un peu... J'ai couru au maximum 1h09minutes ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-12-2006 10:21
Bonjour Fred,
Je vois que tu poursuis tes entraînements
Passe de bonnes fêtes 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Sup_suit_demande2
| Posté : 25-12-2006 12:01
Bienvenu à toi Fred!
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