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AuteurContinuer à courir à 44 ans ou arréter à 44 ans, alors que courir procure tant de bien, mais ....
silensius
47   
 glandeur
 Coureur

silensius
  Posté : 04-10-2008 23:33

Bonjour,

Voilà j'ai commencer à courir depuis deux mois, j'avance assez bien et j'adore de plus en plus mais j'ai un soucis qui me trottine dans la tête.
Je dois décider soit pour continuer soit bifurquer vers un autre sport. j'explique :

Il y a deça deux ans j'ai eux un claquement brutale dans la nuit et au lits , pour information au moment du claquement je n'étais dans aucunes activités nocturnes et que c'est ce bruit qui m'a réveillé.

Diagnostique chondro-pathie rotulienne stade deux , traitement trois injections " d'huile "

Ceci dis je cours 3 à 4 fois par semaines 30 à 45 minutes , tout est tolérable, je n'ai pas mal mais j'ai toutefois une sensation présent .
Est-ce que à long terme je risque des complications, bien que je vais demander l'avis de mon orthopédiste chirurgien.

J'aimerai avoir l'avis des gens qui auraient eux ce genre complication et si ils ont contunés à courir.

Merci.

Silencius.


Merci d'avance.


Message édité par : silensius / 04-10-2008 23:35

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-10-2008 06:35

Voilà une question qui va bien pour la clinique, j'y déplace le fil
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 05-10-2008 13:51

Bonjour,

Comme j'ai pu voir, cette pathologie comme beaucoup d'autres d'ailleurs, a de multiples formes..

Et diverses causes?

Déviation de l'axe de la rotule ou atteinte du cartilage? D'autres causes?
A voir, mais voici un témoignage trouvé sur le net:

Bonjour à tous !


Il n'y a pas de miracles, mais avec de la patience on en vient à bout !

Ma première chondropathie date de 2003, au genou gauche. Elle s'est terminée en 2005. J'en ai ensuite eu une qui s'est développée à droite juste après la gauche, et il ne reste qu'à peine 95% de la douleur.
Pour vérifier mon potentiel physique, j'ai parcouru 730 kilomètres à vélo en 5 jours cet été, et mes genoux n'ont pas souffert ! Ils en sont même ressortis ultra plus performants!

Je sais que dans quelques mois je n'aurai plus rien du tout !


Mon secret ?

- Avant tout du repos, beaucoup de repos : plusieurs mois sans travailler mes quadriceps ! Ne pas négliger son sommeil non plus.

- Appliquer de la glace sur chacun de mes genoux tous les jours au moins une fois et pendant 8 à 10 minutes par application.

- Des injections d'acide hyalonurique dans chaque genoux (j'en ai fait 6 par genoux), mais je ne considère pas ça comme le remède miracle, on peut s'en passer.

- Une consommation régulière de glucosamine, de chondroïtine, de MSM, de vitamines et antioxydants (particulièrement les vitamines A, C et E ainsi que du zinc et du sélénium)

- Une alimentation ultra-équilibrée

- Penser positif et travailler les autres parties de son corps (cerveau compris ^^)

Et surtout : Aucune opération ! Evitez les bouchers du billards !


Et un autre ici:

Re: Genou : chondropathie rotulienneBonjour,
J'ai 48 ans et souffre d'un genou depuis l'age de 19 ans. J'ai eu une ablation du ménisque, puis une réaxation de la rotule, qui ont aggravé les douleurs et provoqué une arthrose qui est de stade 3 à ce jour.
Les douleurs augmentant, et ne permettant plus la pratique du sport, j'ai subi une osteotomie tibiale il y a 5 ans.
Très bons résultats. J'ai arrêté le karaté (trop de pivots) et commencé la course à pied à très petites doses au début, puis la Saintélyon cet hiver. Je l'ai fini avec quelques douleurs sur les 5 derniers km!
Je me suis concocté un traitement perso, puisque la médecine traditionnelle ne peut rien proposer, à part l'arrêt total du sport, puis une prothèse dans quelques années.
Au menu: ostéopathe tous les 3 mois au moins; glucosamine et chondroitine; harpagophytum. Plus un régime alimentaire excluant les produits laitiers, très mauvais pour les articulations.
J'ai ajouté une séance de muscu avec des charges très légères et du stepper, pour remplacer une séance de course par semaine.
Je change mes chaussures de running (hyper amortissantes) très régulièrement, et j'ai ajouté des semelles anti choc. Gros budget, c'est vrai, mais si c'est le prix à payer pour pouvoir bouger!
les douleurs ont beaucoup diminuées pour le moment, et le genou ne gonfle quasiment plus.
Bon courage à tous

As tu un autre avis?
Car parfois les diagnostics médicaux réservent des surprises, et d'un côté tant mieux.
Car certains médecins sont alarmistes et il faut vraiment avoir plusieurs avis après examens pour mieux situer et évaluer le problème.
Déjà, j'irais consulter un traumatologue réputé.


A bienttôt.


Message édité par : Outlawrunner / 05-10-2008 13:54

  Profil  
silensius
47   
 glandeur
 Coureur

silensius
  Posté : 05-10-2008 20:12

Merci, pour l'encouragement ,

D'ailleurs je viens à l'instant d'un CAP en plein pluie de 3 x 15 minutes et j'ai rencontré un coureur de 68 ans.

J' ai parler de mon problème, i l m'a dis tu n'es pas le seul moi j'ai cela depuis 20 ans et j'ai couru des marathons, diminue ton poids et apprend à être à l'écoute de ton corps il te dira quand tu ne dois pas forcer dessus.

Donc je ne dramatise pas je suis tes conseils ... puis après une heure d'effort j'ai pas eu mal au genou et j'ai pas mal en cemoment.

Outlawrunner ...

Merci
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soleia
47539       
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soleia
  Posté : 05-10-2008 20:24

silencius, c'est vrai que, à la longue, tu sauras reconnaître les petits signaux qui indiquent qu'il faut lever le pied.

En tout cas, sois patient mais régulier et tu y arriveras. Bon courage
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silensius
47   
 glandeur
 Coureur

silensius
  Posté : 05-10-2008 21:14

Salut Outlawrunner, en ce jour de pluie effroyable voici mon log CAP : ne rigoler pas de ma poire je suis débutant il pleuvait tellement que j'ai n'ai pas su faire un itinéraire linéaire, on dirais que suis saoul sur ce parcourt, normale je me réfugiais sous les feuilles des arbres en courant :

http://www.gps-sport.net/trainings/S-6-1_50156

http://www.gps-sport.net/home/silensius/trainings200810/081005_182435_827876/training.html

NB: j'ai testé ce soft, bon je n'en vois pas l'utilité pour moi, sauf que une belle voix vous donne : votre vitesse, votre dépense de calorie, distance parcourue,...., sincèrement je n'en voix pas l'utilité personnellement .

A+++


Message édité par : silensius / 05-10-2008 21:17



Message édité par : silensius / 05-10-2008 21:18



Message édité par : silensius / 05-10-2008 21:19

  Profil  
soleia
47539       
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 Coureuse

soleia
  Posté : 05-10-2008 21:30

Oh la jolie bleue !

silensius, ta vitesse moyenne est raisonnable, continue comme ça !!!
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silensius
47   
 glandeur
 Coureur

silensius
  Posté : 05-10-2008 21:58

Ah bon !!

Qu'elle vitesse moyenne de CAP tu me préconises, sachant que je cours entre 60-65 % et 80-90 % de ma FCMax = 220-44= 176 bpm et mon FCRepos = 45 ( moyenne de 5 jours ) .

Et mon objectif est de faire d'ici 6 semaines les 5 km en une fois.

En combien temps et à qu'elle vitesse devrais-je arriver au bout de ces 5 km raisonnablement et sans m' arrêter ?

Merci
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gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 05-10-2008 22:47

c'est vrai que ton parcours est rigolo !
pour ta chondropathie, j'ai pas grand chose à te conseiller si ce n'est de prendre l'avis d'au moins 2 spécialistes ...
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-10-2008 09:14

silensius, je n'ai pas le temps ce matin, mais je te réponds ce soir
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