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Claudius
 55 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 13-10-2008 23:21
Bonsoir après une petite semaine de récupération et un bon rhume, petite sortie de 10,5km pour 1h03.
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 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 13-10-2008 23:26
Bonsoir
Pas de cap ce jour, la séance prévue étant longue, j'ai privilégié la chorale. Passé un bon moment !!!
Mais c'est dommage, pas pu me défouler physiquement après un affrontement verbal avec une de mes classes cet après-midi... pourtant ça m'aurait fait du bien... 
Allez, demain est un autre jour...
bonne nuit à tous... |
Profil
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-10-2008 23:40
bonsoir a tous
rien pour le moment j'ai un hématome au mollet gauche |
Profil  E-mail  www 
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| cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 14-10-2008 08:04
sortie de 65' faite tard hier soir 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
Profil
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| coicoi
1891
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2008 09:10
Finalement repos, je ne suis pas allé à la piscine.  |
Profil E-mail
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| TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-10-2008 09:40
 Une groose fatigue coicoic??  |
Profil
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| coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2008 09:59
Ben c'est surtout que le lundi il n'y a pas cours d'aquagym dans le petit bassin.
Alors pfffff, ma motivation pour aller nager est moins grande, allez savoir pourquoi.  |
Profil E-mail
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| Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 14-10-2008 15:45
Alors j'étais sensé faire un décrassage de 45min tranquillou à petite allure et pi j'ai finalement accéléré assez bétement, y avait trop de monde.
Du coup 9,23Km en 46min à 158 puls de moy et une pointe à 175 |
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