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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 06-11-2008 06:13
Bon jeudi à tous...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 06-11-2008 06:43
bonjour a tous
sortie avec baskets de trail cet ap midi si le temps le permet!
bon run a vous
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 06-11-2008 07:47
bjr à tous
rien pour moi aujourd'hui sortie hier soir
@plus
jéjéstr  |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-11-2008 08:09
bonjour a tous
pour moi sortie en soirée
bonne journée a tous 
yves34 |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-11-2008 08:40
Bonjour à toutes et à tous,
Pas trop le temps en de moment , ni pour la CAP, ni pour autre chose. Et M..................!
Je dois juste aller à Toulon, et j'ai vraiment pas envie d'y aller. 
Juste pour vous saluer..
Bon Run et bonne journée...
A plus tard.. 
( Peut être ) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2008 08:45
Bonjour
Repos aujourd'hui 
Bonne journée à tous
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2008 08:45
Une petite sortie ce jour car grosse sortie de dimanche reportée à samedi (en prévision d'être fraiche le 11 nov pour le cross !) !
Encore temps de ... breton : hier, j'ai eu du bol à la sortie, ça s'est calmé juste le temps de ma petite sortie (sinon flotte à gogo toute la journée) avec mes supers nouvelles KAYANO !! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-11-2008 08:49
Bordel, tu as du café CLO?
Je suis presque en panne..
Sinon tu cours en Kayano? excellent choix dis donc! 
A ta leure ou à bientôt..
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2008 09:05
Ben là , avec la crève, j'avoue que j'en suis au doping (dolyrhume) et 3 cafés par jour donc si tu en veux, j'ai de quoi : bon y en qui fonctionne aussi au whisky dès le matin, y en a aussi dans le bureau !
En effet, je suis KAYANO, l'an dernier, j'ai eu une bonne année, bonnes sensations avec, bon maintien, bon amorti, le top.
Là , j'étais suprise qu'elles étaient usées car on dit qu'elles s'usent après 900 km mais hé, la fifille s'était encore sous-estimée (voir kilométrique à l'année), j'ai largement dépassé le quota !! 
Donc nouvelles KAYANO XIV : encore obtenues qu'après commande car pas en magasin pour les filles (ha la parité... grrrrr   ) et superbes sensations !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-11-2008 09:05
Bonjour,
au programme 1 heure d'endurance en fin d'après-midi. |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-11-2008 09:27
Bonjour tout le monde !
Brume ce matin en Moselle  
Allez courage à tout le monde.
Moi toujours en repos...j'attends avec impatience le we pour recommencer à galoper |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2008 09:35
J'ai été un peu "absente" ces derniers jours alors j'en profite pour souhaiter la bienvenue à tous les nouveaux qui ne vont pas manquer de poster ici!
Bonne journée à tous! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-11-2008 09:53
Bonjour !!!
Course aujourd'hui mais comme d'habitude pas vraiment de programme ... On verra avec mon collègue suivant l'envie
Le temps est frais 5-6° mais sec donc il faut en profiter !!! |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 06-11-2008 10:06
Bonjour,
ce matin 20 min de footing + 2*8*30/30 en côte + retour au calme
bonne journée à tous
@+
Nico |
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greg59600
8
 glandeur
Coureur
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 06-11-2008 10:37
bonjour a tous
cet aprem peutetre du velo comme mardi une sortie de 60kms ,si le temps le permet
toujours un peu mal au genou gauche d'apres que c'est les tendons qui passent sur
la rotules qui sont enflames d'apres mon toubib
@+tony |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2008 10:42
Bonjour à tous
tjs pas de Cap mais reprise du boulot (beurk, beurk, beurk....)
j'attends avec impatience mes nouvelles vacances. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2008 11:22
Bonjour à tous!! bourrée d'adrénaline aujourd'hui!!...
2 fois 6séries de cotes en 30/30 pour fin d'après midi! ....Sinon Fait beau la vie est belle!!    |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-11-2008 12:06
Hello,
Footing 1h sous un soleil timide.
Jacky |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-11-2008 12:11
Bonjour les ami(e)s.
Ce matin levé tôt pour la salle de gym.
5mn echauffement, puis la muscu...
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