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Toulonnais
 58 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 21-08-2006 19:07
Bonsoir les fondus 
75mns pour Alexia et moi.
Parcours bord de mer du côté de La Lond les Maures.
13 kilospattes.
Et là , on va manger les autres de " pâtes" 
A plus tard..
Alex et JP... |
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Oceane75
63
trotteur
 Coureuse
| Posté : 21-08-2006 21:31
Et bien voilĂ ! 
Ma meilleure Amie et partenaire de trainings et de courses ne va plus courir au minimum 2Ă 3 mois..C'est plus grave que ce l'on pensait.
Demain j'ai les détails sur sa blessure.
La pauvre est découragée et moi aussi. 
Je suis partie faire une petite sortie ce soir. Seule et seulement 50'.
Pas le coeur d'en faire plus. |
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Ex_User
| Posté : 21-08-2006 22:02
2 Ă 3 mois aie!
Dur pour le moral ça.
Zut! C'est râlant.
Sale période quand ça arrive ces trucs là .  |
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Indomptable83
25
 glandeur
Coureur
| Posté : 21-08-2006 22:26
Désolé pour ton amie Oceane.
Sale coup dur en effet.
Sortie courte pour moi aussi mais beaucoup de cĂ´tes.
Seulement un petit 10 kilos mais dénivelé important.
Pour ĂŞtre honnĂŞte je l'ai couru cool, puisque 52mns.
Demain sortie longue prévue.
En principe un 20kilos, je dis bien en principe car tout dépendra de la forme.
Bonne soirée à tous et toutes les fondus!  |
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Toulonnais
58
trotteur
Coureur
| Posté : 22-08-2006 08:04
Nous partons dans 10 mns avec Alex manger du bitume.
On a prévu un petit 15 kilos.
Sur du plat, histoire de garder le rythme.
Bonne journée à tous les PCAPiens et et (nes)
Jp et Alex. |
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 22-08-2006 08:40
Bon, moi je viens de lire tout le fil et... j'annonce qu'aujourd'hui, je ne cours pas Remplissage du frigo et vidage de valise au programme
Bon entraînement à ceux qui vont courir ce jour ! |
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Speed84
106
trotteur
Coureur
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Ex_User
| Posté : 22-08-2006 21:11
Je rentre à peine. Suis fatiguée mais sainement..
Evidemment!!!!   
Je suis allée courir avec une copine du côté de Fougères, on s'est trouvé un super parcours. Génial!!!!!!!!!!!!!!
Le temps ensuite de rentrer chez moi avec ma teuf teuf et me voici..
Je vous manquais? Le premier qui dit non je le trucide.
14 kilopattes pour 70'.
Ma copine habituellement fait sur ce temps 60', mais elle a du m'attendre un tout petit peu.
Faut dire qu'elle est d'un bon niveau et moi heu, pas encore.
Suis affamée..
Je traine pas..
Bonne soirée..
( Geode heureuse du retour de Soleia ) |
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Mrdetraviole
75
trotteur
Coureur
| Posté : 22-08-2006 21:22
( Je vous manquais ? )
NON.!!!!!!!!!!!!
( rentrer avec ma teuf teuf )
Je vois le tableau.Ca doit pas ĂŞtre triste.
Je te te signale que l'embrayage c'est la pédale de gauche et non celle du milieu
( Elle a du m'attendre un petit peu )
Le temps de caler le rubycube sur toutes ses faces quoi!
( Suis affamée )
Ton coca et ton pot de Nutella t'attendent.
( Je traine pas )
Bah y a que dans tes runnings que tu es Ă la traine.
Oui! Geode est Bretonne! |
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Ex_User
| Posté : 23-08-2006 12:19
Bon, suite aux posts du vieux Detraviole, mon 1er achat du matin s'est fait chez un armurier.
J'ai ce qu'il faut sur moi, j'attends de croiser le "vieux" sur une course..
Un accident est si vite arrivé!!!!!!!!!!!!!!
Geode35 |
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Roadrunner06
173
trotteur
Coureur
| Posté : 23-08-2006 16:12
Te trompe pas de cible Geode, car si jamais je porte la mĂŞme tenue que Traviole je veux pas en faire les frais.
Ce matin cross de 50' Rapide.
Pas ou évaluer la distance.Donc pas d'indication à ce niveau.Mais tout s'est bien passé.
A ce soir. |
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Roadrunner06
173
trotteur
Coureur
| Posté : 24-08-2006 21:19
Ce soir, 18kilos endurance semi dure dira t'on!
Et je viens de manger deux grosses assiettes de pâtes, j'étais affamé..
Demain repos.
Puis Samedi sortie longue pour ne pas dire très longue.
Et vous? qu'avez vous fait ce jour? |
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2006 21:39
Aujourd'hui sortie super courte pour moi..
Seulement 7 kilopattes.
Mais le plus important c'est point cela.
Je suis parti trottiner avec Soleia sur les routes du Var, à La Motte plus précisément.
Sortie ludique.
Sous un soleil de plomb car nous sommes partis tard, nous avons fait une première boucle puis nous avons dérivé à droite et à gauche selon notre inspiration.
Rien ne vaut la spontanéité en training et au diable les habitudes..
Il faut casser le carcan routinier et ajouter un peu de fantaisie dans toutes choses...
Petite halte à l'ombre d'un figuier sur lequel nous avons prélevés quelques fruits délicieux, des ronces étaient là aussi pour nous offrir des mûres, ainsi que quelques grenades hélas pas encore à point dont la vue nous offrait des coloris argents, verts, avec un peu de rose..
Ajoutez à cela les fenouils qui bordent les chemins, les raisins presque mûrs qui nous tentent, et vous comprendrez pourquoi je parle de sortie ludique.
En 2007 si tout va bien Soleia et moi revenons aux foulées Mottoises.
Moi pour prendre ma revanche là bas, et réaliser ce que je me suis fixé..
Soleia fidèle à elle même fera une bonne course à n'en pas douter.
Pour conclure,
Une belle et bien agréable sortie.
Dimanche nous remettons ça.
Mais sortie longue prévue et rythme plus élevé.
Message édité par : Outlawrunner / 24-08-2006 21:41 |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 24-08-2006 21:46
Ah oui, les figues étaient fabuleuses (j'adore les figues fraîches  )
J'ai beaucoup aimé cet entraînement ensemble, vivement dimanche |
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Neon
24
glandeur
Coureur
| Posté : 24-08-2006 22:09
Alors voilà , je suis rentré, suis arrivé à la maison à 19h.
Le temps de ramener le camion à la base, j'ai enfilé ma tenue de grand coureur, mis mes Mizuno, me suis échauffé 5mns, et heu, en face j'ai vu les copains qui allaient boire le pastis.
J'ai partagé l'apéro, grignoté quelques trucs,
Et bien vous savez quoi, je suis rentré et je crois que j'irai courir demain.
de tttes manières j'ai 3 jours de repos là !
Demain j'irai courir du côté de Grasse avec une copine vu que Roadrunner est pas libre demain.
Là je suis crevé.
Pas mal les apéro-party mais après faut se remettre.
Bof, j'vais me voir un film tiens!
Neon qui a laissé son beau camion à la base ce soir. |
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Ex_User
| Posté : 24-08-2006 22:12
Unique ce Neon!!
J'avais encore jamais vu quelqu'un s'échauffer pour aller à un apéro!
MDR!
Sacré Neon.
Tu me fais bien rire..
Geode35 |
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Isabelle83
575
 meneur
Coureuse
| Posté : 24-08-2006 22:57
Ca c'est Neon dans son style!
Inimitable comme quelqu'un a dit avant moi..
Brave Neon, et alors?
J'espère que demain tu nous feras un beau compte rendu de training et pas un truc de comptoir ok?
Bisous Neon..:)) |
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Toulonnais
58
trotteur
Coureur
| Posté : 25-08-2006 17:44
Neon, Alex est pliée en deux de rire..
Bravo pour ton apéro..
Apéro en endurance dure?
Bon, pour nous ce matin dès 7h 60' pour 12,300 au compteur.
Alexia voulait continuer, mais moi j'allais bosser, pas pu prolonger.. 
Sortie agréable sauf les voitures autour de nous.
On a un peu respiré du Diesel. 
A plus tard
Alex et JP |
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Ex_User
| Posté : 25-08-2006 19:19
40' pour moi ce soir.
Bof, je ferai mieux demain.
Je cours en groupe, demain, ça me motivera un peu plus.
Bravo Ă tous en tout cas.
Geode |
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pascal91
507
meneur
Coureur
|  Posté : 26-08-2006 00:17
salut tout le monde,
sortie de 11 km ce matin et premiere sortie de retour de vacances jai beau avoir un lac tout près ca ne vaut pas la mer et les supers km de plage de la semaine derniere.....
ciao |
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