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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 22 novembre 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 22 novembre 2008
Laurcaron
26   
 glandeur
 Coureur

Laurcaron
  Posté : 22-11-2008 07:18

Bonjour à tous
Aujourd'hui , mal aux jambes car hier 8*30/30 + 2*20 min d'échauffement.
Donc, au programme vélo.
ça me reposera peut- être les jambes!
Bonne journée à tous




Message édité par : soleia / 22-11-2008 07:37


  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-11-2008 07:31

bonjour à tous

pour moi la sortie aujourd'hui c'est dans la cuisine

gâteaux, crêpes etc ..........

pour l'anniversaire de ma fille qui va avoir 13ans lundi 10 copines a la maison dur dur

bonne journée a tous

Message édité par : francinedefi / 22-11-2008 07:32


  Profil  E-mail  www    
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-11-2008 07:35

Citation : marie

coucou!!
30 min de tapis ce matin!!
bon samedi a tous

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-11-2008 07:42

Bonjour et bon début de week-end à tous,

Ce jour, 3 compétiteurs à encourager :

- FREDTRI25 qui court le marathon du Beaujolais nouveau
- christelle court le 12 km du Beaujolais nouveau
- rogers court la corrida de Cormontreuil (8 km)


à tous les 3

  Profil  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 22-11-2008 07:43

merci soleia!

J'édite volontairement : il y a eu deux fils ouverts, en théorie on aurait du garder le tien...

Message édité par : soleia / 22-11-2008 07:47


  Profil    
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-11-2008 07:50

Pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr
http://pcap.miniville.fr/env

Merci

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-11-2008 08:02

bonjour a tous!
peut etre une sortie en fin de journée....
sinon j'ai pris la decision de me faire livrer mon tapis, trop lourd pour moi!
c'est pour cet après midi
bonne journée a tous!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 22-11-2008 08:18

BJR A TOUS

CE MATIN BOULO CETTE APRES MIDI REPOS

BONNE COURSES AU COMPETITEURS DU JOUR

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 22-11-2008 08:26

bjr à tous

rien pour moi.

jéjéstr

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 22-11-2008 08:51

Bonjour !!!

Sortie VTT ce matin 1h30 dans la bouillasse !!!!
Petit ciel bleu mais frois de canard !!

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-11-2008 09:20

re...
la soirée beaujolais organisée au profit de la lutte contre la cécité dans le monde par le lions club c bien passé, je n'ai même pas gouté vu que j'aime pas!
et puis mon cop a gagné un magnum de beaujolais village a la tombola

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 22-11-2008 09:32

Coucou

Repos ce jour encore avant une longue sortie demain matin

Bon samedi sous le soleil à Paris


  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 22-11-2008 10:06

Bonjour,

rien pour moi aujourd'hui,

il neige dans les Ardennes

bon WE

@+
Nico

  Profil  www  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 22-11-2008 10:21

Repos et vu le temps ce n'est pas plus mal !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 22-11-2008 10:47

Hello,
Footing 45mn.
Ensuite week-end sur Dijon.... je vais dépenser mes bons d'achats... glanés sur quelques courses.

Jacky

  Profil      
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-11-2008 10:56

penses a mon cadeau jacky!!!

la good news du jour: mon tapis arrive en courant! la livraison est pour tout de suite!!!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-11-2008 11:09

ayé!
il etait tout neuf...
une semaine au troc de l'ile et il est tout pourri!
mais tjs aussi neuf
au ménage!!!
et ce soir baskets!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

IMG_0503.jpg


  Profil  
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 22-11-2008 11:44

bijour tout li monde

un petit tour tranquille à 2 degrés 1h12 pour 7,18km.
bon aller maintenant faut aller bosser "au chaud" sur Roquebrune cap martin

  Profil  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 22-11-2008 11:53

Bonjour,
Alors pour francinedefi ...bonne crêpes party
Bonne course à :
FREDTRI25 ; christelle et à rogers...
Zebra profite bien de ton acquisiton
De mon côté ce matin 50 ' d'endurance + séance de PPG...Il fait 3°C sur Metz avec qques flocons ....
:

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 22-11-2008 12:15


50mn cool avec mes copines!! Ce soir sortie ciné entre copines!!

  Profil  
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