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Laurentinus
 3359 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-11-2008 20:56
bienvenue belier sur ce site super sympa.
Nous partageons nos expériences et cela est très enrichissant.
  
Compte sur toi même pour avancer. |
 Profil 
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 23-11-2008 21:11
   
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 23-11-2008 22:05
Bienvenu Bélier sur ce site, tout plein de bons renseignements!   |
Profil 
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belier
15
 glandeur
Coureur
| Posté : 23-11-2008 22:43
Merci à vous tous pour les renseignements et les encouragements
Quel ambiance sur ce site du jamais vu pour moi, ça me change beaucoup comme ambiance par rapport aux forums de comics où je vais ! |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2008 23:12
Bienvenue Bélier!     |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-11-2008 08:42
En retard mais je te souhaite la bienvue tout de même car il n'y a pas de délai !
Pour la muscu suivit de la course à pieds, ça devrait ien le faire : mon frangin était un gros adepte de la muscu (volume 110 kg) et il a décidé de courir : il a perdu 20 kg (mais a maintenu un peu de poids afin de ne pas perdre la forme du muscle) et adore tellement la CAP qu'il en est à de l'ultra !
Commence doucement, cool !
Tu auras des plans débutants sur le site : pour débuter 3 fois au moins la semaine seraient pas mal !
Bon courage ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 09:07
Bienvenue parmi nous ! 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 09:50
Bienvenue sur PCAP 
Et allez les girondins de bordeaux
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Profil
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 11:04
Salut !! Bienvenue !
Déjà pour commencer il te faut une bonne paire de chaussures running .
Allez courage ça viendra seul ! |
Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 11:33
Ah on sent en Pascal30 la fibre du vendeur de running! lol
Bienvenue à toi parmis nous Bélier.
Surtout, le plus important en CAP, c'est de se faire plaisir! |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-11-2008 17:16
Bienvenue sur ce site, le meilleur de CAP, où tu y trouveras toutes les réponses à tes questions et surtout une bonne ambiance
a plus |
Profil
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Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 17:35
 Ici comme tu l'as compris c'est   
J'espere que tu t'y plairas . Pour ta reprsie commence plutot par de petits footings sur des routes plates à allure pépére de facon à te refaconner ton endurance . Ca t'evitera en plus les grosses fatigues post courses et les blessures qui s'ensuivent .
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Profil
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 24-11-2008 17:38
Re salut
hé dis moi té d'ou exactement???
car je serai sur bordeaux a partir du 23/12, si ça colle on pourait se faire sortie ensemble?? on contacterai RIRI 17 et hop...une sortie a 3 avant noel ou apres............
j'te tiens au jus......
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil
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belier
15
glandeur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 17:55
j'habite sur bordeaux même et pourquoi pas pour une sortie
on se tient au courant parceque période trés lourde pour moi le mois de décembre |
Profil
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 18:17
ok no problemo je serai du coté de Clérac/montguyon tu vois ou ça se trouve?????
RIRI17 et du coin aussi on a deja couru tout les 2 
de toute façon j'aurai l'ordi portable de ma femme donc je passerai su le site pas de soucy....
allé a+++++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-11-2008 19:10
salut et bienvenue sur le site!!!!
Et comme le propose Maximus, je suis partante pour une sortie! Bon, le seul hic c'est que je ne serais pas là du 21 au 28 décembre environ car je retourne passer Noël dans le nord, dont je suis originaire.
A bientôt alors, surtout que je participe à pas mal de course en Gironde. |
Profil
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 22:23
bienvenue belier !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 08:31
Bienvenue bélier!!!  Tiens! Je connais un Bélier sur ce site!!
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Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 11:18
bonjour belier
bienvenue sur le forum 
yves34 |
Profil E-mail
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2008 21:12
Bienvenu 
Tu trouveras les conseils que tu cherches sur le site. |
Profil
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