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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 05 décembre 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 05 décembre 2008
soleia
47129       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-12-2008 06:21

Bonjour à tous,

C'est le long week-end du téléthon, peut-être participerez-vous à celui-ci pour apporter votre contribuation personnelle !!! merci pour eux !

Si quelqu'un court ce jour, pardon de n'avoir relevé son nom, je croule sous le travail...

Bon vendredi tous, pensez à la miniville, si vous avez deux secondes, merci :

http://pcap.miniville.fr/env
http://pcap.miniville.fr


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 05-12-2008 06:22


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-12-2008 06:44

bonjour a tous!
pas de cap ce jour mais ménage au programme...
ma soeur veut voir mes filles demain apres midi, j'en profiterai peut etre pour finir mes cadeaux de noel (préparez vite votre liste!!! ) , les centres commerciaux vont etre bondés!
dimanche, une partie des bénéfices de ma course seront reversés au Téléthon
bonne journée a vous!

Outlaw, on peut avoir des news , comment va

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : zebra / 05-12-2008 06:51


  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 05-12-2008 07:18

Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête aux GERALD
Pluie, pluie, pluie ....... donc ce soir Piscine, piscine et piscine.
@+.

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 05-12-2008 07:23

coucou ici pluie aussi!!
ce matin ça va etre déco et sapin de noel au programme!
je feraisd la surprise aux jujus avant qu'ils rentres de l'école
bon vendredi a tous


  Profil    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 05-12-2008 08:36

entre 2 gouttes, 7.5km en 39 minutes
dont 2*1kil en 4'20
les sensations sont pas bonnes

jéjéstr

  Profil  www  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 05-12-2008 08:56

bonjour a tous

pour moi petite sortie ce soir

yves34

  Profil  E-mail  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 05-12-2008 09:14

Bonjour,

pour moi ce sera entraînement VMA ce soir sur piste, puis longues sorties à vélo samedi et dimanche.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-12-2008 09:22

bonjour a tous

sortie dans l'après midi beaucoup de vent

et je fait deux cours ce week pour le téléthon

bonne journée a tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 05-12-2008 09:56

Mon gamin a 18 ans!!!! Ca se fète!! Je lui prépare un gateau au chocolat et je lui amène ce soir à l'internat!!! On sort avec ses copains manger kebab et suivi d'un Bowling!!!

Là,il est en visite en école d'ingénieurs!!! Un grand prometteur qui fait la fierté de ses parents!!!

Je fait le sapin de Noël avec ma fille vu qu'elle n'a pas cours aujourd'hui!!!

Et j'échange des sms avec Marc qui est sur le chemin de la Bretagne!!!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 05-12-2008 10:02

Coucou

Salle de sport ce midi pour une séance de fractionné

A plus


  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 05-12-2008 11:10

bonjour a tous

ce matin 34mn 5ks500 sous la pluie et le grand vent pas terrible mais ça fait du bien

@+tony

  Profil  
ptitlievre
4243     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 05-12-2008 11:19

bon vendredi à tous
rien pour moi en cap ce jour, repos

  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 05-12-2008 12:47

Hello !!!

Pas de sortie aujourd'hui : jamais 3 jours de suite (ou le moins possible) pour reposer mes tendons.

Ce WE 2 sorties de prévues mais cela dépendra du temps

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 05-12-2008 15:11

Bonjour à toutes et tous et bon WE de run !!!!!!!

Ce jour , soleil bleu plein gaz , temperature agreable , pas un nuage à l'horizon , et pour cause il y a grand vent . Bref il a pas aidé ma sortie , ce que je deteste , car je me le suis tapé sur la majorité du parcours de face et il soufflait fort . Avec de tels vents t'as pas l'impression de courir réellement , ca ralentit trop et t'en as pas pour tes runnings . En plus la moitie du temps j'avais la casquette à la main , ca soufflait trop pour qu'elle reste bien calée sur la tête . En somme sensations tres mitigées , qui ne m'ont pas empeche d'en finir avec ma sortie mais fichtre que ce fut désagréable à souhait . Vivement que ce vent se barre dès demain et ne traîne pas trop dans le coin .

Bilan , sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 38 min .

A vous ...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 05-12-2008 15:23

Suis revenue de ma séance de fractionné : 43 mn (8kms10) dont 2 x 6mn à 14kms/h puis stepper ensuite

Qu'est ce que je suis bien


  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 05-12-2008 16:15

BJR A TOUS

derniere petite sortie tranquille de 37mn ce matin

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 05-12-2008 18:49

SALUT,

pas de cap pour moi aujourd'hui, demain corrida de Namur en Belgique 7.8km

bonne soirée

@+
Nico


  Profil  www  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 05-12-2008 19:41

bonsoir

demain depart pour moncontour

bon week end a tous

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 05-12-2008 19:49

Hello,
Pour moi repos ce vendredi. je soigne ma crève....

Jacky

  Profil      
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 05-12-2008 19:57

rien aussi
ça sera demain ou dimanche, j'entame un plan de reprise douce (pitié, pas d'ampoules!!!!)


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