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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 09-12-2008 15:49
bon bé voila, quand on est con, on est con... 
j'ai tenté vainement de gravir ma petite montagne derriere chez moi... faut etre tarée... évidemment j'ai echoué... 
donc je suis redescendue sur l'avenue en bas de chez moi pour finir par faire 30min a l'arrachée , mais vous savez ce que c une envie irrépressible de courir...
je suis aussi cinglée que mon ex copain, bientot je ferais des courses a la frontale avec un masque de plongée ou une tenue de ski!
je delire complet, ca doit etre les médocs! je deviens completement accro a la cap! j'aurais du sagement rentrer chez moi et me reposer pour récupérer... bé non... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-12-2008 15:56
on a lancé un appel a outlaw, va bientot falloir en lancer un a soleia...
je crois que la pauvre croule sous les copies... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jph89
11
 glandeur
 Coureur
| Posté : 09-12-2008 16:12
Bjr, 
Ben pour moi a ma coupure a midi, 8km de course Nature avec un peu de côte
Slt a plus |
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-12-2008 16:59
Citation : zebraÂ
bon bé voila, quand on est con, on est con...
j'ai tenté vainement de gravir ma petite montagne derriere chez moi... faut etre tarée... évidemment j'ai echoué...
donc je suis redescendue sur l'avenue en bas de chez moi pour finir par faire 30min a l'arrachée , mais vous savez ce que c une envie irrépressible de courir...
je suis aussi cinglée que mon ex copain, bientot je ferais des courses a la frontale avec un masque de plongée ou une tenue de ski!
je delire complet, ca doit etre les médocs! je deviens completement accro a la cap! j'aurais du sagement rentrer chez moi et me reposer pour récupérer... bé non... Â
En parlant de conneries j'en ai fait plusieurs ces derniers mois en matiere de cap mais la pire c'etait il y a 2 mois pile . Je trainais une douleur qui me faisait boiter à la jambe droite depuis bientot 2 semaines , la veille je n'etais pas allé courir car j'avais mal et il pleuvait et je craque , je sors pour courir . Déjà , en me rendant à mon point de depart j'y vais en boitant et arrivé je me lance . La douleur trop vive à l'appui de la jambe droite me fait arreter ma course au bout de quelques minutes . Enervé par cette blessure je rentre chez moi et que fais-je ?
Ben je m'allonge sur le lit pour reposer ma jambe , je prends 2 dafalgan et 45 min je repars faire mes 20 bornes en un peu plus d' 1 heure et demi .
Voilà quand on devient accroc on court meme avec les maux , et des courses comme ça ca a duré tout le mois d'octobre .... j'en ai bien chié .
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jackyt71
2547
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-12-2008 17:32
Hello,
Pour moi, ce jour, sous forte pluie et température quasi nulle. J'ai fait 13 km.
Aujourd'hui le mollet est bien.... on verra demain sur les fractionnés.
Jacky |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-12-2008 18:12
elle est magnifique cette photo francine!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-12-2008 18:27
50 min tranquille aujourd'hui sous la lune et pas loin des dameuses qui clignotent, sympa comme éclairage, même pas besoin de frontale 
Tu sais Zebra, j'ai passé le cap, et couru une fois avec les raquettes, le masque de ski alors tu sais, tu n'es pas seule! ..
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-12-2008 18:38
bonsoiiiiiiiiiiiiiiiiiiiir
ravissement de la journée
sortie de....... 1H!!! 
4mn de course, puis j'ai alterné 45s course, 15s de marche pendant 52mn, puis re 4mn de course le tout en musique
47Mn de course, 13mn de marche!!
mon cardio a adoré, mon genou a aprécié aussi il a ralé plus tard que d'habitude, mais reveil d'une petite douleur à la hanche, à surveiller
distance total : 7.8km, donc 7.8km/h!
sincèrement, je suis ravie
prochaine sortie, courte, et douce aussi, je vais continuer comme ça jusqu'a ce que je suis assez remusclée pour augmenter mes durées, et retrouver mon bon vieux 9kmh atteint juste avant la blessure.
je compatis pour la neige francine, c'etait l'horreur ici aussi
Message édité par : Aela / 09-12-2008 18:41 |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-12-2008 18:55
oooh trois petits flocons mignons!!! 
on dirait une extraterrestre Francine, avec les trucs réfléchissants.
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 09-12-2008 19:05
Aujourd'hui c'est repos!!  
Heureusement car j'ai fais une grosse journée de boulot  6h-16h30!!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-12-2008 19:58
Ben après une nuit à tourner et retourner dans mon lit, car mal aux chevilles !!!??????????!!!! Bizarre ... 
Ce soir plus mal du tout nul part !!! A ne rien y comprendre ...
M'enfin bon, soyons raisonnable ... je me repose ...
J'ai ma dose de km pour le semaine !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-12-2008 20:15
oui on off!
mais moi j'habite plutot coté mer...
mais il parait que on traitement porte sur les nerfs, je commence a le croire, je monterai bien aux murs là !!!
sauf que le médoc du soir me fracasse completement!...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 09-12-2008 20:51
Bonsoir et bravo aux courageux sous la neige! Ici en 44, pas de neige, juste du froid.... et une déprime (pas mon habitude du tout!)... donc envie de rien. sauf de chocolat! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-12-2008 21:16
Citation : zebraÂ
on a lancé un appel a outlaw, va bientot falloir en lancer un a soleia...
je crois que la pauvre croule sous les copies...
Les copies, c'est enfin fini pour le premier trimestre, nous sommes en période de conseils de classe... mais depuis ce soir j'ai déjà de quoi m'occuper pour le 2e trimestre...
35 copies de bac blanc de 4 heures x 45' de correction par copie = 26 heures de correction...
Dans ces conditions, pcap passe à l'arrière plan...
Je suis désolée... |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-12-2008 21:28
Bon courage Soleia...
Petite sortie de 40' ce matin avant d'aller bosser pour moi. Mal réveillé, jambes extrêmement lourdes au départ dur,dur. Ceci dit, les bienfaits de la cap ont fait leur œuvre et en rentrant j'étais totalement retapé.
A quand la cap en pharmacie??
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Bernadette71
52
trotteur
Coureuse
| Posté : 09-12-2008 21:50
Bonsoir,
Pour moi, pas de CAP mais natation, palmage et fractionnés pendant 1 heure.
Il neige sur la bourgogne.
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 10-12-2008 00:03
Toujours rien au programme pour moi .......................... 
Repos forcé ......... 
Après avoir fait le point avec mon coach, glace et pommade sur le genou jusqu'à jeudi .
Jeudi petit footing trés lent au programme pour le tester .
Prévoir un petit RDV chez l'osthéo la semaine prochaine .
Donc pour l'instant ce sera grosse séance d'abdo tous les matins pendant 20 minutes histoire de ne pas rester sans rien faire |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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