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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 12-12-2008 19:49
11/01/2009 10km prom classic
01/02/2009 10km course nature rené sabran
08/03/2009 ekiden de toulon
19/04/2009 trail de perrefeu 
24/05/2009 semi marathon d'aix avec soleia!, mon premier!
26/06/2009 trail de la colmiane: 15kms avec on off!
07/08/2009 10km la craurrida
13/09/2009 7km foulée des gazelles ou...
27/09/2009 semi de toulon... mon second... j'implose...
25/10/2009 marseille - cassis!
06/12/2009 12 ou 25km trail de st cyr!!!!! là je m'explose! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
bon bé voila...
y'a plus qu'a! 
Message édité par : zebra / 12-12-2008 19:59
Message édité par : zebra / 12-12-2008 20:00
Message édité par : zebra / 12-12-2008 20:26
Message édité par : zebra / 13-12-2008 06:32
Message édité par : zebra / 13-12-2008 16:04
Message édité par : zebra / 14-12-2008 06:55
Message édité par : zebra / 10-04-2009 19:43
Message édité par : zebra / 10-04-2009 19:44
Message édité par : zebra / 10-04-2009 19:48 |
 Profil 
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-12-2008 20:28
ouahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ZEBRA. 
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 06:33
euh... ne loupez les "ou/et"... a mon niveau je ferais au mieux... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 08:54
Ca fait entre une petite douzaine de courses pour l'année, c'est très raisonnable... |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 09:06
vi vi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 14:13
trouvé!
course nature de l'apapa avancée au 1er févirer au lieu de mars...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-12-2008 19:15
11 Janvier, reprise de la CAP ( 3 mois sans en faire, ça commence à faire ).
8 Février, course nature de Serbannes ( 03 ) de 10km600 pour le fun.
15 Février, 10 Km de Fourilles ( 03 ) à donf.
5 Avril, Semi-marathon de Riom ( 63 ) Ã donf.
26 Avril, Marathon de Lyon ( 69 ) au feeling.
Ensuite, si tout va bien:
Samedi 23 Mai, 100Km de Vendée, on va en profiter pour se faire 4/5 jours de vacances en Vendée.....
Voilà pour le premier semestre... 
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 22:00
Pas d'objectif CAP pour moi
Réussir mon entretien avec MSF le 6 janvier 2009 ... ce serait un bon début |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-12-2008 22:32
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 13:53
Pour moi l'objectif ultime en 2009 sera de finir la saison par la foulée du Grand Alès 10km qualif FFA en 38' (ou moins si possible) et me tester au cross pour les championnat du Gard 2009 .
Après au niveau des courses on vera au fur et à mesure de la saison .
Certains me parle aussi de Mende-Marvejols et ses 22km, mais on vera si j'ai la distance dans les jambes d'ici là .
Course certaines pour l'instant :
Cross de Lézan, peut être celui de Vergèze pour Janvier 2009.
Autre objectif : une course plutot "sympa" dans ma ville d'Alès en avril avec un contre la montre en côte de 3,5 km avec la montée de l'Ermitage . Départ de la marie arrivée sur le haut de la ville . Départ d'un coureur toute les 30 sec .... et ça monte dur dur !! 
L' année dernier c'est Kévin PAULSEN de l'ACA qui s'était imposé .
Sinon l'objectif principal et de pouvoir me raprocher le plus possible des 15 km/h en course.
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-12-2008 06:58
je répète... l'ekiden de toulon ca te botte outlaw ou pas?
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-12-2008 09:22
24h de St fons (avril)
6 Heures de mures(mai)
100kms de millau ou 24 h de st laurent du pont
Ca c'est l'essentiel et surement une bonne dose de courses plus courtes, disons 7 ou 8! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-12-2008 10:28
Mon objectif 2009
- recommancer à courir et tenir la route toute l'année  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-12-2008 18:19
PITLIEVRE, je te le souhaite de tout COEUR. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-12-2008 19:03
pouoi the objectif c'est de faire le marathon de dunkerque en moins de 3h(2h50-55) si il ya des athletes interesses?
sinon descendre sous les 36MN voir 36MN29 mon record,mais surtout le marathon de dunkerque
bonne chance a tous pouratteindre vos objecifs
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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