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Newbie
 1543 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 25-12-2008 17:42
je pars demain, pour revenir à temps pour la prom classic j'espère!
Soleia, je te redonne mon numéro par MP, pourrais-tu me donner le rdv PCAP post-course du 11 janvier par texto ou message?
Merci!
bonnes fêtes à tous!  |
 Profil 
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 17:49
bonjour Newbie
moi aussi je devais allée à madagascar au moi d'août mais c'est très très chère
bon voyage
a bientôt la prom" classic
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 17:59
je suis d'accord avec toi Francine... Mais mon mari est de là -bas alors...
Au 11 janvier!  |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 19:31
Coucou Newbie, je n'avais pas égaré ton numéro.
Dès que le restau est choisi je t'envoie un texto.
Passe d'excellentes vacances |
Profil
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| On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 19:41
Bonnes vacances Newbie!  |
Profil
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| herve03
3559
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-12-2008 19:55
Profites en au maximum.
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Profil 
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 20:37
bon séjour a toi newbie!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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| jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2008 08:55
bon séjour  |
Profil www
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 26-12-2008 10:56
Bonnes vacances !!
Si tu vois un lion, une girafe, un hippopotame .... t'inquiètes, c'est normal !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 15:54
Bonnes vacances à toi et reviens nous en pleine forme pour la Prom 
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Profil
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| yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2008 17:11
bonjour newbie
je te souhaite de bonne vacances
yves34 |
Profil E-mail
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| TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 19:27
Bonnes vacances! Et si tu vois une gazelle,fais lui signe parce que c'est moi!!!!    |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-12-2008 19:35
bonnes vacances NEWBIE,
" si tu vois debouts de beaux "nin-nin"
les prends pas ce sont des lémuriens... " |
Profil
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| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2008 21:50
Bonnes vacances newbie. 
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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| Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 18:38
je suis reviendue!
pour profiter, j'ai profité! Je n'ai rien fait du tout, à part ce qu'il me plaisait exclusivement!!!
Repos, tonnes de bouquins, petites balades, sorties en mer, et sorties CAP.
Oui oui, 7 en tout. Dont une à l'occasion d'un plantage de voiture spectaculaire pour cause de déluge (en même temps, quand on se plante là -bas, on ne va pas bien loin, juste dans le fossé). mais du coup, avec les aller-retours pour aller chercher les gars du village pour le désembourbage, et pour revenir en ayant laissé la voiture au sec un peu plus loin, je suis arrivée à une sortie longue de 15 km ce jour-là !!
Sinon, beaucoup couru sur la plage, le seul endroit frais à cette époque. Parce que les fractionnés sur le stade, même au crépuscule, c'est 35°C minimum. Je ne l'ai fait qu'une fois et j'ai trop souffert, donc retour sur la plage ou sur la terre à l'ombre des arbres. Ce n'est peut-être pas bien, mais hormis la séance fractionnée, j'ai couru exclusivement pieds nus, sur le sable tassé ou la terre (pas trop de cailloux, et la corne se fait vite. Oui, j'ai des pieds très sexy en ce moment! )
Aucun problème de tendon pour l'instant, même en cas de dévers sur la plage, je me suis donc nettement fortifiée depuis l'année dernière. Je suis bien contente.
Ajoutons à ça une alimentation franchement diététique à base de riz, poisson cru, fruits et manioc, je suis assez en forme en fait.
pourvu que je n'ai pas ramené une cochonnerie à retardement comme l'année dernière...
(par contre, Francine, quand tu dis que Mada est cher, tu ne crois pas si bien dire. C'est de pire en pire, et je trouve que ce n'est pas très malin. Payer un repas quasiment le prix d'un plat du jour parisien, un hôtel 40 euros, ou une location de voiture 100 euros la journée, c'est du délire, surtout quand tu vois comment les gens sont payés là -bas. D'ailleurs il n'y a plus de routards là -bas. Ce n'est plus une destination raisonnable sur le plan du budget. Nous on s'en fout car on a une maison et on mange rien une fois là -bas, en tous cas que des trucs archi-simples, donc ce n'est pas cher, mais si on est en "touriste", aouch )
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